Здавна відомо, що погода впливає на здоров’я людини: на самопочуття, настрій, працездатність. Перепади температури, атмосферного тиску, вітру не можуть пройти безслідно. Чи можна з цим боротися і як?
Дані медичної статистики свідчать про те, що більше 80% населення нашої планети можуть «передчувати» зміни погоди. Чи є це ознакою захворювань у людини? Чи це не залежить від стану здоров’я?
Людський організм здатний до саморегуляції – тобто пристосуванню до дуже значних перепадів погодних умов. Це щось на кшталт «тренера» для організму, який допомагає адаптуватися до навколишніх умов на досить високому рівні – перестроювання гормонального фону, збільшення активності ферментів, зміна кількості тромбоцитів, показників згортання крові і т.д. Як результат – самопочуття людини лише незначно погіршується.
Незважаючи на це, велика частина людей гіперчутлива до метеорологічних змін, особливо це стосується жіночої половини населення. Чому?
Причиною тому є порушений режим відпочинку і трудової діяльності, перевтома, захворювання, особливо з боку серцево-судинної системи і легень. У таких людей реакція захисту організму вельми знижена.
Так, згідно з медичними дослідженнями, 50% людей у віці від 35 до 65 років, що страждають серцево-судинними захворюваннями, метеочутливість. Крім того, зміни погоди на 30% більше відчувають жителі міст, ніж заміських околиць.
Існує 3 види реакцій організму на зміни погодних умов:
1. Метеочутливість. Симптомами є сильний головний біль, млявість і загальна слабкість, апатія, сонливість, зниження працездатності. Як боротися: намагатися висипатися, більше перебувати на свіжому повітрі, не зловживати важкою їжею, займатися спортом.
2. Метеозалежність (метеопатій). Перепади тиску, підвищена температура тіла, суглобові болі, повна відсутність працездатності, безсоння – ось ряд ознак метеопатії. В основному це пов’язано із загостренням хронічних захворювань організму, зниженням імунітету, постійних стресів або ж отриманих травм. Але боротися з цим можливо. Уникайте фізичних і розумових навантажень, намагайтеся отримувати більше позитивних емоцій і захищати себе від стресових ситуацій. Не прагніть все виконувати «стремено голову» – до хороших наслідків це не приведе.
3. Метеоневроз. Схожі з симптомами метеопатії, але до цього додається негативний психологічний настрій людини. Істерики – не кращий друг здоров’я. Постарайтеся знаходити в кожному новому дні привід для посмішки, спілкуйтеся з друзями, просто радійте життю. Якщо ж це не допомагає, можливо, необхідна допомога психіатра чи невропатолога.
Виділяють п’ять типів погодних умов, які впливають на людський організм і здоров’я:
1. Індиферентний. Людина практично не відчуває впливу метеорологічних умов, так як вони досить незначні.
2. Тонізуючий. Погодні зміни, як не дивно, впливають на наш організм сприятливо.
3. Спастичний тип. Характеризується різкими змінами погоди, похолоданням, підвищеним атмосферним тиском і вмістом кисню. Це відбивається на погіршенні самопочуття гіпертоніків.
4. Гіпотензивний тип. Кількість кисню, що міститься в повітрі, значно знижується, що позитивно впливає на гіпертоніків, адже їх тиск знижується, але для гіпотоніків даний тип погодних умов несприятливий.
5. Гіпоксично тип. Температура повітря підвищується і загострюється киснева недостатність.
Існує ряд рекомендацій, які допоможуть згладити реакції організму на метеорологічні зміни:
1. Якщо Ви – гіпертонік, тобто страждаєте підвищеним артеріальним тиском, Вам на допомогу прийдуть гарячі ванни для рук і ніг, комплекс гімнастичних вправ, контрастний душ. Полівітаміни, настоянки лікарських рослин, міцний чай – ваші союзники у боротьбі з гіпотонією.
2. Якщо Ви страждаєте від кисневої недостатності і підвищеної температури повітря, не забувайте про Ваших помічниках: ходьбі, бігу, дихальної гімнастики, обтираниях.
Найголовніше правило для всіх – здоровий спосіб життя! Кліматичні умови, раціон харчування і рухова активність – головні чинники, які впливають на здоров’я людського організму.
Бережіть здоров’я і допомагайте своєму організму хоч в «дні циклонів», хоч у «дні антициклонів».
