Якщо втрата апетиту спостерігається впродовж тривалого періоду часу, це свідчить про появу серйозних захворювань в організмі. Адже всім відомо, що здорова людина завжди має хороший апетит. Якщо все-таки у вас з’явилася дана проблема, не зволікайте з візитом до лікаря. Для початку відвідайте терапевта, який після огляду зможе вас направити вже до вузькоспеціалізованого фахівця.
Для початку розглянемо основні причини зниження або втрати апетиту:
• Часті перекушування між основними прийомами їжі;
• Зміна в емоційному стані (часті стреси, депресія, напруга, негативні думки, серйозні психічні захворювання);
• Прийом деяких медичних препаратів (деякі препарати впливають на зниження апетиту);
• Інфекційні, простудні та інші захворювання
Перш ніж починати боротьбу з втратою апетиту, необхідно встановити причину, яка призвела до таких наслідків. Якщо апетит знижений через прийом лікарських препаратів або наявності хвороби, у такому випадку необхідно вилікувати організм, після чого здоровий апетит буде відновлений.
Якщо ж причина втрати апетиту в неправильному режимі харчування або захопленні надмірними дієтами, в такому випадку, боротися з втратою апетиту можна домашніми засобами.
1. Перегляньте свій режим харчування і свій основний денний раціон (що ви їсте, як ви їсте, скільки ви їсте і коли). Їжте багаті на протеїни страви та більше овочів. Бажано їсти невеликими порціями, але часто. Також контролюйте споживання рідини, випивайте не менш денної норми.
2. Почніть прийом полівітамінних комплексів для заповнення організму необхідними вітамінами і мінералами.
3. Не зайвим буде заспокоїти нервову систему, для цього заварюйте і приймайте трав’яні чаї та настої. Такі трав’яні чаї добре приймати перед їжею по 2-3 рази на день. Найбільш корисними травами в даному випадку є: мелиса, м’ята, ромашка, імбирний корінь.
4. Не зловживайте споживанням напоїв, що містять велику кількість кофеїну. Кофеїн пригнічує апетит.
5. Постарайтеся більше бувати на свіжому повітрі. Прогулянки на свіжому повітрі також сприятливо позначаються на травній системі і розвивають апетит.
Чи не закривайте очі на втрату апетиту, навіть якщо зараз це вам не приносить особливої шкоди. Відновіть правильну роботу вашого організму, в іншому випадку він дасть більш серйозний збій. Здоров’я вам!
