Незліченні години в спортзалі, дорогі засоби, божевільні дієти, брендовий одяг, трендові стрижки або вибір дорого автомобіля, – чоловіки витрачають величезну кількість часу, грошей та енергії, намагаючись виглядати і відчувати себе молодше. І в той час, коли тут не варто відмовлятися практично від будь-якого способу, що для вас працює, – якщо ви нехтуєте тим, що є, напевно, найпершою ознакою віку, – вашим обличчям, – приховати ефект, що надається часом, буде неможливо.
Поверніться обличчям до проблеми: визнайте це
Те, що ви показуєте світу кожен день – ваше обличчя – це буквально вікно в ваш внутрішній світ, і воно здатне викрити і те, яке життя ви ведете, і те, як дбаєте про своє здоров’я в цілому і про здоров’я шкіри зокрема.
«На шкірі відбивається все», повідомляє Заїда Харріс (Zaida Harris), естетист з «Willow Spas» у Санта-Моніці, Каліфорнія. «Шкіра – пряма реакція на те, що відбувається всередині».
У той час як Мати Природу ви обдурити не в змозі, ви можете обвести навколо пальця людей, змусити їх думати, що ви молодше. Це означає критично оцінити несприятливі ефекти, яких ви можете уникнути, і краще зрозуміти ті, яких уникнути ви не здатні.
«Один з яскравих моментів, властивих старінню, полягає в тому, що з останнім ви зробити нічого не можете», – говорить доктор Девід Сосер (Dr. David Sawcer), професор дерматології зі Школи Медицини Південнокаліфорнійського Університету (University of Southern California School of Medicine ). «Після наукових спостережень за еластичністю встановлено, що матриця шкіри, яка тримає її єдиним цілим – колаген – змінюється. І з’являються зморшки в міру того, як шкіра стоншується і стає сухішою. Але в зовнішньому світі, старіння йде як результат всіх тих речей, що ми здійснюємо, мають чималу вагу щодо прискорення процесу старіння ».
Генетична схильність, безумовно, теж грає свою роль. Але для більшості чоловіків уповільнення процесу старіння почасти поза їх можливостей через обраного способу життя.
Шкала Фіцпатріка – класифікаційна шкала для шкіри
Якщо ви хочете сповільнити процес старіння, але не зовсім впевнені щодо того, яка у вас шкіра: жирна, суха, нормальна або чутлива, – і яка специфіка догляду для кожної з цих категорій, – невелика екскурсія до дерматолога або естетист-косметолога вам допоможе.
Знання про те, що тривале знаходження на відкритому сонці на поточний момент – найкритичніший компонент в оцінці вашої можливості боротьби зі старінням шкіри, допоможе зрозуміти, як професіонали від науки про шкіру її класифікують.
У 1975 доктор Томас Фіцпатрік (Dr. Thomas Fitzpatrick), в Медичній школі Гарварду, розробив шкалу, яка класифікувала стан шкіри обличчя кожної людини, і її толерантність до сонячних променів.
До цих пір широко використовувана багатьма практикуючими лікарями, Класифікаційна шакала Фіцпатріка так само є допоміжним засобом для визначення як хтось відреагує на конкретні процедури для обличчя, точно так само, як і для визначення ймовірності захворювання на рак шкіри.
Існує 6 класифікацій:
– Перший тип: вкрай чутлива шкіра, часто згорає на сонці, дуже погано приймає на себе засмага – засмага вкрай рідкісний. Приклад: червоні волосся і веснянки;
– Другий тип: дуже чутлива шкіра, згоряє швидше легко, засмага мінімальний. Приклад: бледнокожіе, світловолосий європеоїдів;
– Третій тип: середня чутливість шкіри, іноді з’являються опіки, шкіра повільно покривається засмагою до світло-коричневого. Приклад: більш темні Европіоди;
– Четвертий тип: мінімальна чутливість до сонця, мінімальні опіки, часто засмага доходить до помірно коричневого. Приклад: Європеоїди середземноморського узбережжя;
– П’ятий тип: нечутлива до сонця шкіра, рідкісні опіки, засмагає цілком легко. Приклад: деякі іспанці, деякі афроамериканці;
– Шостий тип: нечутливість до сонця, ніяких опіків, глибокий пігмент. Приклад: боле темні афроамериканці.
Чи не кривлявся, а то так і залишиться!
Серед згубних речей, які чоловіки можуть контролювати, виділяють: погане харчування, куріння, алкоголь, стрес і навіть позиція тіла під час сну. Все це відіграється на вашій шкірі, як і «лицьові вправи», тобто активна міміка.
Очевидно, що ці дурні деформації – в кінцевому підсумку – не підтягують ваше обличчя, як, по суті, повинні (м’язи обличчя підтягують шкіру). Так що ваша мама була почасти права: відтворення небудь дурною пики часто достатньо, – вона може так і віддрукуватися на вашій шкірі. Або на зразок того.
«Повторювані виразу обличчя, начебто особових вправ, так само прискорюють старіння шкіри», – розповідає Сосер. «Люди думають, що вони корисні, коли, на саме справі, вони радше створюють ще більше зморшок».
Що стосується вибору стилю життя, алкоголь відомий, як осушувач вашої шкіри, і Сосер нагадує: «Коли ви п’єте, все навколо виглядають молодшими вас. Як тільки ви протверезіли і відновили гидробаланс, все знову починають виглядати старше ».
Куріння – ще один обвинувачений – і це для вас не занадто великий сюрприз, чи не так? – Воно сильно ускладнює доступ кисню до вашої шкіри, через що обличчя виглядає тьмяним і неживим.
А ось вам порада з ваших долають прищами підліткових років – не їжте шкідливу їжу, тому що вона може позначитися на вашій шкірі. Рада все ще в силі. Прискорення процесу старіння викликається руйнуванням ДНК і в деяких випадках це відбувається через занадто великої кількості сальної і підданої надмірно інтенсивної обробці їжі.
«Ми може виміряти це, приміром, за аналізом сечі в Каліфорнійському Інституті Здоров’я і довгожительство (California Health and Longetivity Institute)», – відзначає доктор Рональд Мій (Dr. Ronald Moy), хірург з Беверлі-Хіллс, і президент Американської Академії Дерматологів (American Academy of Dermatology). «Дієта, що включає в себе велику кількість фруктів і овочів, насправді уповільнює процес старіння, знижує шанси на появу раку і допомагає шкірі виглядати максимально добре».
Стрес теж відбивається у чоловіків на обличчі.
«Стрес відіграє головну роль у відношенні стану шкіри на обличчі», – заявляє Харріс. «Глибокі лінії через те, що вони постійно хмурились, сильно стискаючи щелепи, або стираючи зуби, скрегочучи, і знову, навіть не усвідомлюючи цього … величезна користь від того, що ви стежите за своїм обличчям полягає ще й у неймовірному полегшенні від зняття внутрішньої напруги. Масаж голови і шиї, лоба і брів вкрай ефективний. Стимулювання зон особи від області волосся і далі вниз, до плечей, може бути вкрай продуктивним у зниженні стресу і поліпшення циркуляції крові ».
Носіть капелюх
Як вже згадувалося вище, ворог шкіри номер 1 – це сонце.
«Абсолютно лідируюча причина прискорення старіння шкіри – інтенсивніше, ніж будь-які інші разом узяті, – це подвергание шкіри впливу сонячних променів», ставить крапку Сосер. «Якщо ви візьмете ідентичних близнюків, одного влаштуєте жити на Північному Полюсі, а іншого на Екваторі, при одних і тих же інших життєвих умовах, то конкретно по нашому заданому питанню шкіра того, що буде частіше перебувати на сонці, роздобуде більше властивостей, характерних для вікової шкіри, ніж того, хто мешкає в холодному кліматі ».
Так як переїзд – це не варіант, нам потрібно спробувати пом’якшити ефект від сонця за допомогою декількох більш простих кроків. Вони включають носіння якісних сонячних окулярів, обмеження часу перебування на сонці в його пікові години, нанесення зволожуючого засобу на шкіру на ніч, і, перш за все, регулярне використання сонцезахисного засобу.
«Використання якісного сонцезахисного засобу чоловіки повинні взяти собі за звичку. Деякі з старих брендів насправді не підтримують технологічні нововведення (маються на увазі виробники сонцезахисних окулярів), так що переконаєтеся, що ви використовуєте сонцезахисний засіб широкого спектру, що блокує UVA і UVB промені », розкриває секрет Мій. «Дійсно хороших засобів, схвалених FDA, на ринку не багато. Я рекомендую Aveda і Neutrogena, як приклади ефективних варіантів, легкодоступних і не дуже дорогих ».
Квест до молодості – це не нове віяння, але якщо ви хочете зберегти обличчя, почніть з сонцезахисного засобу, зволожуючого крему і переосмислення деяких з ваших звичок. Цей новий чоловічий тренд, схоже, заразний, а професіонали по догляду за шкірою і виробники відповідної продукції учуяли насувається з боку «чоловічого ринку» великий підйом в їх бізнесі.
Чоловіки, нарешті, починають краще піклуватися про свою шкіру з різних причин, але стосовно догляду проти старіння, тут причина в більшою мірою в здоров’я, а не в нарцисизмі.
