Як можна підвищити самооцінку

Самооцінка має всебічне значення в нашому житті: у бізнесі, шлюбі, вихованні дітей, у відношенні з навколишнім світом.

Загальновідомий факт – чим нижче самооцінка, тим важче нам бути успішними у згаданих сферах життя.

Чому ж іноді ми занижуємо власну самооцінку? Чи можна її підняти? Спробуємо розібратися.

Як можна підвищити самооцінку

Як така, самооцінка формується ще в дитинстві.

Якщо батьки недохвалити і недолюбили, не вірили в власне дитя, то вони поклали першу цеглину в споруду майбутньої заниженої самооцінки, адже діти сприймають все сказане батьками на віру.

Як можна підвищити самооцінку

Якщо вчителі в школі вчили, що любити себе – погано, що егоїст не може бути пристойною людиною, що спочатку потрібно думати про інших, а потім вже про себе, то вони закладають другий цеглинка. Третій додають однолітки, звинувачуючи в ніяковості, в немодності і т.п.

У підсумку планка падає так низько, що їй просто не на чому грунтуватися. Ви винні вже самим фактом свого існування.

Як можна підвищити самооцінку

Таке виховання може зробити вирішальний вплив на життя людини і перешкодити реалізувати себе повною мірою, до того ж, просто зробити його нещасним.

Існують й інші причини. У дорослому житті нас всюди оточують стандарти: в харчуванні, у вазі, у зовнішній красі. Якщо людина вважає за потрібне у що б то не стало в усьому відповідати цим стандартам, то це може зробити його нещасним, знизити самооцінку, отруїти все життя. Чи варто відповідність стандартам таких жертв? Звичайно ж, ні.

Як можна підвищити самооцінку

Людина тим і цінний, що не схожий ні на кого іншого, він унікальний, він неповторний.

Знаючи, що ви далекі від ідеалу, не забувайте, що інші теж не ідеальні.

Приймайте себе з усім поганим і хорошим, що є в вас, вибачте собі власну недосконалість, скористайтесь правом на своє власне життя, а не для оточуючих.

Тоді, ваше життя стане більш гармонійним, самооцінка неминуче піде вгору, і це буде важливо для вас.

Адже низька самооцінка веде в глухий кут, для виходу з якого у людини є внутрішній резерв – той потенціал, який винесе вас наверх. Але це відбудеться тільки в тому випадку, якщо людина дуже сильно хоче змін і готовий діяти.

Займайтеся підняттям власної самооцінки щодня, не відступайте ні на крок, і результат обов’язково буде!

Є маса способів підняти самооцінку. Ось деякі з них:
1) Проявіть турботу про свій зовнішній вигляд. Виконуйте регулярно фізичні вправи. Це сильно піднімає людину в його власних очах.

2) Збалансуйте власний раціон харчування. Почніть вживати які-небудь виключно корисні продукти або їх поєднання. Думка про те, що ви дбаєте про своє здоров’я, робите щось корисне для себе, для свого тіла сильно підкріплює позитивом щодо себе.

3) Обмежте, або по можливості виключіть зовсім спілкування з людьми, які вказують, як вам жити, роблять вам зауваження, чіпляються і критикують. У кожному разі, відстоюйте свої особистісні межі, вони повинні бути у кожного, ви – не виняток. Дружите з позитивно налаштованими людьми!

Як можна підвищити самооцінку

4) Робіть собі подарунки, хваліть і підтримуйте себе. Не займайтеся самоїдством.

5) Постарайтеся щодня надавати допомогу якоїсь людини, будь то ваш друг чи зовсім незнайома людина. Навіть незначна користь іншим людям, принесена вами, переконає вас у власній цінності і потрібності.

6) Частіше бувайте на природі. Вона очищає, гармонізує і очищає.

7) Негативний результат – невдачі – сприймайте не як особисту поразку, а як безцінний життєвий досвід. У будь-якої проблеми дві сторони – зосередьтеся на позитивній!

8) Ведіть записи своїх досягнень і періодично їх перечитуйте, підживлюйте віру в свої сили. Ходіть з піднятою головою, і нехай у вас буде вираз обличчя, готового ось-ось посміхнутися.

Як можна підвищити самооцінку

Висока самооцінка не пов’язана з віком і зовнішністю, вона пов’язана з правильним ставленням до життя.

Почніть себе поважати, полюбите себе, і внутрішня сила обов’язково прийде до вас, ви наповнитеся енергією і впораєтеся з усіма життєвими випробуваннями, почнете отримувати від життя задоволення.

Comments are closed.