Літо – найкращий час, щоб, нарешті, навчитися ходити на шпильках. Це досить просто. Достатньо всього двох-трьох тренувань і шпильки вже перестануть здаватися самим жахливим винаходом людства.
Спочатку треба виробити правильну поставу. Для цього підійде проста вправа. Сядьте на стілець, випряміть спину, плечі відведіть трохи назад, а ступні притисніть до підлоги. Тепер напружте сідниці, м’язи живота і стегон. У такому положенні затримаєтеся на кілька секунд і повільно піднімайтеся. Повторіть вправу ще кілька разів.
Коли крокують на підборах, треба пам’ятати одне важливе правило. Чим вище каблук, тим ближче до шкарпеточок переміщається центр ваги. І навпаки, чим нижче каблук, тим далі до п’яті можна змістити свою вагу. Слідкуйте також за тим, щоб під час ходьби шкарпетки завжди дивилися нарізно. Інакше ноги будуть чіплятися одна за іншу, а так і впасти недовго.
Ще одна вправа. Уявіть, що перед вами на підлозі лежить тонка довга мотузочок. Ваше завдання пройти по ній на шпильках. Це просто, якщо йти строго по одній лінії і ступні ставити одну перед іншою.
А тепер практика в «польових умовах». Найкраще місце – це великий супермаркет. Візьміть візок і граціозно ходіть по магазину. Ні в якому разі не випускайте візок з рук. Вона буде служити вам підтримкою і опорою, особливо спочатку. Але, якщо все-таки відчуваєте, що рівновага втримати не вдається, сміливо хапайтеся за полиці … або опинилися поблизу покупців.
