А чи доводилося вам коли-небудь боротися з вищезазначеними властивостями натури?
Ні, і не може бути простого вирішення цієї проблеми, але ряд заходів, за допомогою яких можна подолати почуття неповноцінності, усе ж є.
Отже, почуття неповноцінності знайоме кожному. Від цього нікуди не дінешся. Давайте розглянемо декілька способів підвищення своєї самооцінки.
Повна інвентаризація всіх своїх плюсів і мінусів. Візьміть аркуш паперу і поділіть його по вертикалі навпіл. Ліву колонку озаглавьте «Недоліки», а праву – «Переваги». У ліву колонку впишіть все, що вам в собі не подобається. Не поспішайте, переконайтеся, що ви нічого не пропустили. Закінчивши список, перевірте його і знайдіть в ньому рису, яка турбує вас найбільше. Тепер ще раз перегляньте написане і напишіть, що ви можете зробити, щоб змінити згадані вами якості. Якщо це сором’язливість, то вкажіть, якими способами ви могли б подолати її, і що ви готові зробити для цього.
У правій колонці перерахуйте свої сильні сторони, хороші якості, здібності і таланти, які захоплюють оточуючих. Можливо, це здасться вам важким. По всій видимості, негативні якості легше перерахувати, ніж позитивні. Тому не поспішайте.
Опишіть себе за наступними пунктами: фізичні дані; сильні риси характеру; особисті якості; досягнення, таланти, навички, здібності, ваше уявлення про те, яким (який) повинен (повинна) бути чоловік (дружина), батько (мати); здібності ( технічні, інтелектуальні); артистичні або музичні здібності (декорування, спів, гра на музичних інструментах); улюблений вид спорту або хобі (лижі, футбол, макраме).
Можливо, за один присід ви не здолаєте всього плану, але зате ви усвідомлюєте свій потенціал і відчуєте свою значимість як особистість: ви – гідна людина, унікальна особистість з необмеженими можливостями.
Перебудова мислення. Був проведений експеримент, під час якого три групи студентів повинні були навчитися закидати м’яч у баскетбольну корзину. Перша група всі двадцять днів тренувалася. Друга не займалася нічим. А студенти третьої групи, не беручи в руки м’яча, по двадцять хвилин на день займалися тим, що подумки уявляли собі, як вони закидають його в корзину. Якщо у своїй уяві вони промахувалися, в уяві ж цей кидок вони повинні були і виправити. Потім результати першого і останнього днів експерименту були зіставлені. Показники першої групи покращилися на 24 відсотки, у другій – залишилися без змін, а в третій – підвищилися на 23 відсотки! Перебудова мислення і вміння реально уявити собі свої успіхи приносять реальні плоди!
Вчіться компенсувати слабкості. Небудь якість, не піддається зміні, потрібно спробувати замінити іншим, таким чином ви його компенсуєте. Просто будьте чесні перед собою. Не перебільшуйте своїх недоліків лише тому, що інші їх помічають. Навпаки, намагайтеся привернути їх увагу до своїх достоїнств.
Але, працюючи в цьому напрямку, враховуйте і свої можливості. Не зосереджується всю свою увагу на якомусь одному перешкоді. Якщо у вас від народження одна нога коротша за іншу, не розраховуйте на перше місце в змаганнях з легкої атлетики. Якщо у вас достатньо скромна зовнішність, не беріть участи в конкурсі краси. Є речі, які ви просто не можете змінити: своє зростання, статура, зір або слух, свою національність, так само як косоокість або криві ноги.
Будьте чесні з собою щодо своїх даних. І якщо хтось нагадає вам про них, це вже не зможе скривдити вас. Тепер вам уже відомий межа власних можливостей, і це більше вам не докучає, оскільки ви навчилися їх компенсувати. Так що тепер ви позбулися від необхідності складати різні небилиці на своє виправдання. Тепер ви вільні і готові до істинної дружбу з оточуючими. Ваша голова не забита більше думками тільки про себе. Ви вільні тепер віддавати і любити, ви приймаєте і поважаєте інших. Ваше недосконалість (досконалий лише Бог) не здатна зруйнувати ваше життя, якщо тільки ви самі не опустіть руки.
Розвивайте краще, що в вас є. Відкрийтеся, наповніть себе новими переживаннями, песто і плекайте ті почуття і дії, які пробуджують у вас любов до самого себе. Постарайтеся краще вивчити те, що дозволить вам повніше і з блиском проявити свої здібності. Виберіть зі складеного вами списку будь-який свій талант (хобі або здатність до чогось) і почніть його розвивати. Природно, що все це вам доведеться практикувати, адже навички не приходять самі собою, а значить потрібно буде знайти спеціально для цього і час.
З кожним знову придбаним навиком ви знаходите і впевненість у собі. Кожен крок у цьому напрямку – це крок від себе, стрясають страхом, до себе – справжнього, справжньому. Але не сподівайтеся на миттєве чудо. Дайте собі час змінитися. Звільнитися від страху і думок про невдачу можна, лише витіснивши їх упевненістю в собі, так що будьте терплячими в процесі позбавлення від старих поглядів.
Не намагайтеся бути схожим на інших. Одна з основних причин зниження самооцінки – це порівнювання себе з ким-небудь. Оцінюючи себе, ми чомусь постійно користуємось чужими мірками.
Ви не повинні нікого копіювати ні в діях, ні в зовнішності. Тим більше перетворювати власне життя в змагання. Істина полягає в тому, що ви не гірше і не краще будь-якого іншого. Ви – це просто ви, абсолютно унікальний, а тому і рівний іншим чоловік. Так що припиніть ці безглузді порівняння.
За всі намагайтеся дякувати Творця. Дяка – це акт волі. Почуття ж подяки – емоція. Ви можете виховувати в собі це почуття, висловлюючи подяку іншим, нехай навіть ви і не відчуваєте чогось подібного в той момент. Не дозволяйте своїм емоціям визначати вашу поведінку. Направте свою волю в потрібне русло, і з часом емоції підуть за нею.
Любов і повага, які ви відчуваєте до самого себе, безсумнівно, передадуться і іншим, і вже тим більше представнику іншої статі. Запам’ятайте, ви доти не випробуєте справжньої любові до людини, поки не полюбите себе. Не думайте, що змінитися вам не під силу. Це можливо завжди. Тільки не вважайте себе верхом досконалості, поставтеся до себе як до людини, в якому зацікавлений і Бог, і всі оточуючі. І вас обійме дивне почуття спокою і полегшення. Ви не просто небайдужі Господу, але Він хоче, щоб ви стали переможцем, і готовий для цього зробити диво – перетворити всі ваші невдачі в перемоги.
