Чуттєва пам’ять – наріжний камінь методики акторської гри. Методика акторської гри – спеціальна техніка виконання для акторів, що відноситься до області драматичних мистецтв, призначена для того, щоб створювати реалістичні й достовірні образи персонажів. Увічнена Московським Театром Мистецтв у 1900х і перейнята легендарної Акторської Студією в Нью-Йорку, чуттєва пам’ять використовується, щоб пробудити властиві людському тілу п’ять основних почуттів, і стимулювати уяву. Чуттєва пам’ять допомагає відродити чисто фізичні відчуття і застосувати їх до штучно відтвореним ситуацій на сцені як сполучну тканину для зв’язку з емоціями.
Методика відноситься до рівня помірної складності. Єдине, що вам знадобиться, щоб спробувати свої сили – це стілець. Ну, старання і терпіння теж знадобляться.
1. Сядьте на стілець прямо. Розташуєтеся так, щоб ваша спина виявилася навпроти спинки стільця. Знайдіть для себе зручну і розслаблену позу, в якій ви в потенціалі вільно змогли б упустити голову на груди і заснути. Очі залиште відкритими і поставте ноги на підлогу прямо. Спустіть руки з боків, так, щоб вони звисали природно, без напруги.
2. Визначте, де ви відчуваєте в тілі напругу найсильніше. Скиньте внутрішнє психологічне і розумове напруження, сфокусувавши очі на статичною точці за своїм вибором, що знаходиться де-небудь перед вами (в театрі, в студії або в квартирі). Повільно потягніть кожен ділянку вашого тіла – не залежно від інших частин – це допоможе вам як слід розслабитися. Потягніть руки і ноги, щоб позбутися того самого великої напруги. Опустіть підборіддя і покатайте головою взад-вперед, щоб послабити напругу м’язів в шиї і на голові. Вигніть – розтягніть – спину. Якщо вам буде потрібно встати, щоб зробити це як слід – встаньте. Продовжуйте до тих пір, поки повністю не позбудетеся від напруги. Потім поверніться до вихідної позиції на стільці.
3. Витягніть вперед одну руку. На руку не дивіться. Зберігайте розслаблений стан, дихайте легко і вільно, тримаєте очі відкритими протягом усього вправи.
4. Відтворіть в пам’яті відчуття того, як ви тримаєте у піднятій руці чашку з кавою. Будьте терплячі і згадайте все до найдрібніших деталей. Сфокусуйтеся на відчутті, яке зазвичай відчуваєте в цей момент. Акуратно порухайте пальцем або кінчиками пальців, і продовжуйте до тих пір, поки ця частина вашого тіла не відчує текстуру поверхні чашки. Стисніть уявний об’єкт і продовжуйте тримати його, поки не відтворите в руці, і не відчуй повністю вага гуртки. Спробуйте вловити температуру, тепло від гарячої кружки на пальцях руки.
5. Піднесіть уявний об’єкт близько до рота. Сконцентруйтеся на відтворенні відчуття від аромату кави в носі. Необхідно дуже точно відчути весь букет і свіжість цього запаху. Спробуйте кави. Відродіть відчуття дотику кавовій гуртку, і те почуття, коли рідина стосується ваших губ і язика. Сфокусуйтеся на осязании – всіх відчуттях, яке створює ковток кави в роті – як воно перекочується всередині і спускається вниз по горлу.
6. Практикуйтеся щодня з додатковими вправами. Почніть з відтворення повної гами відчуттів від всіх основних об’єктів, з якими ви стикаєтеся щодня – такими як кава або шматочок фрукта. Перейдіть до проміжних вправам, відновлюючи в пам’яті відчуття від щоденних справ – таких, як миття посуду або чищення зубів. Коли будете готові просунутися у навчанні вперед, відродите почуття фізичного болю або відчуття від того, як ви тримаєте в руці щось дуже особисте – наприклад, годинник вашої бабусі або дитяче ковдрочку.
Відтворення фізичних відчуттів по чуттєвої пам’яті може вилитися в справжні емоції, коли ви заново торкаєтеся до уявного об’єкту абсолютно реальними відчутними почуттями. Випробуйте інші уявні об’єкти – чи комбінацію – у своїх вправах, щоб зрозуміти, які з них досить знайомі і в принципі підходять вам, щоб стимулювати ваші уяву і емоції. Застосуйте результат успішних вправ в той момент п’єси, коли буде потрібно зобразити схожі емоції, щоб досягти реалістичності виконання ролі.
Доповнення:
– Чи не зосереджуйтесь на тому, що мімічно зобразити уявний об’єкт, щоб «показати» як би ви тримали чашку кави. Сфокусуйтеся тільки на відтворенні реальних фізичних відчуттів усередині себе.
