Як не зійти з розуму дотримуючись дієти

Чи знаєте Ви, що люди, які їдять тільки корисну, а не улюблену їжу, з часом стають агресивними або, навпаки, сумними, навіть втрачають сенс у житті і частенько впадають в депресію? Все це від того, що їжа – не тільки джерело енергії, їжа – ще й величезне задоволення. Під час смачної їжі організмом виділяються гормони щастя і ендорфіни.

Серотонін (гормон задоволення) відповідає за відчуття насичення, саме він викликає таке приємне стан організму після гарного ситної вечері і знімає стрес. Щоб виплеснути цей гормон і заспокоїтися, багато жінок і «заїдають» свої проблеми. Доведено, що дефіцит серотоніну може призвести до затяжної депресії і навіть самогубства або ж до необгрунтованої агресії.

У момент стресу нам просто необхідна їжа, так як у такій ситуації організмом виробляється гормон, що підвищує рівень інсуліну в крові, який у свою чергу просто вимагає солодку і борошняну їжу (тобто їжу з високим вмістом глюкози). Не даючи організму потрібної їжі, забороняючи собі навіть дивитися на заборонені продукти, ми тим самим ще більше посилюємо становище. Дієта – стрес для організму, а під час стресу потрібна їжа, замкнуте коло якийсь виходить. Вся справа в тому, що у кожної людини повинна бути своя дієта і обов’язково в ній мають бути присутні улюблені продукти.

Боїтеся поправитися від улюбленого торта – купіть морозиво, в молочних продуктах міститься L-триптофан, що рятує від безсоння, до того ж морозиво добре заспокоює нервову систему. Краще вже дозволити собі з `їсти одне морозиво і отримати від нього задоволення, ніж запихати в себе корисні фрукти і овочі, що не дозволяють організму насититися.

Смачна їжа допомагає боротися з різними страхами, лікарі навіть рекомендують з `їсти що-небудь смачненького перед важливими заходами. Пам’ятаєте, як мама радила в дитинстві перед іспитом з’їсти шматочок шоколаду?

Худніть смачно. Вже краще рахувати калорії в улюбленій їжі, ніж потім хвороби після корисною.

Коментування вимкнено .

  1. Сергей коментує:

    Цитую: “Чи боїтеся поправітьсяот улюбленого торта – купітемороженое, в молочних продуктахсодержітся L-триптофан, що рятує від безсоння … Лучшеуж дозволити з’їсти одномороженое і отримати від негоудовольствіе, ніж запихати всебя корисні фрукти і овочі, не дозволяючи організмунаситіться.”

    – Не зовсім зрозуміло про що ідетречь. Або ж про лішніхкілограммах, або ж про бессоніце.Опіраясь на назву статті, скоріше всього про безсоння, яка часто буває у людей, які «сидять» на дієті. Тогдалучше з’їсти корисний фрукт іліовощ, ніж морозиво. Навіщо наночь зайві калорії і лішнеенасищеніе організму? А лучшевипіть нежирний кефір.

    Останній абзац взагалі чуждвсему. А як же вітаміни, амінокислоти, мінеральниевещества, що містяться вофруктах і овочах, коториесчітаются корисними дляорганізма в цілому?

  2. Ольга Дворецкая коментує:

    Сергію, були б Ви жінкою, Ви битак не кажу, я не говорила, що фрукти та овочі взагалі не набриднути :) Я зараз працюю в женскомжурнале, пишу про дієти, практично у всіх нельзяупотреблять улюблені всіма намісладості та інші смаколики, воти мучаться бідні жінки . Я самасідела на дієтах, в такі днівесь світ здається поганим інесправедлівим. А потім сказала, все, вистачить! Написала налістіке: ДІЄТА, тягала його засобой, сиділа на ньому і схудла, хоча їла все улюблене і смачне :) Вся справа в психіці … А чтополезнее фрукт, яка не лезетпосле трьох тижнів дієти ілілюбімое і бажані ласощі, після якого літати хочетсяето ще посперечатися треба. :)

  3. Ольга Дворецкая коментує:

    :) Саме так …