Один з великих людей зауважив: «Молодець не той, хто ніколи не падав, а той, хто піднявся і йде далі!». Чи не відповідаю за справжність цитати, але зміст ясний. Помиляються всі, і саме основне правило в узвишші самооцінки – це прийняття своїх гріхів і огріхів. Не каяття, не розпач і самоїдство, а визнання. Тільки так з’являється можливість поправити помилки або хоча б не простувати на одні й ті ж граблі.
Крім цього, якщо ви прагнете поліпшити думку про самого себе, психологи рекомендують організувати візуальні нагадування про свої позитивні сторони. Наприклад:
1. Записки на дзеркалі такого плану: «я розумниця і красуня», «я дуже собою задоволена», «я найпривабливіший і привабливий!».
2. Довгий покажчик особистих достоїнств. У будь-якої людини є плюси, так що, чи не відчуваючи удаваної скромності, запишіть їх і як можна частіше перечитуйте. Включіть сюди і душевні якості, і зовнішні риси, і корисні навички. Наприклад, так: скромність, самодисципліна, вміння вишивати хрестиком, красива форма грудей, божественні губи.
3. Минулі перемоги. Від вивчення китайської мови до отримання червоного диплому, від успішної участі в шкільному спектаклі до освоєння нового кулінарного рецепту.
4. Сьогодення та майбутнє. Сформуйте розпорядок того, чого ви прагнете досягти. Навчитися в’язати або з одного удару забивати цвях. Зробити кар’єру або звести будинок, а може просто зробити ремонт. Провести генеральне прибирання на горищі, розкласти фотографії, навести марафет на робочому столі, поставити нові шини, зателефонувати батькам, змінити нецікаву роботу. Пройти дистанційне навчання MBA в якості додаткового бізнес-освіти. Кожен день реалізуйте в життя хоч щось зі списку або здійснюйте невеликий крок до великої мрії. І не втрачайте шанс розхвалити себе за це!
Щоб зробитися успішним, впевненим у собі, варто, спершу-наперво, чітко розуміти, що ви хочете. Чи не ваші батьки, що не друзі, не сусіди, а ви. Адже кожен усвідомлює успіх по-своєму. Не надайте іншим шанс завідувати вашим життям. Дозвольте собі бути самим собою і жити так, як вважаєте правильним.
Звідси прямий висновок: сприйміть себе таким, як ви є. Якщо людина ставиться до своєї особистості шанобливо, оточуючі приймають його так само. У кожного з нас є на це право. Будь-який з нас самоцінною.
Але завжди знайдуться люди, талановиті на те, щоб принижувати, придушувати, безмірно критикувати. Якщо ви не відчуваєте в собі сил протистояти подібному «вампиризму», остерігайтеся контактів з такими суб’єктами. Це близьке коло? Рідні або колеги? Навчіться мовчати, ігнорувати, утримуватися. Змініть місце проживання, роботу, якщо процес запущений, і ви впевнені, що стиль спілкування вже не змінити. Кардинальні заходи неминучі, коли розмова йде про самооцінку. Від вашого ставлення до себе залежить все: кар’єра, сім’я, здоров’я, щастя.
Ніколи не «завантажуйтеся» самобичуванням – це згубно для самоповаги.
Ходіть на фітнес або футбол, бігайте вранці, робіть зарядку, так як при фізичній активності підвищується рівень «гормонів щастя». З тією ж метою можна їсти шоколад, але головне, не перестаратися.
Щоб облагородити у власних очах, допомагайте тим, хто потребує цього. Добрим словом чи ділом, як вийде. Людині, якій потрібна підтримка, немає діла до ваших мотивів, так що не мучити себе тим, що ви нещирі або егоїстичні.
І останнє – посміхайтеся!
