Як цікаво влаштовані ми – люди. Ми прагнемо відбутися в цьому житті, бути щасливими і коханими, але дуже часто нам, що нам заважає домогтися бажаного – звичайно, ж, наші страхи. Страх переслідує нас практично у всьому, тим самим дуже сильно ускладнюючи наше життя. Безстрашних людей знайти дуже складно, страх відчувають практично всі, просто в різній мірі, але от навчитися справлятися зі своїми страхами – це цілком реально для кожного з нас. У даній статті хотілося б поговорити про те, як же подолати свій страх, які методи використовувати і чи варто його так часто впускати у своє життя?
По суті, страх – це природна захисна реакція організму. Але в тому випадку, коли страх набуває гіпертрофованих форм, людина починає відчувати величезний дискомфорт.
Не важливо чого ви боїтеся: відмови, успіху, насмішок, провалу, болю, спілкування та інше, ви повинні навчитися боротися зі своїми страхами. Насправді, це не так вже й складно.
Будь-яка боротьба починається з малого. Для початку вам потрібно усвідомити і прийняти ту думку, що ви чогось боїтеся, десь всередині ви свідомо чи несвідомо відчуваєте почуття страху по відношенню до чогось. Як тільки ви визнали наявність цього почуття, можна переходити до наступного етапу – позбавленню.
Процес позбавлення від страху може проходити довго і болісно, але якщо ви прийняли рішення, ніколи не йдіть на задній хід. Найкращим засобом для боротьби зі страхом є його вивчення. Так, так, це не помилка. Саме вивчивши свій страх, можна зрозуміти механізм його дії і правильно його викорінити. Для того щоб впоратися зі страхом, вивчіть його, зрозумійте чому він є у вас, що він чіпляє в вас, чому він викликає у вас дискомфорт. Як тільки ви зрозумієте як діє ваш страх – випробуйте його. А як інакше можна позбутися від чогось, що вам заважає, якщо ви не пройдете через це? Тому самим основним кроком на шляху позбавлення від страху – це зробити те, що викликає у вас панічний страх. Просто ЗРОБИТИ. Переконати себе або змусити, але зробити.
Цей метод боротьби зі страхом можна застосувати в будь-якій області вашого життя. Припустимо, ви боїтеся водити машину. Спочатку зрозумійте, чому ви боїтеся це робити, що вас лякає, що вам заважає сісти за кермо? Коли основні відповіді на питання будуть отримані, просто переходите до практики. Наберіться хоробрості і сядьте за кермо. Нехай поруч буде людина, якій ви довіряєте, який вас підтримує. Зробіть перший крок, подолайте бар’єр, а там побачите, що в міру вашого просування до свободи, страх стає тьмяним і слабким, поки не втратить над вами владу.
Паралельно навчитеся контролювати свої емоції. Це дуже важливе вміння. У будь-якій ситуації потрібно бути трішки холоднокровним, виробити в собі почуття спокою.
Ну і, мабуть, найголовніше в боротьбі з вашими страхами – це заохочення себе за кожен зроблений крок. Заохочуйте себе, хваліть, радійте. Таким чином, ви зможете виробити особливий алгоритм з подолання страхів. Коли ви щось зробили, по відношенню до чого відчували страх, ви похвалили себе і пораділи за свій успіх, ваша свідомість запише цей досвід і буде використовувати його як алгоритм у будь-який інший ситуації.
Вірте в свій успіх, поставте собі мету щодня долати небудь свій маленький страх і наполегливо рухайтеся до своєї мети. Дуже скоро вас перестануть лякати страхи тому, що ви станете вільним і упевненим в собі людиною.
