Як поліпшити здоров’я за допомогою танцю?

З назви статті відразу можна зрозуміти, що мова піде про танець. І не просто про танець, а про лікування танцем. Ви скажете, що це неможливо? Ще як можливо. Якщо ви колись займалися якими видами танців, ви згадайте це незабутнє відчуття свободи і польоту.

Ще з давніх часів шамани лікували людей за допомогою танцю. Шаман змушував танцювати разом з собою хворого і всіх його родичів. Якщо сам хворий не міг цього зробити, за нього танцювали його близькі родичі. Шамани вірили в сили духів, а ми постараємося повірити в силу танцю.

Як поліпшити здоров'я за допомогою танцю?

Зараз люди все частіше замислюються над тим, як позбавиться від своїх комплексів, хвилювань, невдач або просто зняти напругу після важкого робочого дня. Мається багато всіляких методик, і одна з них – танцетерапія.

«Це не для мене!». А ось і ні! Танцетерапія може займатися абсолютно будь-яка людина, незалежно від віку, статі, ваги і матеріального становища. Ця терапія призначена для тих людей, які хочуть краще зрозуміти своє тіло і підсвідомість, позбутися стресів і відчути себе краще. Танець – це мова тіла, і, навчившись розуміти своє тіло, Ви почнете відчувати впевненість в собі. Вам буде легше виражати себе: як у танці, так і усно. Як кажуть, в здоровому тілі – здоровий дух!

«Я не хочу викидати гроші на танцюльки». І не треба. Ви спокійно можете займатися цим удома – на самоті або в компанії. Просто увімкніть спокійну музику і спробуйте злитися з нею в танці. Музику краще вибирати ту, від якої Ви відчуваєте душевний політ; музику, яка Вас окриляє і пробуджує позитивні емоції.

Як поліпшити здоров'я за допомогою танцю?

З чого почати? Починайте завжди з розминки. Після тривалого робочого дня ваше тіло потребує її, щоб увійти в колію. Потім приступайте до танцю. Намагайтеся не робити різких рухів, рухайтеся плавно і м’яко. Вкладайте у Ваш танець все саме світле і добре, думайте про щось хороше. Ось побачите, у Вас підніметься настрій, і Ви відчуєте прилив сил. Тільки не перестарайтеся. Занадто велике навантаження – це теж погано, особливо з незвички. Робіть все плавно, поступово збільшуючи навантаження. В результаті – ніякої втоми, а організм тренується і загартовується.

Основне правило танцетерапія – робити все з полюванням, з бажанням, і головне – з посмішкою. Не змушуйте себе, якщо Вам не хочеться. Пам’ятайте, Ви танцюєте, тому що Вам це подобається.

Ще одне правило, яке потрібно знати: чи не танцюйте відразу після прийому їжі. Ніяких навантажень. Мало того, що Ви вага наберете, так ще можете отримати нетравлення шлунка, проблеми з серцево-судинною системою і з обміном речовин.

Займатися краще за дві години до їжі. Так Ви не є наберете вагу, а, навпаки, стряхнет зайві кілограми. Після заняття бажано прийняти контрастний душ.

Якщо Ви зрозуміли, що танцетерапія – це те, що Вам потрібно, і Ви хочете розвиватися в цій області, йти далі і вдосконалюватися, Ви можете знайти собі викладача, який направить Вас, вкаже на помилки, – і ви разом будете їх виправляти.

Так само стало з’являтися безліч літератури на цю тему. Ви можете поєднувати заняття з учителем і читання цієї літератури, а можете займатися самі. Вирішувати Вам. Хочу зауважити, що заняття з викладачем або в групі вважаються більш ефективними. Перебуваючи в оточенні однодумців, Вам буде легше розкріпачитися, увійти в колію. До того ж заняття з викладачем характерні тим, що люди займаються по системі. Швидше за все, прогрес тут більш імовірний. Плюс, знижується ризик щось розтягнути або зробити не так.

На жаль, такі заняття можна знайти не в кожному місті. Ця область ще зовсім молода і не розвинена. Людям, які хотіли б цим займатися, доводиться задовольнятися читанням відповідної літератури і самоученіем.

Якщо Ви якраз з таких людей, дозвольте дати Вам порада: запишіться на звичайні танці. Ви придбаєте певні навички, які можете будинки поєднувати з теоретичними. Ще раз повторю, – головне бажання. Будьте послідовні, і у Вас все вийде.

Як поліпшити здоров'я за допомогою танцю?

Підводячи підсумок, хочу зауважити, що танцетерапія – це не панацея від усіх хвороб. Це спосіб зрозуміти себе, вивчити своє тіло, зняти стрес і просто отримати задоволення. Не розраховуйте, що за допомогою танцетерапія Ви зможете позбутися від хронічної хвороби. Це був би обман. Танцетерапия – це скоріше спосіб поліпшити своє психічне здоров’я і зміцнити тіло. Так, Ви, можливо, зможете підлікувати якісь хвороби. Але для повного одужання потрібен комплексний догляд. За допомогою танців Ви зміцните своє здоров’я і загартувати організм, а це теж важливо в наші дні. Здавалося б, в умовах сучасного міста всі фактори сприяють погіршенню здоров’я, ніж його зміцнення. І тут на допомогу приходить танцетерапія. Танцюйте на здоров’я!

Comments are closed.