Як позбутися комплексів

Є така аксіома, яка говорить, що немає такої людини, який би не мав комплексів. Навіть самий розкутий і самий комунікабельна людина всередині себе обов’язково має безліч сумнівів. Така вже природа людська.

Однак психотерапевти стверджують, що позбавиться від невпевненості та інших психологічних проблем все ж реально. На жаль, багато хто не дуже розуміють, що таке психотерапевтична група. Тому не хочуть, а то й побоюються в них брати участь, позбавляючи себе можливості отримати необхідну допомогу і підтримку. Але ситуація потихеньку змінюється. Є тренінги, які стають у нас модними. Відвідування, скажімо, тренінгу впевненості або тренінгу особистісного зростання вважається престижним. Так от, більшість тренінгів – це не що інше, як своєрідні психотерапевтичні групи. У такій групі під керівництвом професійного психолога збирається приблизно чоловік вісім. Групи бувають різними. Іноді у їх учасників дійсно серйозні негаразди з навколишнім світом.

Виявляється, що і найуспішніші, сильні та впевнені люди не застраховані від сварки з близькою людиною, осіннього стресу, серйозного тиску начальства, невдачі або перевтоми. І ось тут-то десяток зустрічей в суспільстві схожих на тебе людей – прекрасна підтримка. Шляхи виходу з здавалася безвихідній ситуації можуть бути знайдені вже через 2-4 зустрічі – і з допомогою психолога, і за допомогою товаришів по групі. Технологія спілкування наступна. Психолог проводить всілякі ігри, тренінгові вправи, пропонує тести для домашнього виконання. Члени групи обговорюють те, що їх хвилює. Взагалі такі групи чимось нагадують клуб за інтересами: тут знайомляться, знаходять нових друзів, з якими продовжують часто зустрічатися і далі. І, звичайно, в психотерапевтичної групі обов’язково навчаються конкретним технікам і прийомам, щоб вміти правильно спілкуватися, налагоджувати добрі відносини, справлятися з особистими проблемами. Деяким потрібна не група, а курс індивідуальних консультацій психолога. І залежить це навіть не від самої ситуації, а від типу характеру. Є люди, які, наприклад, некомфортно почувають себе в колективі. А буває, що людина просто не хоче працювати над своїми проблемами разом з іншими. Багато хто вже зрозуміли різницю між психологом і психіатром. Візити до професійного психолога так само корисні для душевного здоров’я, як відвідування хорошого перукаря – для краси і привабливості: сьогодні це усвідомлюють багато.

Професійний психолог, психотерапевт нікого жити не вчить. Він не має на це жодного морального права, та й не може знати, що краще для іншої людини. Насправді, кожен сам знає, як вирішити ту чи іншу проблему, як позбутися страхів або від поганої звички, як вийти зі стресу або помиритися з чоловіком. Психолог лише допомагає знайти відомий клієнту, але як би сховався вихід – за допомогою нехитрих вправ і прийомів, в процесі обговорення, підштовхуючого до усвідомлення проблеми.

Що стосується кількості зустрічей, то звичайній людині необхідно 8-10, максимум 12. Зазвичай цього буває достатньо, щоб реально допомогти. Більше, як правило, не потрібно. Але й не менше, інакше результат буде миттєвим і всі переживання можуть повернутися. Якщо подібні проблеми стосуються дітей, то в профілактиці є своя специфіка. Там часом вистачає однієї консультаційної зустрічі, особливо якщо батьки готові допомагати. В інших випадках проводиться індивідуальна робота з дитиною або пропонується участь в групах. Для малюків – це “Игротерапия”, а для підлітків – “Популярна психологія”.

Comments are closed.