Як позбутися наслідків виховання в дисфункциональной сім’ї

Добре тим, кому пощастило народитися в «правильній» родині! І з роботою, і з особистим життям все ладиться, корисні звички давним-давно в’їлися в кров і плоть, а світ добрий і невраждебен. На жаль, так пощастило не всім.

Як позбутися наслідків виховання в дисфункциональной сім'ї

Дуже багато хто дивується, чому ж у житті все не так: не виходить побудувати відносини, дотримуватися режиму дня, домогтися успіхів у кар’єрі … не вибратися з депресії … і, здавалося б, за що не візьмешся, життя б’є тебе залізної указкою по руках. Витоки такої кривої життя варто шукати в сім’ї. Адже це завдання сім’ї – виховати здорову і повноцінну особистість, а життя людини – це проекція його особистості на навколишній світ. У кривого дерева не може бути прямою стрункою тіні: вже що виросло, то виросло.

Що таке дисфункціональні сім’ї? Це в першу чергу сім’ї алкоголіків чи наркоманів, неповні сім’ї, сім’ї, де її член (и) нездорові психічно. Але не виключно ці випадки. Бувають абсолютно благоденства з вигляду сімейства, проте є дисфункціональними. Першочергова місія сім’ї – правильний розвиток дітей. Якщо з якихось причин вона не реалізується, сім’ю варто іменувати дисфункциональной.

Хто ж винен? І що робити?

Не варто дорікати тих, хто вас виховав, і інкримінувати їм ваші провали. У більшості випадків самі «вихователі» росли в подібній сім’ї і також несуть вантаж помилок своїх предків. Ви ж вже зросли: тепер ваша черга розбиратися зі своїм життям. І у вашій владі цей ланцюжок помилок припинити.

Як це зробити?

1. Основне завдання вихідця з дисфункциональной сім’ї – трансформуватися в чуйного батька для себе ж. От уявіть, що ви – розумна, дбайлива, чуйна мама. Ви дозволите своїй дитині спати до дванадцяти і не ходити на роботу? Тільки разочок, якщо він хворий або сильно втомився. А будете щодня морити його алкогольної отрутою? Звичайно, ні! Замість цього будете піклуватися про нього і м’яко, без насильства, виховувати. Практично будь-які якості психіки можна розвинути в будь-якому віці.

2. Важливо знайти в собі внутрішнього дитини. Рада не новий, про це говорять багато. Але важливо не просто знайти його і розважити мультиком, малюванням або морозивом – важливо дозволити йому рости. Колись дуже давно його залякав або закинули, і тому він не виріс. Дехто встигає постаріти, так і не подорослішавши. В ідеалі внутрішній дитина повинна рости і розвиватися, проходячи всі етапи від дитячої цікавості до підліткового бунту, і дорости років до вісімнадцяти.

Як позбутися наслідків виховання в дисфункциональной сім'ї

3. Якщо є можливість, варто знайти групу підтримки. Існують такі проекти для уродженців дисфункціональних сімей, у тому числі безкоштовні.

4. Набити руку у розрізненні свої почуттів і реалізувати їх способом, безпечним і комфортним для себе і оточуючих. Вихованці дисфункціональних сімей часто не в курсі, що вони відчувають на даний момент – у них або «все добре», або «все погано». Потрібно починати осягати свої почуття і називати їх по іменах: гнів, страх, радість … А потім намагатися проживати їх і виявляти безпечним способом: відвівши душу перед людиною, якій довіряєш, склавши лист і спаливши його або розтерзавши папір на десятки обривків. Один мій знайомий записався на бокс – працював з гнівом. Допомагало добре.

5. Перестати говорити: «Я нічого не можу вдіяти з собою …» Поки людина жива, все можна виправити!

6. Обов’язково працювати зі своїм тілом, пектися про себе, вчитися розслаблятися і планувати розслаблення і релаксацію так само, як ми плануємо гігієнічні процедури.

7. Змінити реактивний спосіб життя на проактивний. Реактивний спосіб життя – це коли людина нічого не планує, або не може слідувати своїм планам. Дощ пішов, приятель Коля подзвонив, настрій поганий, в магазині розпродаж – і ось вже плани помінялися. Проактивний спосіб життя – це тип поведінки, при якому людина сама робить своє життя, виходячи зі своїх задумів і потреб, а не мотається, як флюгер, залежно від того, куди вітер подув.

Як позбутися наслідків виховання в дисфункциональной сім'ї

Продовжувати говорити можна довго – якщо читачам цікаво, я можу детальніше зупинитися на тій чи іншій проблемі і запропонувати шлях її вирішення. А в цей момент краще відвернутися від екрану монітора і діяти!

Бажаю щастя!

Comments are closed.