Метеозалежність – тобто залежністю здоров’я від погодних явищ – страждає досить багато людей. Їх організм дуже чутливо відгукується на зміни погоди і доставляє часом багато клопоту і неприємних хвилин.
Хто страждає метеозалежність?
Серед найбільш схильних до метеозалежності: вагітні жінки і немовлята; старики і підлітки; люди з проблемами опорно-рухового апарату і гіпертоніки. Також низьку стійкість до змін погоди демонструють люди, які страждають хронічною кисневою недостатністю, серцево-судинними захворюваннями, які пережили інсульт або інфаркт, і астматики.
Здорові люди також можуть страждати від зміни погоди. Напевно, Ви помічали, як при зміні пір року більше звичного хочеться спати в самі невідповідні годинник або як важко в цей час змусити себе повноцінно працювати.
Як погода впливає на самопочуття людей?
При різкому перепаді температури повітря, наприклад, коли нічні мінусові температури швидко змінюються плюсовими денними, у повітряному просторі зменшується кількість кисню. Природно, людям, яким і без того не вистачає кисню, стає важко.
Стрибки атмосферного тиску негативно діють на тонус бронхів. Також у людей, що страждають на бронхіальну астму, посилюється спазм бронхів.
Людей зі слабкою психікою при зміні погоди і магнітних бурях можуть наздоганяти неврози.
Як позбутися від метеозалежності?
При зміні погоди гіпертонікам необхідно періодично перевіряти свій артеріальний тиск, і у випадку, якщо воно зросло, не лінуватися пити додаткові таблетки, збільшуючи свою звичайну дозу на третину або чверть.
Люди, що страждають бронхіальною астмою, повинні дихати на холодній вулиці теплим повітрям. А для цього закривати обличчя шарфом.
Взагалі, всі ті, хто страждає хронічними захворюваннями і при цьому чуйно реагує на погоду, повинні постійно стежити за примхами погоди і залежно від цього вносити корективи в своє лікування. Не забувайте, однак, радитися зі своїм лікарем!
Відносно здорові люди можуть допомогти собі, приймаючи в цей час відповідні для них тонізуючі засоби, такі, як лимонник або женьшень.
І звичайно, головна заповідь для тих, хто занадто залежить від погоди: ведіть здоровий спосіб життя! Якщо Ви фізично дуже активні в звичайний час, знизьте навантаження в часи міжсезоння і перепадів температури. Або навіть візьміть відпустку або відгули. Якщо ж Ви, навпаки, недостатньо рухаєтеся, то робіть десятихвилинну ранкову зарядку або хоча б іноді прогулюйтеся кілька кілометрів пішки. І краще це робити рано вранці, коли на вулиці міст ще виповз весь автотранспорт і в повітрі присутній найбільшу кількість біологічно активного кисню.
Намагайтеся бути філософом по життю, уникаючи зайвих емоцій і хвилювань по дрібницях.
Від зміни погоди може врятувати контрастний душ.
Знизити свою залежність від погоди можна, просто скоригувавши свій гардероб і дотримуючись деякі правила. По закінченні календарної зими, не поспішайте розлучатися з шарфами, шапками і рукавичками. Мода модою, але настання весни за календарем далеко не завжди означає плюсові температури і відсутність вітру. Тому одягайтеся по погоді, а не за календарем! Забудьте ще на деякий час про коротких кофтах і куртках, які не прикривають поперек, а також про тонких панчохах і колготках! Залиште кросівки і кеди в спокої, поки не настануть стійкі плюсові дні. Це допоможе Вам уникнути і сезонних застуд. І більше гуляйте на свіжому повітрі!
