Залежність від шоколаду схожа з алкогольної та нікотинової залежності. І щоб позбавитися від неї потрібно докласти чимало сил. А позбутися потрібно, адже шоколад у великих дозах може призвести до зайвої ваги, а жири, що містяться в ньому, можуть надати несприятливу дію на серце. Може доставити багато неприємності шоколад і людям, схильним до цукрового діабету. Крім того, шоколад бідний вітамінами і мінеральними речовинами, тому не можна замінювати їм повноцінну їжу.
Чарівне зілля, що допомагає позбутися від шоколадозавісімості всім, відразу і назавжди, ще не придумано. Тому кожен іде своїм шляхом.
Так само як при нікотинової залежності, можна спробувати тактику «перечікування». Якщо захотілося шоколаду, не кидайтеся до нього відразу. Почекайте хвилин 15-20, можливо бажання пройде. Якщо час минув, а бажання побалувати себе шоколадом не минуло, доведеться йти на поводу бажання.
А можна спробувати тактику заміни. З’їсти замість шматочка шоколаду фрукти або салат.
Якщо сил немає боротися з бажанням, то побалуйте організм шоколадом. Тільки не варто заковтувати відразу всю плитку. Швидше за все для задоволення потреби вистачить і пари часточок.
Якщо основне споживання шоколаду відбувається само собою, від нічого робити, то найдієвіший спосіб – прибрати весь шоколад з дому. І тоді, базікаючи по телефону або ввечері перед телевізором, ви не зможете з’їсти за звичкою коробку шоколадних цукерок. Хоча б тому що їх не буде. А йти за ними не хочеться, не колись, пізно і т.д.
Відомо, що шоколад наповнює організм гормонами щастя. Спробуйте знайти для себе інше джерело цих гормонів.
І головне, після позбавлення від шоколадної залежності не варто нагороджувати себе за це плиткою шоколаду.
