Всі ми хочемо виблискувати здоровими зубами і якомога менше бачитися зі стоматологом. Як же гарантувати зубах довге життя? Є кілька простих норм, вдавшись до яких, ви значно наблизитеся до цієї мрії.
1. Майте дві зубні щітки. За рекомендацією стоматологів бажано надраювати зуби найменше пару разів за добу, але одна щітка не встигає висохнути до наступної чистки, тому логічно буде припустити, що всі ті некорисні бактерії, що вона зібрала, набагато швидше будуть плодитися в мокрому середовищі. Щітки при цьому можуть бути різні по жорсткості: якщо у вас чутливі ясна, ви оціните цю раду, адже м’яку щітку можна пускати в хід, коли у вас є больові відчуття в роті, а жорстку – коли ви пропустили одну чистку зубів і необхідно застосувати більш інтенсивне чищених.
2. Міняйте свої щітки раз на три-шість місяців. Чистити зуби однієї щіткою по року, а то й по два, – те ж саме, що мити брудною ганчіркою брудну підлогу: малоефективно. Ви хочете мати здорові зуби або чистите їх кожен день для галочки?
3. Підберіть собі зубну пасту. Просто в наступне своє відвідування стоматолога запитаєте у нього, яку пасту краще використовувати для ваших зубів. І не рекомендується брати пасти з відбілюючим ефектом: відбілити ваші зуби надовго вам не вдасться, зате емаль можна зіпсувати досить істотно.
4. На жаль багатьох людей, потрібно вирішити питання з такий звичкою, як куріння. Мало що так інтенсивно руйнує зуби, як куріння. У деяких людей через куріння карієс розвивається так швидко, що за кілька днів через маленької дірочки в зубі палить людина може позбутися всього зуба. Не думайте, що ось зараз ви покуріть в своє задоволення, а потім швиденько поставите собі нові зубки. Починайте тоді збирати на це гроші вже зараз. Сума на лікування може встати далеко за вартість вашої машини. Промовчимо при цьому про те, що лікарське втручання може бути таким, що доведеться випилювати шматок щелепи …
5. Тепер згадаємо про те, що повинен знати кожна людина: менше їжте солодкого (Але якщо вже не забарилися, промийте рот водою), не запивати морозиво гарячим чаєм (Ваші зуби не залізні), ну і звичайно НЕ коліті зубами горіхи, побережіть їх. І – увага! – Не відкривайте пляшки з металевими пробками зубами. Пам’ятайте, оплески не варті таких жертв! 
6. І останнє, що варто сказати: якщо вже вам так не пощастило, і у вас в роті на зубі з’явилася дірочка або темна пляма, не тягніть з візитом до стоматолога. Запишіться до лікаря в той же день. Чим довше ви тягнете, тим більше стає дірка, тим довше будуть свердлити; можливо, навіть доведеться вдатися і до інших, ще менш приємним процедурам. Пожалійте себе і підіть до лікаря вчасно.
Здорових вам зубів і красивої посмішки!
