Як правильно приймати ванну

Рідко, хто не любить приймати ванну. Це дійство майже не змінилося з часів Стародавнього Риму. Тільки тоді люди купалися в бочках. Тепер же завдяки технічному прогресу ми можемо вибрати набагато більш зручну конструкцію ванною. Але принцип залишився той же. Будь то бочка або джакузі ми все одно занурюємося в гарячу воду. До речі регулярне прийняття ванни допомагає боротися з втомою, депресією і різними недугами. Ось тільки підходити до цієї процедури треба правильно.

Вода не повинна бути надто гарячою (це ж не лазня все-таки), або дуже холодною (якщо тільки ви не вирішили загартовуватися). Ідеальна температура 37-38 градусів. Не приймайте ванну відразу після їжі, почекайте як мінімум дві години після трапези. Навіть якщо ви чудово себе почуваєте, не варто затягувати водну процедуру більш ніж на 20-25 хвилин, інакше підвищиться навантаження на серце. Як би не було приємно ніжитися в теплій ванній, зловживати цим все ж не варто. Приймати ванну рекомендується раз на два-три дні.

Не забувайте використовувати різні трави, солі і піни. При правильно підібраних добавках, ванні допоможуть вилікувати захворювання суглобів, нервів, остеохондроз, зроблять вас менш сприйнятливими до простуд і капризів природи. Особливо ванни з солями рекомендують людям з порушенням обміну речовин, невралгією, екземою. Не забувайте, що входить до складу солі йод надає дезинфікуючу і протизапальну дію, сприятливо позначається на роботі щитовидної залози. А бром заспокоює і розслабляє. На повну ванну досить використовувати дві-три жмені солі.

Також дуже ефективні ванни з різними ефірними маслами. Вони допомагають вирішити косметичні проблеми шкіри і приносять полегшення при цілому ряді хронічних захворювань. При хронічній втомі допомагають ванни з олією чайного дерева. Рожеве масло сприяє загоєнню ран, тонізує шкіру і знімає напругу. З целюлітом впорається масло грейпфрута або червоного апельсина. При бронхіті і простудних захворюваннях використовуйте масло розмарину або лаванди. На ванну додають 8-10 крапель олії.

На допомогу прийдуть і трави. Так, ромашка заспокоїть роздратовану шкіру і попередить алергію. При запальних процесах приймайте ванни з березового листя і бруньок. Лаванда і меліса мають розслаблюючу і заспокійливу дію. Також знімає втому, нервову напругу, покращує сон і пом’якшує шкіру ванна з додаванням хвойного екстракту: 50-70 грамів порошкоподібного, 100 мілілітрів рідкого або 1-2 таблетки.

Коментування вимкнено .

  1. Сергей коментує:

    Абсолютно вірно! Всі должнобить в міру, і на благо общемусамочувствію!