Як правильно сидіти

Нещодавно були опубліковані дані дослідження, проведеного британськими медиками. Вони прийшли до висновку, що підтримання прямий постави в сидячому положенні надає непотрібне навантаження на хребет. Це може викликати біль у спині через защемлення нерва при зміщенні міжхребцевого диска. Однак, як не дивно, ці висновки не суперечать загальноприйнятим поняттям.

Спину треба тримати прямо в грудному відділі, а висновки англійських медиків відносяться, в основному, до поперековому. Для нього якраз статичне положення і нерухомість завжди вважалися ризикованими.

Спина повинна бути рівною, однак це зовсім не означає, що вона повинна бути в одному положенні. Можна, наприклад, спертися ліктем на спинку стільця. Тобто треба міняти положення тіла. Найяскравіший приклад правильної поведінки – це діти. Вони ніколи не сидять рівно, і не тільки тому, що такі непосидючі, просто вони ведуть себе більш природно.

При русі хребет харчується як губка. Коли ви нахиляєтеся, хребці з одного боку стикаються, а з іншого розходяться. Там, де між ними утворюється вільне місце, до диску надходять кисень і поживні речовини. Це надає йому сили, він стає менш схильним деформації, а значить, буде більш міцним.

Так що, спину потрібно тримати прямо, але при цьому не забувати, що необхідно міняти положення тіла під різними кутами. І робити це приблизно кожні 15 хвилин.

Коментування вимкнено .

  1. Маряна сказав:

    дуже гароно

  2. Маряна сказав:

    rhfcbdj