Ті, хто хоч раз намагався займатися йогою і пробував робити вправи, знають, що для цього необхідний килимок. Звичайно, в перший час багато хто використовує різні підручні матеріали: постілки, килимки для ванн та ін Але досить одного-двох занять, щоб зрозуміти: для постійної практики йоги необхідний спеціальний килимок – йогомат.
У чому ж відмінності такого килимка?
По-перше, він має спеціальну липку поверхню, яка запобігає ковзанню ступень і долонь, що вкрай важливо при виконанні окремих вправ.
По-друге, такі килимки мають армоване підставу і тому не розтягуються і не деформуються.
Підбираючи килимок необхідно враховувати своє зростання і габарити. Йогомати мають кілька стандартних розмірів: 173-175 см., 183-185 см., або 200-220 см. Довжина килимка розраховується виходячи з Вашого росту плюс 5-10 см. Ширина килимків зазвичай становить 60 см. Але якщо вам потрібен килимок ширше , то слід вибрати килимок шириною 80 см.
Наступний параметр – товщина килимка, яка варіює від 2,5 до 6 мм. Тут варто виходити з індивідуальних переваг. Чим товщі килимок, тим він м’якше і тепліше, що важливо при медитаціях, а також при тривалих заняттях на нерівних поверхнях. Але деякі вправи вимагають більш щільного контакту з підлогою, тут товстий килимок буде незручний. Також незручність може виникнути при поїздках – бо, тонкі килимки компактні і мають меншу вагу, що робить їх більш транспортабельними. Тому можна вибрати середню товщину в 4-4,5 см.
Ще один важливий момент – матеріал, з якого зроблений килимок. Найдавніші йоги використовували для своїх занять шкури тигрів. Але в сучасному світі це, мабуть, не найкращий варіант. Можна вибрати килимок з м’якого пластику, але якщо ви спітнієте під час заняття, то він почне ковзати. Найбільш прийнятним вважається варіант з натуральних матеріалів – бавовна, натуральне волокно. Взагалі великі виробники, такі як Nike, Reebok, орієнтовані на якість, виробляють килимки з екологічно чистих матеріалів. У їх складі не міститься шкідливих речовин, здатних викликати роздратування або шкірні висипання.
Ось ви і зробили вибір і придбали килимок для своїх занять. Але для того щоб він довше прослужив вам, за ним потрібен відповідний догляд.
Після покупки килимок необхідно промити з милом, так як він покритий мастилом для того щоб не злипатися при зберіганні. У подальшому його можна прати і в машинці, тільки без віджимання.
При зберіганні килимок краще не складати щоб уникнути тріщин, а згортати. Причому краще згортати потрібно всередину нижньою стороною або кожен раз на різну. Інакше краю постійно будуть загинатися під час занять.
Також зручно зберігати і переносити килимки для йоги в спеціальних чохлах.
І ще. Пам’ятайте, що заняття йогою припускають роботу з вашою енергією. А тому намагайтеся не передавати килимок кому-небудь ще і використовуйте його як засіб особистої гігієни.
