Ми чекаємо ці дні з нетерпінням, але, коли вони приходять, багато хто з нас не знають, як розпорядитися своїми законними вихідним часом.
Як запевняє статистика, 76% росіян проводять свій вільний час біля телевізора, решта 24% подорожують, спілкуються з друзями, тусуються в клубах і займаються спортом. При цьому 80% зізнаються, що за вихідні дні встигають втомитися більше, ніж у робочі будні.
Психологи рекомендують плавно переходити від роботи до відпочинку. У п’ятницю ввечері приберіть робочий стіл і складіть план роботи на наступний тиждень. По дорозі додому уявіть, як саме будете проводити вихідні, – це буде ваш план відпочинку.
Щоб вихідні пішли на користь, постарайтеся зрозуміти, від чого ви втомилися. Якщо необхідно зняти напругу, ідеальний вихід – отримати «ін’єкцію» адреналіну: сноуборд, скелелазіння і навіть звичайні ковзани та лижі допоможуть досягти бажаного ефекту. Втомилися від спілкування? Усамітніться де-небудь, вимкніть телефон і насолодитеся самотністю. Емоційний і м’язовий сплеск дають, звичайно, руху, танці. Якщо у вас є можливість, обов’язково потанцюйте, попойте, Похохочем: у гостях, на вечірці, в клубі, на пікніку. Не відмовляйте собі в невеликій кількості шуму і емоцій, у бурхливому веселощі та спілкуванні. Похід в театр, на виставку, в музей або на концерт дасть вам енергію, яку ви встигли втратити за робочий тиждень. Магія мистецтва допомагає відволіктися від повсякденності, зупинитися і подумати про сенс життя.
Точно так само, як важко буває входити у вихідні, не менше важко з них виходити. Позначається так званий синдром понеділка. Щоб уникнути цього стану, слід недільний вечір провести в домашній обстановці. Придумати на вечір понеділка якесь приємне захід, якось відвідування магазинів, перукарні, лазні. А ранок «важкого» дня почати з вівсяних пластівців, зеленого чаю або … большущего шматка пирога – нехай тиждень почнеться смачно!
До речі, згодна з автором … Особливо, про сіндромпонедельніка!