Як робити гімнастику для очей

Гімнастика для очей призначена для поліпшення зору, а також вона швидко знімає втому.
Крім того, якщо ви хочете зберегти пружність шкіри вік – приділяйте кілька хвилин на день простим вправ:

1. Міцно зажмурте очі, потім широко відкрийте їх. Повторіть 5-6 разів з невеликим інтервалом.

2. Швидко помігают протягом 1-2 хвилин. Після цього подивіться прямо перед собою кілька секунд. Поставте палець руки на відстані близько 30 см. від очей, подивіться на кінчик пальця протягом 3-5 секунд. Повторіть 10-12 разів. Цю вправу можна виконати і іншим способом. Намалюйте на вікні невелика плямочка фломастером. Дивіться на нього 3-5 секунд, потім переведіть погляд на картину за вікном і також дивіться на неї 3-5 секунд.

3. Подивіться наверх (не піднімаючи голови), потім також у бік, вниз і в інший бік. Виконайте ту ж процедуру у зворотному напрямку. Тепер покрутіть зіницями очей в одну сторону, потім в іншу протягом декількох секунд.

4. Закрийте очі і круговими рухами пальця помасажуйте повіки протягом однієї хвилини.

Зараз ви можете закрити очі і розслабити м’язи обличчя. Подумайте про щось приємне, наприклад, про відпочинок на березі річки чи моря. Щоб очі відпочили і блищали непогано б полежати в темній кімнаті з відкритими очима. Через 5-10 хвилин – ви знову готові до роботи!

Коментування вимкнено .

  1. Юра сказав:

    “Гімнастика для глазпредназначена для улучшеніязренія ….”
    Упважаемий автор, гімнастікапредназначена не для “поліпшення” зору, а для “запобігання” егоухудшенія …. 🙂