Як схуднути і загартуватися?

Зараз багато людей стурбовані проблемою схуднення. На жаль, зайва вага зустрічається у кожного третього жителя земної кулі. Сумно, але зайва вага поступово стає проблемою людства.

На що тільки ми не підемо, щоб побачити в дзеркалі струнку нагострену фігуру: і нескінченні дієти, і виснажливі тренування, і масаж. Деякі навіть вдаються до допомоги операції. Все це дає якийсь ефект: комусь допомагає, комусь ні. Тому, в цій статті хотілося б розповісти про ще один спосіб схуднення. Він підходить практично всім і абсолютно безпечний.

Як схуднути і загартуватися?

За останні кілька років все більше людей застосовують лазню, щоб знизити вагу. Воно й зрозуміло: отримуєш задоволення, а заодно і худнеш. Правда, далеко не всі знають, як правильно худнути, використовую цей спосіб. Не можна просто зайти в парну і сидіти там, поки не схуднеш, немає. Так можна й здоров’я підірвати, і не схуднути. Тут потрібна методика. Про це і поговоримо.

У чому ж суть такого методу? А суть полягає в тому, щоб вивести воду з організму через шкіру, посилити обмінні процеси і, тим самим, спалити жирові відкладення. Справа в тому, що вода становить 65% від загальної маси тіла. У огрядних людей цей відсоток становить набагато більше. Тому, позбутися від вологи – один із шляхів до схуднення. Ось тоді на допомогу приходить лазня.

Добре пропотіти можна в лазні будь-якого типу. Це може бути як фінська сауна, так і звичайна сільська лазня. Тут важливо інше: для переконливого ефекту необхідно притримувати простих правил.

Як відомо, найкраща умова для рясного потовиділення – це сухе повітря . Утворений піт покриває тонким шаром поверхню тіла і, у свою чергу, служить ще однією перепоною для більш сильного виділення поту. Тим самим, піт служить ще і терморегуляцією. Він охороняє наш організм від перегріву. Це дуже важливо, тому що небезпека перегріву в парній існує у всіх. Тому, важливо, щоб повітря в парній залишався сухим.

Як схуднути і загартуватися?

Друге правило – помірність і терпіння . Багато хто так стурбовані проблемою схуднення, що виснажують свій організм, не отримуючи жодного ефекту. У підсумку, отримують проблеми зі здоров’ям. Запам’ятайте – все потрібно робити послідовно, потовиділення індивідуально для кожної людини. Хтось потіє рясніше, а хтось – майже не потіє. Якщо ви ставитеся до другого типу, не впадайте у відчай. Просто наберіться терпіння. Головне, не намагайтеся підвищувати температуру повітря або знаходиться в лазні довше, ніж потрібно, щоб скинути більше ваги. Ви перевантажите свій організм, а це може призвести до проблем зі здоров’ям. Замість цього попрацюйте віником або зробіть собі масаж в лазні. Ось це якраз допоможе підсилити ефект схуднення.

Наступне правило полягає в тому, щоб робити перерви між відвідуваннями парної . Партеся хвилини по три, після чого зробіть 3-х хвилинну перерву. Потім повторіть кілька разів. Після виходу з парильної кімнати, виділення поту буде продовжуватися, а ви тим часом – відпочивати.

Як схуднути і загартуватися?

У міру зниження ваги, потовиділення буде відбуватися все повільніше. Не лякайтеся – це нормально. Щоб прискорити виділення поту, потрібно перед лазнею випити невелику кількість гарячої води. З собою в лазню можна взяти гарячу воду з лимоном, і зберігати її в термосі. Періодично пийте цю воду. Головне робити це в перервах. Ні в якому разі не робіть цього в парній кімнаті! Якщо вода вже охолола, пити її не слід. У такому випадку велика ймовірність застуди.

Вийшовши з парної, обмийте теплою водою і трохи посувайтеся. Можна навіть потанцювати. Краще це робити там, де більше свіжого повітря, наприклад, в роздягальні. Потім поверніться у парну і відпочиньте. Ще раз нагадаю, що абсолютно не потрібно себе виснажувати. Відчули втому – відпочивайте. Можете лягти на полицю і подумати про щось хороше. Отримайте максимум задоволення з цієї процедури.

У міру зниження ваги доведеться підтягувати шкіру. Воно й зрозуміло, зайва вага йде стрімко, а шкіра при цьому не встигає підтягтися сама. Тому потрібно їй допомогти. Для цього можна зробити спеціальний скраб. Змішайте кукурудзяну муку і мед, і ваш скраб готовий. У перервах між відвідинами парної нанесіть скраб на проблемні місця і залиште хвилин на 10. Потім змийте теплою водою. Такий скрабік не тільки підтягне вашу шкіру, але і зробить її гладкою на дотик. Його так само можна наносити на шкіру обличчя. Це додасть особі здорове сяйво. Краще наносити скраб на вологе тіло, так як це дозволить краще вбратися його інгредієнтів.

Золотим правилом для тих, хто худне за допомогою лазні, є виключення солі з раціону харчування . Сіль затримує воду в організмі, а значить, перешкоджає схудненню. Тому, під час схуднення, сіль – наш найгірший ворог! Якщо не можете зовсім без солі, то хоча б намагайтеся вживати її набагато менше. Повірте, ефект того вартий.

Як схуднути і загартуватися?

Після лазні так само не рекомендується пити воду або будь-яку іншу рідину протягом декількох годин. Пити напевно захочеться, але доведеться трохи потерпіти.

І найголовніше, при поганому самопочутті потрібно негайно покинути парну. Відпочиньте трохи в роздягальні, прийміть теплий душ, охолоньте і вирушайте додому. Бажано взяти з собою когось, на випадок, якщо вам раптом стане погано. Зі здоров’ям не жартують.

Як схуднути і загартуватися?

Відразу скажу, що погано зазвичай буває через перегрів, підвищеного кров’яного тиску або за довгого перебування в парній. Це трапляється вкрай рідко, але, тим не менш, трапляється. Ви повинні бути до цього готові. Звичайно, для цього ніколи не потрібно паритися на самоті. Зберіть краще кілька людей за компанію: так і веселіше буде, і безпечніше.

На закінчення хотілося б відзначити, що не бажане приміряти цей метод людям з різними захворюваннями серця. Краще спочатку проконсультуватися з лікарем. Або хоча б починати з самого малого перебування в парній кімнаті. Коли організм почне поступово звикати, можна буде збільшувати час. Пам’ятайте, худнути треба з розумом і без шкоди здоров’ю.

Comments are closed.