Виявляється, бути стрункою, красивою і впевненою в собі – це досить просто! Крім того, шлях до такого стану шалено цікавий, він надихає, дивує і приносить масу задоволень. Це чудове відчуття впевненості, яке хочеться порівняти з польотом! З’являється можливість змінити своє життя в кращу сторону, відчути себе ефектною, привабливою, легкої, задоволеною життям. А коли у людини відмінний настрій, постійно присутній натхнення, то він притягує до себе все найкраще, а значить, життя налагоджується у всіх сферах.
До речі, слово «худнути» походить від слова «худо»! То чи варто застосовувати його і далі, якщо є бажання стати краще!? «Стройнеть» – ось більш підходящий варіант. Від слів з негативним відтінком варто позбутися раз і назавжди. Переглянувши свій лексикон, не важко помітити, що занадто часто наші слова і пропозиції мають мінорний окрас, краще надавайте їм більш сонячний відтінок і, звичайно, позбавляйтеся від часточок «не». Почніть з цієї дрібниці вже сьогодні і зараз! З’явиться більше позитиву, а значить, легше буде досягати поставлених цілей.
Все геніальне просто! Причини зайвої ваги знаходяться в наших мізках – це відома істина, в ній немає нічого нового! Однак багато хто дивиться на цю теорію з подивом, недовірою і усмішкою. Більшості, на жаль, просто лінь подумати, пошукати причини і попрацювати над собою. Але, як сказав один кіногерой: «Бог нагородив цих диваків (людей) великим даром – правом вибору!» Тому, нехай кожен вибирає саме те, що йому до душі!
Для початку необхідно зрозуміти причини появи зайвої ваги (мова не йде про постійне переїданні або гормональних змінах). У більшості випадків зайва вага з’являється внаслідок того, що людина потребує захисту, хоча він сам цього і не усвідомлює. У результаті він просто «обростає» жиром, отримує ту уявну оболонку, в якій йому затишно. Позбутися від цього почуття незахищеності не просто, але можливо! Потрібно тільки дуже добре задуматися про те, як ми живемо, чого боїмося, від яких думок слід позбутися і як себе змінити.
Дуже важливо перестати фокусуватися на тому, що Ви хочете позбавитися від зайвої ваги, інакше притягатимете до себе саме той стан, при якому постійно будете вести нерівний бій з кілограмами, в результаті чого, вони будуть тільки додаватися. Не можна постійно думати про зайві кілограми, необхідно просто забути про них, відпустити ситуацію і постаратися відчути себе стрункою і красивою. Це здається складним тільки спочатку. Слід придумати собі свій ідеальний вагу (не соромлячись!) І відчути себе в ньому.
Потрібно, відкинувши всі міркування і сумніви, відчути себе стрункою, елегантно одягненої і просто насолоджуватися тим, як приємно відчувати себе стрункою. Більше фокусуйте свій погляд на людях струнких, відчувайте себе на їх місці. Тільки уникайте заздрості, краще випробуйте захват, адже Ви теж скоро будете такими ж! І не купуйте на цьому етапі одяг свого розміру, краще дістаньте (якщо у Вас вона є) одяг, який носили раніше, коли були стрункішою.
Дуже важливо так само перестати мислити стандартно, «штампами». Наприклад, з’ївши ласий шматочок, не слід моментально говорити собі – «я розтовстію», інакше так воно і буде. Товстіють немає від їжі, а від неправильних думок! До тих пір, поки Ви не зміните напрям думок, виправити свою фігуру Вам не вдасться! Ставлення до їжі зміниться потім, і Вам вже не захочеться їсти так багато або ті страви, без яких Ви себе не уявляєте. Але про це трохи пізніше. Для початку змініть свої думки і перестаньте жити в страху погладшати!
Ще один важливий нюанс, про який не можна не згадати: необхідно постійно перебувати в гарному настрої. Так, це іноді просто неможливо, так, у нас у всіх вистачає проблем у житті! Потрібно навчитися зупиняти бажання похандріть, не дозволяти собі таку розкіш, як поганий настрій; слід фокусуватися тільки на хорошому і швидко переступати через негатив. Що ж до власної зовнішності, то треба собі подобатися навіть з наявністю зайвих кілограмів. Просто забудьте про те, що думають про Вас оточують (хоча, насправді їм практично байдуже, є у Вас зайві кілограми чи ні), зрозумійте, що Ви індивідуальні. Полюбіть Ваше тіло, прийміть його з усіма його зайвими сантиметрами, перестаньте його лаяти, не шукайте в собі вад. Інакше змінитися в кращу сторону навряд чи вийде.
Будь-якій людині потрібен емоційний поштовх, після якого починають відбуватися різкі зміни, як зовнішні, так і внутрішні. Для цього комусь потрібно закохатися, комусь захопитися улюбленою справою. У житті так багато цікавого! Відволікаючись від постійної боротьби з кілограмами, відпустити ситуацію. Тільки Ви почнете собі подобатися, як відразу з подивом помітите, що і навколишні змінять до Вас ставлення, і це відчуття неймовірно приємне, воно буде наростати з кожним днем. Щоб бути привабливою, потрібно всього лише навчитися себе любити! Як Ви можете подобатися комусь, якщо Ви не подобаєтеся собі!? Звичайно, йдеться не про самозакоханості! Це зовсім різні речі, потрібно просто приймати себе такою, як є, з усіма недоліками. І дуже важливо дякувати Всесвіт за те, що вона подарувала Вам це чудове тіло.
І, звичайно, не можна не згадати про харчування, воно відіграє не останню роль. Безумовно, не потрібно переїдати, але, в той же час, не забувайте, що їжа повинна бути в задоволення! Після того, як відбудуться зміни на душевному рівні, надмірний інтерес до їжі може зникнути сам по собі. Таким чином, звички харчування самі поступово зміняться. І напевно проста їжа буде приносити більше задоволення, ніж смажена, жирна, солодка і занадто калорійна. Зовсім не обов’язково бути прихильником якоїсь окремої системи (роздільного харчування, по групі крові або якийсь інший). Кожному варто знайти те, що йому більше придатне. А ще варто добре проаналізувати, від якого продукту або страви все-таки варто відмовитися або просто зменшити його споживання. Для одного – це солодке, для іншого – жирне, а для деяких – алкоголь.
І тепер коротко про те, які є ще маленькі секрети на шляху до стрункості.
– Про те, що потрібно пити багато води, всім, напевно, відомо. Це повинна бути просто вода, а кава, чай, супи сюди не належать. Нехай чашка з водою завжди стоїть на Вашому робочому столі. До їжі, приблизно за 10 хв., Варто приймати склянку води, можна з лимонним соком, – це корисно і смачно.
– Їжу не бажано запивати, необхідна перерва між їжею і питвом хоча б хвилин 15.
– Дробове харчування – це кращий спосіб не з’їсти зайве. Краще, якщо прийом їжі буде 4-5 разів на день, але невеликими порціями, і, звичайно, до 18 годин. Не їсти на ніч – це приємно, і лягати спати з відчуттям легкості може бути дуже приємно.
– Важливо прислухатися до свого організму, який підкаже, що ж йому все-таки потрібно насправді. Якщо ви не можете жити без м’яса або сиру, не слід відмовлятися від улюблених страв. Просто готуйте їх правильно, а саму калорійну їжу з’їдайте до обіду, легшу – до вечора.
Стрункі із задоволенням і смачно! Змініть звички харчування назавжди, а не на час! Влаштовуйте собі періодично маленькі кулінарні свята і залишайтеся стрункими!
