Як стримати гнів і не псувати стосунки з оточуючими

Внутрішній світ кожної людини цікавий і багатогранний. Його зміст, в основному, більш-менш стійко, постійно, але все-таки іноді схильне до незначних (а в окремих випадках – до кардинальних) змінам. Ці самі незначні коливання відбуваються завдяки нашому настрою.

Настрій можна порівняти з вулканом: мирний, дружелюбне, веселе, радісне, заводне (коли він спить) і погане, сумне, злісне, агресивне, гнівне (коли він вивергає хмари диму, попелу і розжареної лави). Змінюється воно, в першу чергу, в залежності від тих обставин, в які ми потрапляємо, а також від нашого власного характеру, темпераменту і навіть звичайної погоди за вікном.

Ідеальним вважається той варіант, коли людина завжди щасливий, веселий, і ніщо не може затьмарити його стану душі. Але ідеалу, як відомо, на превеликий жаль, не існує. Тому часто ми спостерігаємо за самими різними проявами цієї непостійною складовою нашої психіки.

Найбільш руйнівними, небезпечними, що несуть за собою непередбачувані, в буквальному сенсі цього слова, наслідки є гнів і агресія. Вони не визнають абсолютно ніяких аргументів і доводів, голос розуму не в змозі пробитися крізь буйство лавину лайки, образ, принижень і тому подібних негативних елементів. Ці емоції зі знаком «мінус» вносять розлад не тільки в душевне, але і в фізичний стан людини. У нього погіршується самопочуття (можливо, не відразу, але з часом), що породжує новий сплеск агресії, присвячується вже не конкретного об’єкта, на який вона була спрямована раніше, а цілому світу, всім оточуючим, – своєрідний виклик природі. Агресивні люди довго не живуть – так вона (природа) розправляється з тими, хто цілеспрямовано і методично забруднює її інформаційне поле чорними, негативними імпульсами.

Злостячись і дратуючись, ми не тільки шкодимо самим собі, забруднюючи свою душу, а як наслідок – тіло енергетичним сміттям, а й, насамперед, псуємо відносини з близькими нам людьми, друзями, родичами, колегами по роботі, загалом, з оточуючими. Вони перестають з нами спілкуватися, захищаючись таким чином від нашого негативного на них впливу, і ми залишаємося наодинці зі своїми проблемами, смутком, злістю, наодинці з нашим брудним гнівом.

Для того, щоб утримувати себе в енергетичній чистоті, тобто бути в цьому плані охайною людиною (ви ж приймаєте ванну або душ щодня, так, питається, чому це тіло ми моєму, а душі дозволяємо перебувати, пардон, в завоняло стані?! ), необхідно дотримуватись всього кілька правил такої «гігієни».

По-перше, кожна людина – цілісна, унікальна особистість, що має на все про все свою точку зору і свою думку. І якщо ваш погляд на якісь певні речі, моральні цінності і навіть на світ в цілому не збігається з міркуваннями вашого співрозмовника-опонента, – це не повинно ставати приводом, причиною для гніву. Можна цілком ввічливо констатувати: «Я з вами не згоден (згодна) в тому-то і тому-то, а от в цьому я вас повністю (або частково) підтримую». Злитися на когось «про себе», всередині, не показуючи емоцій вголос, нітрохи не краще для вашого здоров’я (і психічного, і фізичного). Тому постарайтеся сприймати ваше оточення таким, яким воно є. Образами ви абсолютно нікого не зможете переконати, а тільки навпаки – налаштуєте проти себе.

Якщо ж агресія виходить не від вас, а навпаки – спрямована в вашу сторону, то вам всього лише потрібно поставити своєрідний щит – психологічний захист. Непогано підійде для цієї мети часовий бар’єр. Розшифровуємо. У тому випадку, коли на вас ллється потік лайки, лайок (не має значення, з якого приводу), просто порахуйте від одного до десяти, повільно, не кваплячись, дивлячись в упор на ображає вас людини. А поки вважаєте, поспівчувайте йому: напевно у нього є серйозні проблеми, інакше він би так себе не вів. Цей прийом повинен утримати вас від бажання навалити не меншу купу словесного, вибачте, проносу йому у відповідь.

Ще один дієвий спосіб стриматися від праведного гніву і відповідної агресії полягає в наступному. Уявіть принижуючого вас людини в якомусь смішному вигляді (наводжу приклад: в одних трусах з червоними сердечками або в синій горошок, в бабусиному парику в стилі «а-ля помпадур», в костюмі Супермена, в дочкиной міні-спідниці і з волохатими, як у снігової людини, ногами). Реготати до сліз, звичайно, при цьому не потрібно, так як така реакція буде виглядати, щонайменше, дивно. Зовні ви повинні виражати спокій і впевненість, а всередині можете від душі посміятися. Таким чином, і у відповідь не нагрубив, і позитивний заряд отримаєте, і негатив, на вас спрямований, до вам не прилипне.

Якщо вам відомі ще якісь способи зберегти внутрішню рівновагу у випадках спроб його похитнути або ж ви винайшли свої власні, які підходять особисто вам, не нехтуйте ними. Адже в наш неспокійний вік так важко зберегти в собі позитив, не відповідати злом на зло. А це саме ті якості, яких катастрофічно не вистачає для того, щоб дружба стала міцнішою, любов – сильніше, родинні зв’язки – ближче. Ваша енергетична чистота повинна стати запорукою і вашого здоров’я, і комфортного стану навколишнього вас суспільства.

Коментування вимкнено .

  1. Валентинка коментує:

    а адже гнів обов’язково нужноздержівать … щоб не портітьотношенія …