Так, спекотне видалося літо, просто «Огнянов», чого вже тут сказати. На капотах машин можна яєчню смажити, та й у тіні не набагато краще. Ризик отримання сонячного або теплового удару завжди був великий в літній час, а зараз практично кожен день все нові й нові люди стають потерпілими від цього лиха. Ні для кого не секрет, що за останні роки погода в нашій країні сильно змінюється, зими вже не такі снігові і холодні, а літо за своїми «параметрами» все більше нагадує Єгипет. Ось і з’являється питання, а як же не стати жертвою сонячного удару? Ну, почнемо по порядку.
Для початку навчимося розрізняти сонячний і тепловий удар, до речі, багато хто думає, що це одне і те ж. От саме для них і надамо пояснення, та й знаючим людям не завадить згадати, а може і нового, що «почерпнути».
Сонячний удар, це наслідок тривалого знаходження людини на сонці.
Сонячному удару піддаються всі, особливо маленькі діти, оскільки їх шкіра більш тонка, ніж у дорослих. Як правило, ризик отримання сонячного удару відноситься до літнього періоду, однак тепловий удар можна отримати в будь-який час року, будь це літо або холодна зима, неважливо. Основною причиною отримання теплового удару служить сильно нагріте повітря, часто таке буває в приміщеннях, особливо де-небудь на виробництві або в офісі, де велика чисельність людей, але немає кондиціонерів або вентиляторів. Можна отримати тепловий удар і в автобусі, скажімо в таку спекотну погоду, як зараз. Однак збільшення числа постраждалих від теплового та сонячного удару, як правило, збільшується влітку.
Отриманню сонячного і теплового удару сприяють вельми схожі чинники:
– емоційне перенапруження
– велика маса тіла
– погано провітрюване приміщення
– стан наркотичного або алкогольного сп’яніння
– деякі захворювання та лікарські препарати
– куріння
Що б знизити ризик отримання сонячного та теплового удару, необхідно дотримуватися кілька простих порад. Саме дані поради сприяє профілактиці перегріву на сонці. У спекотну погоду слід пити, якомога більше води, саме води, а не алкогольних напоїв, перебувати в тіні, не менше того, ніж ви знаходитесь на сонці, причому це необхідно робити через певні проміжки часу. Необхідно виключити високі навантаження на організм, до речі, всі ми знаємо, що спорт це, добре, але щоб уникнути отримання удару, слід виключити великі навантаження і в заняттях спортом. Обов’язково слід провітрювати приміщення, якщо немає кондиціонера, купіть вентилятор, правда варто замінити, що в таку погоду вентилятори розпродаються практично за один день. Якщо ви не встигли придбати вентилятор або кондиціонер, здійснюйте виходи на природу, гуляйте в тіні дерев, саме в тіні, а не на сонці. Зазвичай температура в місцях сильного скупчення рослинності, скажімо в лісі, нижче, ніж у місті на кілька градусів. Але це вже чиста фізика і ботаніка, так що не будемо вдаватися в подробиці. Воду в сильну спеку слід не тільки пити, але протирати нею тіло, купіть вологих серветок, а краще протирати вологою носовою хусткою. Слід, їсти якомога менше смаженої їжі, намагайтеся вживати більше овочів і фруктів. Прикривайте голову від попадання сонця. Носіть легкий одяг, бажано світлу.
Якщо ви відчуваєте запаморочення, холодний піт, почервоніння обличчя, високу температуру, головні болі, прискорене серцебиття, слабкість, то цілком імовірно, що ви знехтували порадами, описаними вище, і тепер у вас сонячний або тепловий удар.
У разі отримання одного з ударів слід надати необхідну допомогу потерпілому. Помістити людину в тінь і звільнити від одягу. При можливості помістити у ванну з водою, температура води повинна бути не вище 20 ° С. На голову помістити, що-небудь прохолодне, пах і пахви протерти спиртом. Ноги повинні знаходитися вище трохи вище голови. Так само необхідно давати потерпілому пити воду маленькими ковтками. Якщо людина знепритомніла, звернутися в швидку медичну допомогу.
Бережіть своє здоров’я та здоров’я близьких вам людей. Вирушаючи на прогулянку, не забувайте воду і головні убори. Час від часу робіть перепочинку в тіні. Вирушаючи на пікнік або в похід, візьміть з собою аптечку, що містить спирт, по можливості візьміть лід, до речі, люди, які подорожують на автомобілях, обзаведіться дорожнім холодильником, де будете зберігати лід, оскільки за відсутності кондиціонера в машині, з вами може статися тепловий удар . Ніколи не лягайте спати на сонці, виберіть тінь, розраховуйте, як рухається сонце і скільки вам необхідно поспати, щоб знаходиться в тіні. Будинки менше знаходитесь на кухні з включеними конфорками. Регулярно пийте воду і робіть обтирання.
Бережіть себе.
