Нещодавно попалося мені на очі забавне двовірш: «Скоро, скоро Новий рік … підготуйте свій живіт!». Погодьтеся, актуальне практично для всіх. Але особливо насторожі повинні бути ті, хто схильний до гастриту.
Для довідки: цим терміном фахівці позначають всякі трансформації слизової шлунка. Якщо в організмі «зашкалює» або, навпаки, падає рівень соляної кислоти, пора бити тривогу і вживати заходів. Запам’ятайте, гастрит не проходить просто так!
Ця напасть переслідує більше 60% сучасного людства, періодично проявляючись або взагалі переростаючи в інші захворювання. Прискорений ритм життя, вічні перекушування, часті травлення, спроби розслабитися з чимось смачненьким і навіть банальна тиснява в громадському транспорті призводять до неминучого – гастриту.
1. Гастрит – вірний супутник стресів. Це доведений факт. Зрозуміло, що бути завжди повністю спокійним навряд чи комусь вдається, але потрібно знати міру: відволікатися, представляти утихомирюючі картини.
2. Надмірне споживання їжі також негативно позначається на кислотності.
3. Погана спадковість – ще одна причина подбати про стан шлунка. Якщо тато чи бабуся страждають від нього, діти однозначно піддаються небезпеці і їм треба ретельно стежити за харчуванням!
4. Гастрит заразний, як будь-яка інфекційна хвороба. Це з’ясували відносно недавно. Так що використовуйте індивідуальний посуд, рушники та інш. Пийте вітаміни і загартовуйтеся!
Ворога треба знати в обличчя! Якщо для вас не рідкість важкість у животі, час від часу мучить печія чи нудота, сходіть до гастроентеролога. Але навіть до постановки діагнозу перед прийдешніми святами і безпосередньо в Новий рік стисніть волю в кулак і не ризикуйте. Щоб уникнути загострення гастриту треба:
– Подалі відсунути від себе приправи і спеції на святковому столі.
– Включити до новорічне меню продукти з високим вмістом білка.
– Зменшити кількість їжі, що з’їдається за раз (тільки не кусочнічать!).
– Якщо ви курите, почніть Новий рік з відмови від цієї шкідливої звички, адже при гастриті вона неприпустима.
– Замість шампанського наповнити келихи мінералкою. Серйозно! Вдумайтеся, ви ж ризикуєте всі святкові дні мучитися, згорнувшись калачем. У крайньому випадку, випийте якісної горілки. Деякі лікарі запевняють, що при гастриті допустима тільки вона чи спирт.
– Тримайтеся подалі від усього смаженого, солоного і жирного.
Щоб відзначити Новий рік і добре відпочити в період довгих вихідних при цьому не відчуваючи себе збитковим, досить заздалегідь продумати меню. Ті, хто не з чуток знає про гастрит і вже діяльно бореться з ним, знають, як це непросто, але досяжно. Магічне і разом з тим таке банальне: правильний спосіб життя! Ось що врятує ваш Новий рік. Повеселитися від душі можна і на тверезу голову. Насолодитися вишуканими стравами можливо, використовуючи пароварку і корисні продукти.
Дайте шанс вашому здоров’ю і візьміть життя під вуздечки. Здорового Нового року!
