Про те, що вагітній жінці не легко, знають усі. Їй поступаються місцем у транспорті, полегшують робочий процес, домашні перекладають частину обов’язків на себе. Але тільки вагітна жінка дійсно знає, наскільки це важко, бути вагітною.
Токсикоз.
Перша складність, з якою стикаються вагітні – токсикоз. Він буває практично у всіх вагітних. Правда хтось обробляється легким, практично непомітною нудить, яка дає про себе знати в певний час доби в перебігу декількох днів. А хтось змушений йти на лікарняний, так як вийти з дому просто не можливо. Але найчастіше це все ж ранкові при ступи нудоти. Токсикоз, як правило, закінчується з настанням другого триместру.
Якщо Вас нудить вранці, то допомагає склянка холодної води, випитий до того, як Ви взяли вертикальне положення. Прокинулися і не встаючи з ліжка попийте води, трохи полежте і вставайте.
Коли нудить в перебігу дня, вагітні, як правило, намагаються менше є. Від цього нудить ще більше. Як би трубно не було, намагайтеся протягом дня є, потрошку, але кілька разів. Перевагу потрібно віддати твердої їжі. Від нудоти багатьом допомагаю цитрусові, горіхи. Але ні тим, ні іншим зловживати не варто.
Печія.
Якщо щасливиці, яких токсикоз обійшов стороною, бувають, то щасливиць, у яких би не було печії, практично немає. У когось печія настає після поїдання певних продуктів (найчастіше випічка, хліб), у когось після будь-якого прийому їжі, а у когось незалежно від прийому їжі (буває і вночі, і рано вранці).
Боротися з печією можна по-різному. Є не протипоказані при вагітності таблетки від печії. Вони знімають печію, але не позбавляють назавжди. Якщо Ви не хочете приймати лікарські засоби, та ще й на постійній основі, тобто продукти, які знімають печію. У першу чергу це молоко. Ось вже що дійсно допомагає! Та ще й корисно! На другому місці – морквина. Багато вагітні стверджують, що від печії добре допомагають насіння соняшнику і мигдальні горішки.
Якщо Вас різко застигла печія, змініть положення. Якщо сиділи – встаньте і пройдіться, або навпаки прийміть горизонтальне положення. Печія у вагітних
Болі в спині.
У міру зростання живота збільшується біль у спині та попереку. Стає незручно сидіти. Спасти теж проблематично, тут не тільки спина болить, але і живіт приносить деякі незручності.
Втома зі спини та попереку допомагає знімати спеціальна гімнастик і йога для вагітних. Якщо немає можливості ходити на спеціальні заняття, то можна знайти відео уроки в інтернеті і робити вправи вдома. Добре також допомагає плавання і аквааеробіка (зрозуміло, спеціальний курс для вагітних).
Біль і навантаження зі спини допомагає знімати спеціальний бандаж. Допологової бандаж буває двох видів – у вигляді пояса і вигляді трусів. Бандаж у вигляді пояса вважається більш зручним, так як вагітні часто ходять в туалет, а з бандажем у вигляді трусів це не дуже зручно. Бандаж у вигляді пояса представляє з себе еластичну гумку на липучках, надівається під живіт і покликаний його підтримувати, тим самим знімаючи навантаження зі спини.
А полегшити життя і зробити комфортним сон допомагає подушка для вагітних. Це спеціальна подушка у формі підкови з довгими кінцями. Її зручно підкладати під спину при сидінні, під час сну кінці подушки зручно підкладати під живіт або затискати між ніг (це допомагає зняти біль з кісток тазу, яка з’являється, коли починають розходитися кістки).
Втома.
Постійне відчуття втоми і швидка стомлюваність з’являється у вагітних ближче до третього триместру.
Способів позбавиться від втоми і стомлюваності, на жаль, немає. Щоб краще себе почувати, більше проводите часу на свіжому повітрі, гуляйте, ходіть. Чим менше Ви будете рухатися, тим складніше Вам це буде робити. І не забувайте про сон, спати потрібно стільки, щоб відчувати себе відпочила. З відходом у декретну відпустку часу на сон буде вистачати.
Відчуття втрати власної привабливості.
Багато вагітні відчувають не тільки фізичний дискомфорт, а й психологічний. Змінюється зовнішність, обсяги, розміри, і багато дівчат перестають відчувати себе привабливими. Вони намагаються сховатися за непоказною одягом, називають себе «слониками» і «бегемотиками» і потихеньку перестають себе любити.
Якщо Ви відчуваєте себе некрасивою, тобто приголомшливий спосіб вирішити цю проблему і повернути все на свої місця – фотосесія. Тільки не така, коли Ви з подружкою йдете гуляти, і вона Вас клацає на мильницю, а справжня фотосесія з професійним фотографом, з макіяжем і зачіскою. Дивлячись на себе з боку на фотографії, Ви побачите і переконаєтеся, що вагітність прикрашає, що кругленький животик виглядає мило і дуже Вам йде.
Купуйте гарний одяг для вагітних, зараз її дуже великий вибір. Чи не переставайте фарбується і за собою стежити, тоді впевненість в собі і власної привабливості Вас не покине!
Легкою і приємною Вам вагітності!
