Як відновити / регенерувати миелиновую оболонку

Мієлінова оболонка допомагає нервах передавати сигнали. Якщо вона пошкоджена, виникають проблеми з пам’яттю, нерідко у людини з’являються специфічні руху і функціональні порушення. Певні аутоімунні хвороби та зовнішні хімічні фактори, начебто пестицидів в їжі, здатні пошкодити миелиновую оболонку. Але існує ряд способів, у тому числі вітаміни і їжа, які допоможуть регенерувати дане покриття нервів: вам будуть потрібні особливі мінерали і жири, переважно отримані за допомогою грамотної живильної дієти. Тим більше це потрібно, якщо ви страждаєте від хвороби, начебто розсіяного склерозу: зазвичай організм в змозі відновити пошкоджену миелиновую оболонку при деякій допомоги з вашого боку, але якщо проявився склероз, лікування може стати дуже важким. Отже, тут перераховані кошти, які допоможуть підтримати відновлення і регенерацію мієлінової оболонки, а так само запобігти склероз.

Як відновити / регенерувати миелиновую оболонку

Вам будуть потрібні:
– фолієва кислота;
– вітамін B12;
– кислоти жирні незамінні;
– вітамін С;
– вітамін D;
– зелений чай;
– Мартінія;
– біла верба;
– босвелія;
– оливкова олія;
– риба;
– горіхи;
– какао;
– авокадо;
– цільнозернові;
– бобові;
– шпинат.

1. Забезпечте собі добавки до їжі у вигляді фолієвої кислоти і вітаміну B12. Тілу потрібні два цих речовини, щоб захищати нервову систему і грамотно «чинити» мієліновиє оболонки. У дослідженні, опублікованому в російському медичному журналі «Лікарська справа» у 1990-х, вчені виявили, що пацієнти, які страждають від розсіяного склерозу, яких лікували фолієвою кислотою, показали значне поліпшення за симптоматикою і щодо відновлення мієліну. І фолієва кислота, і В12 здатні і допомогти запобігти руйнуванню, і регенерувати пошкодження мієліну.

Як відновити / регенерувати миелиновую оболонку

2. Знизьте рівень запалення в організмі, щоб захистити мієліновиє оболонки від пошкодження. Анти-запальна терапія на поточний момент – оплот лікування розсіяного склерозу і на додаток до прийняття запропонованих медикаментів, пацієнти так само можуть випробувати харчові та трав’яні анти-запальні засоби. Серед натуральних засобів відзначені кислоти жирні незамінні, вітамін С, вітамін D, зелений чай, мартіні, біла верба і босвелія.

Як відновити / регенерувати миелиновую оболонку

3. Споживайте кислоти жирні незамінні щодня. Мієлінова оболонка в основному складається з кислоти жирної незамінною: олеїнової кислоти, омега-6, знайденої в рибі, оливках, курці, горіхах і насінні. Плюс, їжте глибоководну рибу – це забезпечить вам гарне кількість кислот омега-3: для поліпшення настрою, навчання, пам’яті і здоров’я мозку в цілому. Жирні кислоти омега-3 знижують запалення в тілі і допомагають захистити мієліновиє оболонки.
Жирні кислоти так само можна знайти в лляному насіння, риб’ячому жирі, лососеві, авокадо, волоських горіхах і квасолі.

Як відновити / регенерувати миелиновую оболонку

4. Підтримуйте імунну систему. Запалення, яке викликає пошкодження мієлінових оболонок, викликане імунними клітинами і аутоімунними захворюваннями організму. Живильні речовини, які допоможуть імунітету, включають: вітамін С, цинк, вітамін А, вітамін Д і комплекс вітамінів В. У дослідженні 2006 р., опублікованому в «Журналі Американської медичної асоціації» (The Journal of the American Medical Association), вітамін D був названий як засіб, значно допомагає знизити ризик демієлінізації і прояви розсіяного склерозу.

5. Їжте їжу з високим вмістом холіну (вітамін D) і інозиту (инозитола; B8). Дані амінокислоти критичні у відношенні відновлення мієлінових оболонок. Холін ви знайдете в яйцях, яловичині, бобах і деяких горіхах. Він допомагає запобігти відкладення жирів. Інозит підтримує здоров’я нервової системи, надаючи допомогу у створенні серотоніну. Горіхи, овочі та банани містять інозитол. Дві амінокислоти об’єднуються, щоб справити лецитин, який зменшує вміст «поганих» жирів у кровотоці. Ну а холестерин і подібні жири відомі своєю властивістю перешкоджати відновленню мієлінових оболонок.

6. Їжте продукти, багаті вітамінами групи В. Вітамін В-1, так само званий тіамін, і В-12 – фізичні компоненти мієлінової оболонки. В-1 шукаємо в рисі, шпинаті, свинині. Вітамін В-5 можна знайти в йогурті і тунці. Цілісне зерно і молочні продукти багаті усіма вітамінами з В-групи, і їх так само можна знайти в хлібі з висівками. Дані поживні речовини підсилюють метаболізм, що спалює жири в організмі, а так само вони переносять кисень.

Як відновити / регенерувати миелиновую оболонку

7. Вам необхідна і їжа, що містить мідь. Ліпіди можуть бути створені тільки з використанням залежать від міді ензимів. Без цієї допомоги інші поживні речовини не зможуть зробити свою роботу. Мідь знайдена в чечевиці, мигдалі, насінні гарбуза, кунжуті і напівсолодкому шоколаді. Печінка і морепродукти так само можуть містити мідь в більш низьких дозах. Сухі трави, начебто орегано і чебрецю – це простий спосіб додати даний мінерал в свою дієту.

Доповнення і попередження:

– Молоко, яйця і антациди здатні втрутитися в засвоєння міді;

– У кулінарних рецептах поміняйте оливкова рідке масло на тверде (таке теж буває!);

– Якщо випити занадто багато вітамінів групи В, вони просто вийдуть з організму, не завдаючи йому шкоди;

– Передозування міддю може викликати серйозні проблеми розуму і тіла. Так що природне споживання даного мінералу – оптимальний варіант;

– Навіть натуральні методики, начебто підбору їжі та іншого, повинні курируватися медичним представником.

Comments are closed.