Деяким людям більш ніж пощастило володіти від народження гарною шкірою незалежно від будь-яких навколишніх впливів, в той час як іншим доводиться ретельно працювати, щоб досягти, хоча приблизно подібного результату. Якщо ви потрапили в другу категорію, пропоную кілька порад, які ви можете використовувати, щоб відновити сяйво вашої шкіри.
Складність: помірна.
Вам знадобляться:
– грамотне очищаючий засіб для шкіри;
– зволожуючий засіб (лосьйон або крем, в деяких випадках можливе навіть серум – або інше засіб глибокого впливу);
– маски: зволожуюча та поживна;
– ніжний гоммаж;
– сонцезахисний крем.
1. Впливаємо на шкіру зсередини. Встановіть для себе і дотримуйтесь здорову дієту, наповнену овочами (більше свіжих, ніж тушкованих), фруктами, цільнозерновими продуктами (почати можна з хліба) і так сказати пісними протеїнами – вибирайте собі в їжу тільки пісне м’ясо. Крім того, що подібне харчування допоможе вам контролювати ваш вагу, грамотний підбір продуктів може значно підтримати здорової вигляд вашої шкіри і наповнити її сяйвом.
Згідно фахівцям з клініки Майо (Mayo Clinic), дієта, насичена вітаміном С і з низьким вмістом жирів і вуглеводів здатна призвести до того, що ваша шкіра стане виглядати молодше. Пийте воду (частіше, ніж соки) і свіжовичавлені соки замість содової, і соків з пакетів, які переповнені цукром.
2. Для вмивання обов’язково використовуйте ніжне, щадний засіб. Повторюйте процес вмивання щоранку і перед сном. Якщо ви страждаєте від акне, виберіть очищаючий засіб з саліцилової кислотою – але будьте уважні, теж не будь-яке з них виявиться досить делікатним і підійде вам. Закінчите процес ранкового догляду за шкірою за допомогою зволожуючого засобу (лосьйону або крему), що не містить олії. Підтримка чистоти вашої шкіри запобіжить появі прищиків і чорних крапок через скупчень в її шарах. ! Один! раз на тиждень очищайте вашу шкіру від відмерлих клітинок за допомогою ніжного ексфоліанта або ще краще гоммажа.
3. Вчіться, як справлятися зі стресом і при цьому не заганяти його всередину. Надмірно сильний і тривалий стрес може призвести до спалахів акне і іншим проблемам зі шкірою, згідно зі звітом лікарів з клініки Майо. Кілька способів побороти стрес: знайти собі роботу або зайнятися роботою, якщо в даний час ви зайняті чимось іншим (це допомагає зосередитися, а, слідчо, і піти від стресу), почитати книгу або написати в свій онлайн журнал.
4. Уникайте куріння. За словами спеціолістов з клініки Майо, куріння ще сильніше звужує і так невеликі кров’яні судини в зовнішньому шарі шкіри. Це знижує інтенсивність кров’яного струму і позбавляє шкіру кисню і поживних речовин, таких як вітамін А. Куріння так само змушує вас багато разів повторювати певні рухи, які можуть викликати ранні зморшки, наприклад, постійно стискати губи або жмуритися.
5. Не залишайтеся довго на відкритому сонці і в принципі захищайтеся від нього всіма силами. Непомірна любов підставляти своє обличчя і тіло під сонячні промені може призвести до висипання веснянок, сухості шкіри, ранніх зморшок і віковим плямам. За 30 хвилин до того, як вийти на вулицю, наносите сонцезахисний крем і дуже бажано (по суті, необхідно) кожні дві години наносити його заново. Клініка Майо так само рекомендує носити захисний одяг, таку як довгі штани, блузи та сорочки з довгим рукавом, капелюхи.
6. Одного лосьйону або крему часто буває не достатньо, особливо якщо ви ведете надмірно активний спосіб життя, або навпаки, сидячий. Тому підберіть собі живильну і зволожуючу маски і застосовуйте їх по 1 разу на тиждень.
7. Здоров’ю шкіри так само вельми і вельми сприяють фізичні вправи. Це допоможе поліпшити насичення шкіри киснем і іншими корисними речовинами, які поставляються до неї через кров, а інтенсивність кровотоку під час тренувань зростає. До того ж через піт виводиться велика кількість забруднень, що теж немало допоможе додати вашій шкірі молодість і сяючий вигляд.
Доповнення і попередження:
– Пам’ятайте, що використовувані вами маски та інші косметичні засоби повинні не тільки бути дороги, вважатися хорошими і підходити по типу вашої шкіри, але і зобов’язані підходити конкретно індивідуально вашій шкірі у всьому. Наприклад, якщо маска загалом подобається, але подразнює шкіру, якщо добре відновлює тьмяну шкіру, але від неї у вас з’являються акне, і т. д, то продукт вам не підходить!;
– Перш, ніж лягати в ліжко, обов’язково знімайте макіяж повністю, і купуйте косметику тільки тих брендів, які гарантують їй склад, що не викликає акне і камедони;
– Не приймайте довгий і занадто гарячий душ і ванну, т. к. вода вимиває не тільки бруд, але й корисні масла зі шкіри, через що остання стає сухою, і ніякими лосьйонами для тіла цього не виправити остаточно.
