У Європі та Америці в психіатрії вже навіть введений подібний термін, як «синдром порожнього гнізда». І навіть якщо «у них» для жінок практика сидіти вдома з дітьми і офіційний статус домогосподарки – це як must be, а ми ще до цього, слава Богу, не дожили, то розставання з дітьми після 16-18 і більше років і порожній будинок в старості в будь-якій культурі та релігії сприймається як вкрай неприємна подія, і не лише жінками.
Отже, ви тільки що зіпхнули з сідала свого останнього пташеня; прийшов час зіткнутися лицем до лиця з порожнім гніздом.
Нинішнє покоління матусь-домоседок говорять з гордістю (а в Росії починають говорити з гордістю) про своїх дітей, і висловлюють почуття полегшення і радості з приводу того, що їхні діти ростуть і стають самостійними. Але, відправляючи своїх молодших до коледжу, або відвозячи в загс, матусі швидше починають відчувати «синдром порожнього гнізда». Кілька ознак: уповільнена депресія, апатія, втрата індивідуальності та особистісних прагнень. Грубо кажучи, втрата сенсу життя.
Тоді як, якщо, нарешті, вже не стоїть питання «Хто ж я, якщо я більше не дбаю про дітей?», Реальність втілюється в те, що багато матерів знаходять себе в нарешті повернувся почутті свободи. Раз вже заговорили про це, батьки теж беруть близько до серця тривалий або остаточний від’їзд дитини з дому. Згідно з опитуваннями, татусі якраз ще менше емоційно підготовлені з порожнього гнізда, ніж матері.
Насправді питання про те, як справлятися з відбуттям дитини в доросле життя, не варто того, щоб над ним особливо ламати голову, тому що він сам у собі містить розгадку. Якщо ви намагаєтеся зрозуміти, як переорієнтувати своє життя після звільнення з останньої «вакансії», нижченаведені кроки допоможуть вам відкрити для себе, що спорожніле гніздо це не проблема в принципі. Все елементарно і просто.
Вам знадобляться:
– спорожніле гніздо;
– час;
– бажання.
1. Розпочніть підготовку раніше. Просто так, поверхнево знову випробуйте на собі захоплення і заняття, які так любили в молоді роки. Звичайно, деякі речі вам навряд чи підійдуть, але скрапбукінг, малюнок, походи в театр, їзда на велосипеді, бісероплетіння, читальний клуб, клуб письменників-аматорів, танцювальний фітнес або навіть боротьба, та Бог ще знає що – скоро у вас буде на всі цей час! Поставте собі кілька цілей і візьміть в звичку щодня займатися чимось, що не пов’язане з вашими дітьми. Згадайте про своє життя до того, як ви стали зайнятим батьком, з щоденним графіком, переповненим їх годуванням-гуртками-прогулянками-уроками, і це допоможе вам побачити, чим ще ви любите і хотіли б займатися.
2. Змініть кар’єру або в принципі її почніть. Якщо у вас є бажання спробувати кілька різних професій, сміливо скористайтеся шансом записатися на кілька різних курсів, які допоможуть вам змінити професійний напрямок. Або у вас навіть може виникнути бажання, навпаки, ще більше зануритися в свою професію і приймати більш серйозну участь в поточному робочому процесі. Тоді можна приєднатися до якихось професійним організаціям, що займаються вашим напрямком діяльності, або поговорити з босом про нові виникли у вас можливостях. Ймовірно, раніше ви пропустили підвищення на посаді і тепер у вас, нарешті, є час, щоб взяти на себе більше зобов’язань. Якщо ви були тим батьком, який завжди сидів вдома з дітьми, і у вас з’явилося бажання влитися в середу працюючих людей, вперед. Тільки вашими пріоритетами тепер будуть ВАШІ потреби і ВАШІ бажання.
3. Налагодьте ближчі відносини зі своїм чоловіком, відновіть колишню пристрасть або, якщо ви самотні, знайдіть собі романтичного партнера. Інтимні обіди та вечері, рандеву експромтом, живі дискусії щодо спірних питань повинні замінити деяку кількість часу, які ви раніше витрачали на своїх дітей. Можливо, ви вирішите прийняти участь в деяких заходах для пар, наприклад, сходіть в боулінг або робитимете гольфом, почнете знову ходити в кіно – або чим завгодно ще, що приносило задоволення вам обом, перед тим, як на горизонті з’явилися діти.
4. Подорожі. Намітьте кілька денних прогулянок, поїздку за місто, за кордон. І навіть якщо у вас не так багато коштів, поїздка до друзів або родичів в село, або навіть в інше місто може доставити багато задоволення. При можливості відвідайте Європу, подивіться на Колізей, Ейфелеву Вежу, спробуйте баварських сосисок і жаб. Все це виявиться набагато більш приємним, коли під ногами не бовтаються ваші діти-тінейджери і на задньому сидінні ніхто постійно не сперечається / не вимагає щось поїсти-попити і т. д.
5. Зверніть увагу на якісь захоплення і дії, що знаходяться поза вашої зони комфорту. Запишіться на курси зі скелелазіння, в клас бальних танців, навчитеся живопису, спробуйте щось, що вас завжди кортіло / тягнуло зробити, але на це ніколи не вистачало ні часу, ні сміливості. На даній стадії у вашому житті ви можете витратити час на себе замість того, щоб витрачати його на почуття провини.
6. Радійте! Якщо порожнє гніздо намітилося у вас через те, що діти виїхали і якоюсь мірою стали зрілими, самостійно функціонуючими дорослими, ви зробили саме те, що в ідеалі повинні були зробити. Привітайте себе, порадійте, поплескав себе по плечу за добре виконану роботу. Насолоджуйтеся думкою, що цей, новий етап вашого життя може стати навіть ще кращим, ніж попередній.
Додатки:
– Приміром, заняття кулінарією не тільки урізноманітнює ваш день, а й порадує близьку людину незвичайними стравами;
– Будьте до себе терплячі. Пам’ятайте, що ваша дитина була вдома останні 18 років (трохи більше-трохи менше, але все одно багато), так що перехід до нового життя забере у вас якийсь період;
– Продовжуйте підтримувати і, головне, переводити на новий, дорослий і / або більш сучасний рівень відносини з вашими дітьми. Можна навіть використовувати веб-камери, завжди є під рукою стільниковий, електронна пошта, щоб підтримувати зв’язок на відстані, якщо час не дозволяє зустрітися лицем до лиця;
– Попередження: якщо ви відчуваєте депресію протягом тривалого часу після того, як останній дитина поїхав з дому, краще призначити візит до лікаря.
