Багато людей страждають від такого почуття, як сором’язливість все своє життя. І майже не зустрінеш таких, які не відчували сором’язливості хоча б кілька разів. Хоча слово «сором’язливість» описує рису характеру, почуття, емоцію, його однокорінним словом є слово «стіна», і визначає сенс словосполучення «за стіною», маючи на увазі «сховатися за стіною”.
Отже, поки ви, володар надмірної скромності, деяких особистих комплексів або невпевненості страждаєте від сором’язливості, навколо відбуваються різні цікаві події, в яких ви хотіли б взяти участь, але соромитеся – «ховаєтеся за стіну». Сором’язливість заважає вам, мучить невідступно думками, тисне на самооцінку, не дає приймати правильних рішень.
Сором’язливість буває декількох типів, точніше сказати призводить до декількох емоційним станам:
- Невпевненість, яка виростає через те, що людина мало знайомий з предметом або дією, які викликають у нього це почуття.
- Страх – боязнь, яка навпаки проявляється через отриманого невдалого досвіду, може розвинутися через те, що раніше вже траплялися невдачі на якомусь терені.
- Скромність, яка щеплена вихованням більшою мірою, ніж це потрібно в дотриманні пристойності і гідному поведінці.
- Емоційна пригніченість, яка проявляється при низькій самооцінці, невпевненості в собі, наприклад, як наслідок поєднання життєвих умов, характеру і типу темпераменту людини.
У зовнішніх проявах сором’язливість може виглядати різноманітно і витоки її появи теж різні. Боротися з цим почуттям потрібно поетапно, і щоб домогтися дійсного результату, починати треба з того, щоб розкласти все по поличках в причинах і наслідках, а потім за допомогою деяких психологічних вправ допомогти собі впоратися з такою собі емоційної перешкодою. Адже деякі прояви при прогресуванні можуть перейти в небажані якості: невпевненість – у пригніченість, відсутність інтересу, замикання в собі, страх на нав’язливу ідею, емоційна пригніченість – в особисту кризу. Але! Не будемо про сумне! Насправді сором’язливість – це досить легке відчуття, яке зовсім не так вже небезпечно, але якщо прийшла свідомість того, що цей стан вам заважає, то варто подумати, як подолати свою сором’язливість.
Витоки почуття сором’язливості тягнутися, як правило, з дитинства і проявляються в тому, що людина весь час збивається на критичну оцінку своїх дій, акцентується на промашка і недоліках, немов «роздивляється в лупу» свою поведінку і вчинки, щоразу прикидає, як виглядають його дії з боку, яку думку складеться у оточуючих.
Щоб зрозуміти глибину емоцій, варто проаналізувати, в яких випадках почуття сором’язливості виявляється найбільшою мірою, заважає і відволікає вас. Спробуйте уявити собі інших людей в аналогічних ситуаціях, згадати їх вчинки і емоції. Можливо те, що збентежило вас, у іншої людини викликало посмішку або взагалі залишилося непоміченим. Наприклад, вихід провідною якого-небудь заходу на сцену, під час якого ламається каблук, в одному випадку буде виглядати, як провал, а в іншому випадку тільки підбурив і залишить у пам’яті як щось індивідуальне, коли довелося проявити винахідливість. Так ви зрозумієте, що незручні ситуації можуть траплятися не тільки у вас, головне не лякатися і не засмучуватися, і з посмішкою вийти з положення.
Тепер подумайте про свій характер або здібностях. Чи не вважайте, що у вас немає талантів! Адже ви обов’язково щось робите краще, вмієте те, що вміють небагато, а в чомусь ви просто виняткові. Таких якостей не знайшлося? Тоді варто подумати про захоплення, хобі, улюбленому проведенні часу. Може ви добре знаєте архітектуру рідного міста, або вмієте кататися на роликах, або знаєте все про кулінарію. Це шлях до підвищення самооцінки.
Утримайтеся від невірного ходу: чи не намагайтеся наслідувати когось в поведінці або тим більше в думках. Така підміна може призвести до втрати індивідуальності, а ви ж – особистість, ні на кого не схожа і абсолютно особлива.
Виявіть в собі якості, які потребують тренуванні. Виховуйте в собі бажані риси, наприклад, силу волі, вміння підтримати розмову, ходу, манеру поведінки за столом і т.д. Чи не пересолити в бажанні миттєво перебороти всі свої комплекси, інакше прогляне інша крайність: зарозумілість, розпущеність, вултьгарность або невежливое ставлення. Позбавтеся від шкідливих звичок, якщо досягнете результату хоча б в одному з цих починань – ваш шлях до перемоги намічений грунтовно і безповоротно.
У тих випадках, коли вам не по собі і хочеться «сховатися за стіну» намагайтеся зупинити свою увагу ні на собі у всіх подробицях, а на дрібницях навколишнього оточення, звуках або освітленні, на тому, що від вас ніяк не залежить, збийте з себе заціпеніння невпевненості.
І найголовніше – зрозумійте, що сором’язливість, якщо вона не переростає в крайнощі, по суті справи не таке вже погане якість! Подумайте про те, що вона може бути милою родзинкою вашого образу, і буде виглядати привабливо для інших людей. Можливо у взаєминах пар, зворушлива сором’язливість дівчини – це рідкісне і цінне якість для молодої людини, а стриманість і відсутність вихваляння в поведінці хлопця – приваблива риса його характеру для дівчини!
