Як втратити кілька кілограмів за кілька днів

Як втратити кілька кілограмів за кілька днівНа дієтах сидіти важко, болісно важко. Спочатку ти себе мучиш як здається несмачною їжею і різними обмеженнями, потім все одно зриваєшся і тепер тебе вже мучать докори сумління. А між тим вже зовсім скоро ми знімемо теплу одежу і постанемо у всій красі. У вроді чи що? Природно! Якщо ти сама по собі струнка, але зайві кілограммчіков все ж є, пропоную тобі короткострокові, але дієві дієти.

Одноденна дієта.

Як втратити кілька кілограмів за кілька днівОдноденну дієту і дієтою-то назвати складно, швидше розвантажувальний день. Але проте наступного дня ти відчуєш, що джинси сидять вільніше, будеш відчувати легкість, та й травна система відпочине він постійних перекусів і неправильної їжі. Великий плюс у тому, що витримати цю дієту просто. Погодься, всього один день – це суща дрібниця. А якщо робити розвантажувальний день раз на тиждень, то вже до літа результат буде приголомшливий.

Пропоную три варіанти розвантажувальних днів: огірковий, яблучний і рисовий. Сенс огіркової дієти полягає в тому, що ти за цілий день повинна з’їсти 1,5 кілограма огірків, злегка заправлених рослинним маслом. Є огірки треба в міру появи легкого відчуття голоду. Правда поки березень і огірки не смачні, тому краще почекати літа. А ось рисовий і яблучний розвантажувальні дні цілком підходять. Отже, якщо ти віддала перевагу рис яблукам, то тобі необхідно відварити 0,5 кілограма рису, додати в нього 1,5 кілограма чорного винограду і з’їсти це все за 4 рази протягом дня.
Яблучна дієта полягає в тому, що тобі потрібно за день з’їсти 1,5 кілограма не надто солодких яблук. Причому яблука можна їсти як сирі, так і печені.
З напоїв вітається вода (причому її потрібно випити близько двох літрів) і зелений чай.

Триденна дієта.

Як втратити кілька кілограмів за кілька днівТриденна дієта серйозніша, але і результат може досягати п’яти кілограм. Приготуйся в кому, що в ці дні тобі доведеться їсти в основному овочі. Але в цьому є і свій плюс – вони ситні (тобто почуття голоду у тебе не буде) і недорогі (ще й зекономиш). Кожна порція повинна бути максимум 300-грамової.

Починаємо перший день.

На сніданок з’їдаєш кабачкову запіканку. Готувати її потрібно так: кабачки натираєш на тертці, розбивши 1 яйце, додаєш трохи житнього борошна, мелений перець і зелень, все перемішуєш і запікати в духовці. Більш ситний сніданок важко уявити!
На другий сніданок (так-так, між сніданком і обідом є ще один сніданок!) У тебе буде овочевий салат: нарізаємо огірок, капусту, цукіні і моркву, заправляємо йогуртом (без фруктових добавок) і насолоджуємося!

На обід у нас суп. Природно овочевий. Морква, болгарський перець, цибуля-порей та цукіні доводимо до кипіння, варимо хвилин 5, заправляємо оливковою олією і посипаємо зеленню. Приємного апетиту!
Полудень (і полуденок теж є): сирно-овочевий салат. Натираємо на тертці кабачок і імбир, додаємо часник, зелень, болгарський перець кубиками. Додаємо 200 грам сиру і 50 грам йогурту. Салат – пальчики оближеш.

Вечеря у нас теж буде вкуснющій. Тушкуємо цибулю, моркву, болгарський перець і томат. У форму для запікання викладаємо нарізаний кружечками кабачок, а на нього погашених овочеву суміш. Все це посипаємо сиром і відправляємо в духовку.

День перший був дуже смачний, починається день другий.

Як втратити кілька кілограмів за кілька днівНа сніданок у нас будуть оладки. Вгадайте з чого? Правильно – з кабачків! Натираємо на тертці кабачок, додаємо яйце, трохи борошна, солі і рослинної олії. Ражим на розпеченій сухій сковороді.

На другий сніданок – овочевий салат з цукіні. Нарізаємо цукіні будь-яким способом, додаємо зелень, сік лимона і заправляємо рослинною олією.

Обід буде неймовірно смачний – запечена риба. Беремо рибу, грам 200 (рибу краще купити охолоджену, а не морожену), кладемо на неї цибулю кільцями, терту моркву і кабачок, загортаємо у фольгу і запікаємо!

Полудень: тушкуємо кабачок з морквою і болгарським перцем, те, що вийде, протираємо через сито і додаємо сир і йогурт. У нас вийшла дуже смачна і корисна сирно-йогуртова суміш.
На вечерю відварюємо гречку і гриби, окремо обсмажуємо цукіні. Виходить дуже поживний обід.

День перший був настільки смачний, що ми повторюємо його і в третій.

У дні дієт для досягнення максимального результату постарайся займатися аеробікою або йогою. Якщо буде можливість, сходи в лазню або сауну.

Я сама противниця дієт, але такі недовгочасні переношу з легкістю!

Коментування вимкнено .

  1. Yulya коментує:

    Чи не занадто багато кабачків? Найкраще щодня естьвмеро те, що тобі хочеться іобязательно займатися спортом.Тогда про зайві кілограммахдумать не доведеться

  2. Юлия коментує:

    А я люблю кабачки))))