Як взимку загартувати організм і підняти настрій?

Зима. Білий сніг, суворі морози, заметілі, слабкий промінь cолнца крізь туман. У такі дні особливо не хочеться виходити з дому. А вдома – телевізор, затишний диван, теплий плед, пульт в руці … Але чогось не вистачає … Чого?

Як взимку загартувати організм і підняти настрій?

У зимовий час нам майже гарантовані стреси, депресії, апатії. Обставини вносять свою лепту: брак вітамінів, довгі ночі. Та ще через велику різницю в температурі зовні і всередині забезпечений сухе повітря в приміщенні. У цей час особливо важливо стимулювати імунітет. І стимулювати його НЕ пігулками всякими, а фізичними зарядками, загартовуваннями. Звичайно, коли в будинку сухо і майже нічим дихати, навряд чи допоможуть вправи на килимку. А якщо плюс ще й настрій практично на нулі, то ніяка сила не змусить встати і зайнятися фізкультурою. А що тоді робити?

Як взимку загартувати організм і підняти настрій?

Вирушати на природу! Напевно у вас є улюблене місце. Найближчий ліс, озеленений парк або ще щось десь. Ви любите гуляти там влітку, коли все цвіте. Але що вам заважає зробити прогулянку на зимову природу? Адже це і незамінна фізична зарядка (хоча б тому, що на вас буде тепла, заважка одяг), і відмінна гарт для організму. А чого варта свіже повітря?! Повітря, якого можна вільно увібрати в себе повну груди. До речі, тому краще і вибирати місце, де росте багато дерев. Дерева очищують повітря, збагачують його киснем. Зрозуміло, таку вилазку краще реалізувати в спокійну погоду, а не в тріскучий холод.

Навіть якщо спочатку вам буде лінь вийти зі свого обіталіща, після півгодини прогулянки на природі ви зрозумієте, що це саме те, чого вам не вистачало. Повірте, зимова природа теж по-своєму дуже красива. Нехай немає трелі пташок і дзюрчання струмочка, але зате який загадково-прекрасний краєвид утворюють поснулі дерева, як веселять погляд чисті сніжинки з неповторним візерунком!

Як взимку загартувати організм і підняти настрій?

Звичайно, краще всього, якщо в чистому місці замістом у вас є свій будиночок. Там і гуляти цікавіше і кожен день виштовхувати себе на вулицю зручніше – загорож завжди навіває відповідний настрій. А ще там можна розтиратися сніжком на ділянці і відразу бігти в будинок. Навіть якщо будинок найпростіший і річний, зараз людина і достатку нижче середнього може вибрати дизельгенератори (дизельні генератори) і швидко організувати собі на дачі та електрику, і опалення. Адже мати такий «оазис», куди можна втекти взимку і поправити нерви і здоров’я, безцінне.

Як взимку загартувати організм і підняти настрій?

А щоб не було занадто нудно, в будь-якому випадку візьміть з собою дітей, друзів, членів сім’ї – тих, з ким можна було б поділитися тихим захватом. І ще краще буде, якщо ви візьмете з собою на прогулянку собак: вже вони-то точно не дадуть вам занудьгувати і подарують стільки веселощів, що забудуть всі проблеми і негаразди. Виходить два в одному: і імунітет стимулювали натуральним чином, і отримали потужний заряд позитивної енергії! Залежно від місця проживання (місто, село) і стану погоди можна організовувати прогулянки кілька разів на місяць або навіть два рази на тиждень. У будь-якому випадку спілкування з природою, нехай і нечасте, принесе користь не в приклад відчутніше, ніж диван укупі з телевізором всю зиму. Також можна брати фотоапарат. Знімки ваших веселих, щасливих осіб на тлі шляхетного морозного пейзажу, обрамлені фоторамкою, чудово доповнять інтер’єр і будуть навіювати приємні спогади.

Коментування вимкнено .

  1. Алекс коментує:

    Я в зимовий час можу закалятьсятолько переодягаючись, знімаючи іодевая одяг на себе)). Не знаю, як люди примудряються купатися впруду або інших откритихісточніках. Я читав, що це навітьне дуже корисно, як счітаютмногіе люди. Проводіліпосмертное дослідження докторау людей-моржів і з’ясували, чтонадпочечніков у них майже нет.Т.е. постійно відчуваючи стрес (а холод для человеческогоорганізма в будь-якому випадку стрес), вони просто всохли. :)