Ламкість кісток – нині один з найпоширеніших недуг, причиною якого в першу чергу є нестача кальцію і вітаміну Д, адже при дефіциті цих мікроелементів організм починає їх брати з кісток.
Кальцій відіграє величезну роль у багатьох процесах організму: У згортанні крові, м’язовому скороченні і заплідненні. Ще в ембріональний період хрящова тканина замінюється твердої кісткою, а у дорослої людини 2% його ваги складає саме кальцій.
Остеопороз виникає навіть у немовлят і нерідко призводить до смерті новонароджених. Відбувається це через недостатнє надходження кальцію в організм вагітної жінки. Якщо при вагітності у жінки виникли проблеми з зубами, майбутньої матері обов’язково необхідно приймати препарати, що містять цей елемент. Надлишок кальцію також шкідливий, тому в будь-якому випадку потрібна консультація фахівця.
Взагалі, кальцій необхідний у будь-якому віці, однак, тут варто звернути увагу на те, що багато продуктів харчування підсилюють виведення кальцію з організму, вимиваючи його з кісток, руйнуючи і послаблюючи скелет. До таких продуктів належить сіль і напої, що містять кофеїн (кока-кола, чай і кава).
Дуже часто остеопороз зустрічається у людей, що хворіли в дитинстві рахіт; потрапляють до групи ризику і недоношені, погано набирають вагу або знаходяться на штучному харчуванні, малюки.
Кальцій засвоюється тільки при наявності інших мікроелементів і вітамінів, тому приймати глюконат кальцію не має сенсу, краще придбати спеціальні збалансовані препарати.
Навіть у похилому віці прийом кальцію уповільнює втрату кісткової маси і знижує ризик переломів.
