Як зберегти зуби здоровими

Здорові зуби – ознака здоров’я всього організму в цілому. Хвороба ж зубів відбивається на нашій працездатності, відпочинок та особисте життя. Лікування зубів, яким ми раніше не приділяли належної уваги, займає надто багато часу і тягне за собою значні матеріальні витрати. «Знай Як» дає поради щодо збереження здоров’я зубів.

Чищення зубів. Це основний і найдоступніший метод профілактики зубного хвороби і хвороби ясен. Дітей до цієї процедури необхідно привчати з раннього дитинства і навіть малюкам, у яких тільки з’явилися перші зубки, це є необхідністю.

Слід приділити цій процедурі особливу увагу, тому швидка чистка протягом 3-5 хвилин не досягає належного результату – здоров’я зубів. Чистити зуби потрібно ретельно, не поспішаючи і як би вимітаючи з міжзубних і з жувальних поверхонь всі залишки їжі і при цьому прибираючи наліт, який сконцентрований з внутрішньої сторони, між зубами і з лицьового – у самих ясен.

Зубна нитка. Ворсинки щітки не можуть «розсунути» зуб і вичистити звідти залишки їжі. Зубні нитки (міжзубні флоси) використовують як раз для чищення цих ділянок зубів. Рекомендується робити цю процедуру щодня, але для профілактики достатньо і 1-2 рази на тиждень. Акуратно протягніть нитку між зубів і поступальними рухами протріть нею бічні поверхні зубів. При виконанні чищення за допомогою зубної нитки потрібно бути гранично акуратним, щоб не травмувати ясна.

Правильне харчування. Щоб зберегти зуби здоровими, важливо правильно харчуватися. У вашому щоденному раціоні повинні бути присутніми продукти багаті: амінокислотами (молоко, горіхи, бобові), складними вуглеводами (зерновий хліб, макарони, картопля), вітамінами А, B, C, Е (фрукти, овочі, рослинне масло) і мінеральними речовинами – кальцій , магній, залізо, бор (овочі, фрукти, молочні продукти, горіхи, насіння).

Здоров’я організму. Здоров’я зубів залежить і від здоров’я організму в цілому. Наприклад, якщо у вас хворий шлунок, то кишково-лужний баланс порушений. Через це підвищується кислотність слини, що, у свою чергу, руйнує емаль зубів. При хворої печінки зуби починають кришитися, а від нестачі гемоглобіну в крові починають кровоточити ясна. Так що піклуйтеся про своє здоров’я і проводите профілактику хронічних захворювань.

Профілактика. Необхідно відвідувати стоматолога в профілактичних цілях не рідше ніж 2-3 рази на рік. Пам’ятайте: легше попередити захворювання зубів, ніж потім мучитися від болю.

Коментування вимкнено .

  1. LeeRoy коментує:

    Не варто забувати, що для зубовний останню роль іграеткальцій. І не тільки – там, як ікостям, потрібні різні другіеелементи, можна половину табліциМенделеева назбирати :)
    Так от якщо у людини цих вотелементов з якихось прічінамне буде – треба обов’язково іхвосстанавлівать, там Кальцемінпіть, я не знаю, тому що впротівном випадку зуби простобудут кришитися, як від цинги :) Жарт, звичайно, цинга – це когдасовсем все погано, але все одно-приємного мало. Слідкуйте за своімздоровьем!