Косметологія не всемогутня – навіть маючи необмежені фінансові можливості, неможливо виглядати все життя, як у 16 років. Тому варто навчитися сприймати вікові зміни зовнішності спокійно.
Розповідає психотерапевт московського Центру природної медицини “Медарт Полікурі” Галина Германівна АЛТУХОВА.
Смутку, але знай міру
Так уже повелося, що молодість ми ототожнюємо з красою. Залишає молодість – значить, прощай і краса. Причому найгостріше
сприймаються перші вісники в’янення. Побачивши на своєму обличчі першу зморшку, більшість з представниць слабкої статі відчувають справжній стрес. Особливо сильно реагують жінки – мешканки великих міст, які знаходяться в центрі культурного та соціального життя, у молодіжному середовищі, бізнес-вумен.
Загалом-то, нешкідливий шок від перших вікових змін зовнішності може перерости в депресію, призвести до заниженої самооцінки. Щоб цього не сталося, потрібно постаратися виробити спокійне ставлення до перших зморшках, та й до подальших ознаками швидкоплинного часу теж. Як це зробити?
1 Згадайте, що горе не прикрашає людину. Тому не зациклюйтеся на своїх переживаннях. Сумні думки про що йде молодості і красі прискорюють в’янення.
2 Не треба порівнювати те, як ви виглядаєте зараз, із зовнішністю, яка була у вас в молоді роки. Своєму відображенню в дзеркалі говорите: “Так, я змінилася, але не стала від цього гірше. Просто моя краса тепер трохи інша – вона більше йде зсередини. І запорука її – мій життєвий досвід, який з кожним роком стає багатшим?.
3 Якщо ви відчуваєте, що вже не підходите під встановлені колись собі параметри краси – значить, ці параметри треба змінити. Ви, наприклад, раніше вважали, що красивою може бути тільки молода жінка – але ніяк ні дама, якій за сорок. Зрілі жінки навіть і не оцінювалися вами з точки зору привабливості. А тепер придивіться до них – на вулиці, на роботі, на телеекрані – і ви побачите, що багатьом з них за допомогою досягнень косметології вдається відмінно виглядати. А значить і ви здатні в зрілому віці залишатися квітучою.
4 Сформулюйте, що таке красива старість – але так, щоб вона була для вас досяжна. Наприклад, у вас гарні кучеряве волосся. Вони чудово будуть виглядати посріблені сивиною. Ви будете оточені онуками, любов до яких стане світитися в ваших очах і робити погляд дивно притягальним. Ви збережете (або придбаєте) звичку до спортивних занять – і гімнастика допоможе вам зберегти гордовиту поставу і в похилі роки Якщо ви будете націлені на красиву старість – вона неодмінно у вас буде.
5 Багато догляд молодості і краси сприймають надзвичайно трагічно тому, що підсвідомо вважають: “красивих всі люблять, а некрасивих – ніхто” або “любов підвладна лише молодим”. А значить, постарівши і втративши минулу красу, ви позбудетеся і любові.
Подібні установки витають у повітрі, багато їх чули в дитинстві. І більшість з нас сприймає їх як аксіому. А якщо задуматися? На самій-то справі краса і любов ніяк між собою не пов’язані. Згадайте – напевно серед ваших знайомих є не надто привабливі зовні жінки, які щасливі у шлюбі. Та й відомі приказки тут приходять на пам’ять – “Не родись красивою, а родись щасливою”, “З лиця воду не пити”.
Зрештою, любов багатолика – це почуття зароджується не тільки між чоловіком і жінкою. Ви ж не думаєте, що ваші діти, чи сестра, або, врешті-решт, ваша собака будуть вас менше любити через те, що ваша зовнішність змінилася.
6 Перша зморшка зазвичай змушує поміркувати про життя. Скористайтеся цим собі на благо, а не на шкоду. Женіть геть від себе сумні думки про те, що життя пройшло, немає вже колишніх перспектив. Подумайте краще про те, що вас чекає попереду. Чим би ви хотіли наповнити своє життя. Цілком імовірно, що ви прийдете до дуже цікавих роздумів і ще подякуйте першу зморшку за те, що вона вас на них наштовхнула. 7 Не нехтуйте аутогенним тренуванням типу “Я найчарівніша і найпривабливіша”. Рада банальний, але таке самонавіювання відмінно діє.
Складіть для себе текст, в якому перерахуйте всі ті зовнішні достоїнства, якими хочете мати, і повторюйте його щодня. Найкраще це робити перед дзеркалом. Але корисно згадувати установку на красу і щоразу, коли відчуєте, що втрачаєте впевненість у собі. Не важливо де – у транспорті, на роботі.
8 Врахуйте: сильно діє не тільки позитивне, а й негативне самонавіювання. Так що уникайте самобичування. Якщо ви щодня будете собі повторювати: яка я некрасива, стара – то пройде місяць, і ви насправді станете виглядати на кілька років старший. 9 Якщо ви важко переживаєте догляд молодості і ніякі вмовляння вам не допомагають – причина вашої депресії, швидше за все, не в зморшках. Потрібно задуматися про те, який спосіб життя ви ведете, хто вас оточує, чого вам бракує.
Стрес може посилюватися, наприклад, самотністю або тим, що ви не реалізовані в професійному сенсі. Легше переживають ознаки в’янення ті жінки, які мають сім’ю, хорошу роботу.
Фаза друга – активна
Отже, стрес від першого візитера старості пройшов – ви трохи заспокоїлися. Тепер ви стоїте на роздоріжжі трьох шляхів. Один з них веде прямісінько в трясовину зневіри і переживань.
Краще вибирати з інших двох – вони обидва ведуть убік від хандри з приводу промайнула юності.
Перша доріжка відкрита дуже небагатьом – тільки тим, хто, поміркувавши, може махнути рукою на горезвісні зморшки і сказати собі: я все одно хороша. Переживання на цьому закінчуються. Разючі зміни в догляд за собою не вносяться.
Це нормальна реакція людини, яка живе в мирі з самим собою. І цілком можливо, що така жінка виглядатиме навіть не гірше, ніж та, яка надто турбується про свою зовнішність.
Другий шлях – активні дії, щоб усунути злощасні прикмети в’янення. Почавши активно доглядати за собою, вам просто ніколи буде сумувати. Ви перестанете ображатися на природу і час, а візьмете всю відповідальність за те, як ви виглядаєте, на себе.
Але “активний” шлях рясніє підводними каменями. Тому йти по ньому краще, маючи карту найбільш небезпечних ділянок. Ось необхідні вам орієнтири.
1. Прагнучи зберегти красу, не будете ви воювати за молодість – краще боріться зі старістю.
Коли ви воюєте за молодість, то хочете завжди виглядати, як у 25-30 років. А адже це неможливо. До яких би передовим косметологічним технологіям ви не зверталися – вік буде помітний.
Крім того, молодості властива активність і інфантильність. Погодьтеся, доросла жінка з такими рисами характеру виглядає безглуздо.
Якщо ж ви воюєте зі старістю, значить, прагнете залишатися в середньому віці – 30-45 років. Зберігати зрілу красу можна довго. Навіть у похилі роки реально виглядати на сорок з хвостиком – якщо, звичайно, дозволяють фінанси.
Крім цього, бій зі старістю – це прагнення не обмежувати активне соціальне життя, йти від хвороб. А здоровий спосіб життя і енергійність завжди в пошані.
2. Якщо ви обмежені в засобах, не варто витрачати останні гроші або багаторічні заощадження на дорогий салон або фітнес-зал. Радість від того, що ви покращали, буде затьмарена каяттям з приводу непомірних витрат.
Пам’ятайте, що для вирішення будь-якої проблеми завжди є кілька шляхів. Наприклад, стати підтягнутою і стрункою можна за допомогою дорогого тренажера або індивідуального тренера. А можна просто погортати скупчилися в будинку жіночі журнали, знайти в них підходящі комплекси вправ і абсолютно безкоштовно займатися вдома.
3. Знайомі то й справа цікавляться – як вам вдається так молодо виглядати. Але вас результати боротьби із зморшками не влаштовують. Салони краси відвідуються мало не щодня, грошей на красу витрачається море – а радості немає як немає.
Зайва заклопотаність своєю зовнішністю, завищені вимоги до неї – як правило, тільки вершина великого айсберга проблем. Це можуть бути і занижена самооцінка, і труднощі в спілкуванні. Швидше за все, у такій ситуації слід проконсультуватися у психотерапевта.
