Як знайти внутрішню свободу

Щоб знайти внутрішню свободу дуже важливо навчитися вільно висловлювати свої почуття і емоції. Не соромтеся сміятися, якщо вам весело, дозвольте собі злитися, якщо вас дістали! І не бійтеся, що вас не так зрозуміють.

Позбавляємося від сумнівів

У складній ситуації ми часто не можемо знайти правильного рішення, тому що відчуваємо скутість і розгубленість. Тому що не знаємо, як вплинути на цю ситуацію. Сумніваємося, які з цих дій будуть правильними. Ключ для відмикання першого замку – свобода вираження своїх почуттів та емоцій. Розбиратися, правильні вони чи ні, не має сенсу, тим більше, що найчастіше на це немає часу. Почуття є – його треба проявити. Роздумуючи, що і як краще сказати, ви упустите час, а відповідно, і момент, коли ваша думка була б актуально. Тим часом заряд емоцій у вас залишиться. І ви будете мучитися ще кілька днів: «А Висловися я, як би все вирішилося?»

Позбавляємося від страху

Зазвичай, оцінюючи свої сили і сили співрозмовника (умовно – супротивника), ми схильні применшувати свої можливості. Противник повинен виглядати зовсім вже кволим, щоб було не страшно з ним зв’язатися. Тим більше страшно, якщо ми від цієї людини якось залежимо, і висловити йому своє невдоволення виявляється непосильним завданням – як би чого не вийшло. Важливо висловлювати претензії по мірі їх накопичення – спокійно і до кінця. Постарайтеся подолати свій страх. Довго стримуване невдоволення одного разу все одно виплеснеться, але, можливо, на зовсім невинної людини. Часто це наші домашні, які страждають від нашої боягузтві.

Позбавляємося від почуття провини

З одного боку, це дуже важливе почуття, завдяки якому ми усвідомлюємо грань між добром і злом. Воно допомагає нам краще розуміти інших людей.
Але, якщо ми не вміємо справлятися з нашим почуттям провини, і його стає занадто багато, тоді воно перетворюється на непідйомні кайдани. Воно здатне розпоряджатися вашими думками і діями, поки ви не втісніте його в рамки і не відправите на пенсію. Найнеприємніше, що воно «наздоганяє» завжди після того, як ситуація вийшла з-під контролю. Воно буде плутати думки і не дасть вам спокою, поки ви не усвідомлюєте його природу. Прийміть себе таким (ою) який (яка) ви є.
Ви і лише ви – ваш найближчий, найкращий друг. Для багатьох вислів «любити себе» складно і незрозуміло. Тому спробуйте застосувати більш доступні поняття – «піклуватися про себе» і «по-дружньому до себе ставитися». Іноді жартують над собою – веселий друг ніколи не завадить, і взагалі, сміх – найкращі ліки від негараздів, ображеного самолюбства і дурного становища. Почуття вимагають свого переживання – треба приділити їм трохи часу і пригладити.

Позбавляємося від заборон

Колись нас учили, що злитися – недобре. Ми повинні лише радувати батьків і оточуючих. Але при цьому нас ніхто не вчив, що робити з негативом, який, хочеш не хочеш, копиться всередині. І що ми маємо з віком? Величезний багаж негативних емоцій, які ми звикли ховати в мішок своїй пам’яті. І цей багаж мучить наш організм високим тиском, проблемами зі шлунком, нервовими зривами. Випустити і забути весь негатив нам заважають … дитячі заборони. І дуже важливо – дозволити собі злитися. Злитися на повну силу, а потім жартувати над цими своїми емоціями.

Коментування вимкнено .

  1. Валентинка коментує:

    …интересненько …