Сандалі і в’єтнамки – відмінна взуття для літа, і ми всі це знаємо, але вони по-перше не забезпечують достатньої підтримки вашої ступні, по-друге частенько їх численні ремінці натирають / впиваються в шкіру, викликаючи пухирі та інші хворобливі ушкодження на ногах. Але для теплої і тим більше спекотної погоди, коли потрібно, щоб нога постійно провітрювалася та шкіра дихала, краще даної взуття нічого не знайти.
Можливі проблеми:
– біль через недостатню підтримку від устілки-ступінатора (або її відсутності);
– тендиніт;
– розтягнення зв’язок щиколотки через швидкої ходьби;
– мозолі / ранки на шкірі по всій ступні.
Багато мандрівники беруть із собою сандалі в поїздки, але там доводиться багато ходити – або за / біля пляжу, або на екскурсіях. Тим не менш, сандалі і в’єтнамки не призначені для тривалого носіння або для енергійних рухів. Так що дану взуття необхідно як мінімум забезпечити підходящими доповненнями – існують способи зробити її більш комфортною, тоді ви і виглядати будете відмінно і відчувати себе чудово.
Складність: помірна.
Вам знадобляться:
– різноманітна продукція для підтримки (амортизації) ступні у відповідності з усіма її вигинами;
– приклеивающиеся захисні прокладки для взуття з тканини молескін (або будь-які аналоги; схожі речі можна знайти в марці Геволь);
– лейкопластир з подушечкою-прокладкою, достатньою великою і як слід прикріпляється, щоб блокувати тертя.
1. Вставте в низ кожного сандаля – під вашу ступню – підтримуючу устілку. Розгляньте можливість замовити особисті ортопедичні устілки, відповідні будовою вашої ноги і необхідної підтримки, якщо в даних сандалях ви маєте намір ходити поспіль довго і багато.
Або використовуйте окремі продукти для амортизації ступні / конкретних її областей, як то: прокладки під подушечки під пальцями або подпяточнікі, і т. д. Ринок пропонує широкий вибір амортизаційних продуктів для ніг – для людей, які люблять носити сандалі і в’єтнамки. Деякі з даних продуктів необхідно клеїти під пальцями, щоб уникнути ковзання вперед при ходьбі. Подпяточнікі-амортизатори чудово впораються зі зниженням тиску на п’яту і верхній суглоб. Наклейки під ремінці – ще одна можливість уникнути тертя шкіряними / плетеними та іншими ремінцями шкіри ніг. Целікова ж устілка-амортизатор кріпиться до підошви черевика зверху.
2. За відсутності інших продуктів, використовуйте медичний пластир з подушечкою-прокладкою всередині, він буде діяти гірше, але хоча б забезпечить захист від тертя підошви / ремінців / різних інших елементів сандалій / в’єтнамок про вашу шкіру. Плюс, поверхню пластиру гладка і слизька, це ще більше знизить тертя. Вибирайте той пластир, який надійно кріпиться до вашої шкіри. Сучасні пластирі, такі як продукція марки Band-Aid, поставляються в найрізноманітніших формах і розмірах, до того ж упаковку пластиру завжди можна взяти з собою – вона займає мало місця. Як тільки відчули зайве тертя, тут же підсушіть при необхідності шкіру і наклейте пластир. Ну а якщо ви носите сандалі постійно і на них багато ремінців, наклейте пластир заздалегідь, так ви в принципі уникнете хворобливих почервоніння на шкірі та розвитку пухирів!
3. Клейку захист з тканини молескін використовуйте між ремінцями і пальчиками / решті ступень, якщо підозрюєте, що скоро почне з’являтися пухир. На ногах можуть бути особливо ніжні зони, що вимагають делікатного поводження. І пухирі / мозолі від тертя на них утворюються практично моментально. Клейка захист / подушечки з тканини молескін усуває дану проблему. Подібні продукти виконані з м’якої, бавовняної фланелі і являють собою самоклеючі подушечки для певної зони ноги. Деякі з цих подушечок можна відрізати від цільного рулону, іншим вже додана відповідна форма. Дайте шкірі на нозі як слід висохнути, відріжте потрібний шматочок від захисту з тканини молескін і наклейте на відповідну зону. Якщо ви маєте намір помістити захист з тканини молескін між пальцем і ремінцем, відріжте шматочок довгий, але тонкий, щоб обернути, як пластир, навколо пальчика. Тим не менше, зовсім не рекомендується наклеювати захист молескіну на вже пошкоджену шкіру. Так само проконсультуйтеся з лікарем, якщо вам діагностували погану циркуляцію крові в кінцівках або діабет.
4. Варіант без пластирів – вимочіть нові шкіряні сандалії у воді поносіть їх на ногах до тих пір, поки вони майже повністю не висохнуть. Природно, робити це потрібно або вдома, або біля будинку, уникаючи перевантажувати ноги, і не роблячи різких рухів. Коли шкіра висохне, вона прийме форму вашої ноги, і в майбутньому ви уникнете появи пухирів і тертя на окремих ділянках в принципі.
