Tag Archive: гімнастика

Як зняти втому ніг

Втомленим за день ступень дуже корисні теплі ванни вечорами. У воду з температурою 37'С добре додати морську сіль або хвойний екстракт, які мають тонізуючі властивості, опустити в неї ноги по щиколотку і потримати їх там 10-15 хв. Поніжитися таким чином ноги, приступаємо до укріплюючому масажу. Покращуючи кровопостачання м'язів, він додасть їм сил і витривалості. 1. Кілька разів з натиском провести зібраної в кулак рукою по стопі, від пальців ... читати далі ...

Як поліпшити зір

З деякими очними проблемами можна успішно впоратися за допомогою спеціальних вправ. Про "очної гімнастики" розповідає лікар-офтальмолог вищої категорії медичні Російської академії медичних наук Ірина Олексіївна Костирева. Є чудова профілактика, спрямована на збереження гостроти зору і зняття напруги стомлених очей. Це - зарядка. Комплекс простих вправ відмінно тренує очний м'яз, запобігає її спазми. Найбільш відчутну користь гімнастика ... читати далі ...

Як доглядати за губами

Як і інші частини обличчя, тіла, губи піддаються атмосферних впливів (сонце, мороз, вітер, пил). Щоб цього не сталося, за губами необхідний догляд. Систематичний догляд за шкірою губ дозволяє подовше зберегти їх свіжість і форму. Він включає різні процедури - масаж, гімнастику ... Шкіра губ буває сухою і жирною. Сухі губи слід змащувати жирами або високоякісними кремами, інакше вони тріскаються. На них не виглядає навіть найкрасивіша ... читати далі ...

Як берегти очі

Всі ми знаємо, що зберігати і зміцнювати свій зір потрібно з дитячого віку. Чомусь багато помиляються, що гімнастика потрібна тільки для тіла, щоб зміцнити свої м'язи. Але ж у нашому оці знаходяться чотири окорухових м'язи, які мають складну функціональну взаємодію. Їх теж необхідно розвивати. І профілактична гімнастика - одне з основних ступенів на шляху збереження здоров'я ваших очей. А починати займатися їй необхідно ще в дитячому ... читати далі ...