Tag Archive: напруга

Як зняти напругу за допомогою масажу?

Масаж є давньої практикою, яка має своєю кінцевою метою поліпшення стану фізичного тіла і бадьорості таких невловимих субстанцій, як дух і душа. Причому обидва ефекту досягаються, насамперед, за рахунок зняття м'язового напруження і посилення кровообігу. Тканини насичуються киснем, центральна нервова система дає всьому організму команду розслабитися, а після процедури в посиленому режимі запускаються процеси регенерації. Особливу ... читати далі ...

Як поліпшити здоров’я за допомогою танцю?

З назви статті відразу можна зрозуміти, що мова піде про танець. І не просто про танець, а про лікування танцем. Ви скажете, що це неможливо? Ще як можливо. Якщо ви колись займалися якими видами танців, ви згадайте це незабутнє відчуття свободи і польоту. Ще з давніх часів шамани лікували людей за допомогою танцю. Шаман змушував танцювати разом з собою хворого і всіх його родичів. Якщо сам хворий не міг цього зробити, за нього танцювали ... читати далі ...

Як правильно вставати?

Вставати можна по-всякому. Як і ходити, сидіти, нахилятися ... Питання в тому, що не всі способи однаково корисні, а деякі навіть шкідливі. І чомусь ми часто, не замислюючись, користуємося саме такими способами. Результатом цього стають: хронічне перенапруження м'язів, травми, і як наслідок - хронічні і гострі болі в м'язах, суглобах і хребті. А адже навчитися рухатися правильно (тобто природно і з мінімальними зусиллями) не так вже й складно. ... читати далі ...

Як знизити емоційну напругу під час екзаменаційної сесії?

Наближається пора іспитів.Як би хотілося, щоб цей час не пригнічувало цейтнотом, напругою, стресом ...Бажання цілком зрозуміло. А ще воно цілком реально. Головне - вміти правильно прийняти комплекс заходів, спрямованих на зниження емоційної напруги. І тоді і вовки (тобто пам'ять і настрій) будуть ситі, і вівці (тобто нерви) - цілі. Отже, що входить в комплекс заходів-рятівниць?1.Система харчування.Знайомлячись з непростими екзаменаційними ... читати далі ...

Як боротися із щоденними стресами

Вже давно не секрет, що галасливий мегаполіс несприятливо впливає на нашу нервову систему. Самі того не помічаючи, ми щодня стикаємося з сотнею приводів для зміни настрою й погіршення нашого здоров'я. Постійний шум, руху, офіси і недосипання призводять до зривів і незрозумілою агресії. І, на жаль, з цим стикається кожен другий житель великого міста. Сірі будні і високі ціни не дозволяють вилітати на відпочинок в сонячні країни, але найгірше, ... читати далі ...