Tag Archive: пробудження

Як налаштувати внутрішній годинник і прокидатися без стресу?

Дема Сруссос post on 27 листопадаа, 2013
Posted in Здоров'я і медицина Tags: , , , ,
Звук будильника - ось, що дратує більшість людей рано вранці. Хочеться поспати ще п'ять хвилинок, що не чути цього пронизливого звуку, вимкнути його і продовжити свій сон. Але, треба на роботу, до інституту, до школи. Тому вставати доводитися. Тільки чомусь настрій поганий, тіло ниє, і ми в підсумку відчуваємо себе розбитими цілий день. Від цієї неприємності хотіли б позбутися дуже багато. Ми впевнені, що деякі робили якісь спроби, але, ... читати далі ...
Коментування вимкнено

Як бути завжди в тонусі (прості поради на кожен день)

Дема Сруссос post on 27 листопадаа, 2013
Posted in Здоров'я і медицина Tags: , , , , , , , , ,
1. Необхідно, щоб ранок починався не зі метушливих зборів, а з утихомиреного потягування. Якщо Ви звикли підніматися разом з будильником, встановіть його на 5-7 хвилин до звичайного часу і не злітайте з ліжка відразу ж після його сигналу. Лежачи або сидячи в ліжку, потягніться долонями вгору і назад, потім в різні сторони, плавно поверніться вправо і вліво, зігніться до колін і знову потягніться вгору. Посміхніться - і у вас обов'язково ... читати далі ...
Коментування вимкнено