Tag Archive: прокинутися

Як легко прокинутися вранці

Дема Сруссос post on 12 Грудня, 2013
Posted in Здоров'я і медицина Tags: , ,
Швидке ранкове пробудження для багатьох з нас виявляється непростим завданням. ЗнайКак розкриває секрети доброго ранку. Не забувайте, що пробудження - це поступовий процес. Він повинен бути розтягнутий на кілька хвилин (але не більше 10, інакше є можливість знову заснути). Тому не варто різко підхоплюватися з ліжка, почувши дзвін будильника, тим більше, це шкідливо для здоров'я. - Використовуйте радіо як будильник. Поставте таймер на ... читати далі ...
Коментування вимкнено

Як змусити себе тренуватися з ранку раніше

Дема Сруссос post on 28 листопадаа, 2013
Posted in Здоров'я і медицина Tags: , , , , , , , ,
Якщо ви не ранкова пташка, навчитися вставати раніше бодрячком ви все одно можете - і навіть будете здатні на активні дії при цьому - ще до ранкової кави. Давайте переколібруем ваші внутрішні годинники і зберемо достатню мотивацію, щоб потім пожинати плоти фізичних тренувань зрання. Складність: помірна. Вам знадобляться: - підходящий будильник; - все необхідне спорядження для занять спортом. 1. Виберіть будильник з приємним особисто ... читати далі ...
Коментування вимкнено