Велику частину життя ми знаходимося в закритому просторі, де змушені витримувати на собі самі різні руйнівні натиски ззовні. На людині не дуже добре позначаються центральне опалення, шкідливі будматеріали, погана вентиляція повітря, зміг, радіація і багато іншого. Мобільний зв’язок, комп’ютери, оргтехніка тиснуть на наше загальний стан, працездатність, і це пояснюється проблемами в кореляції між протилежно зарядженими іонами. Звичайно, неможливо повністю уникнути подібної атаки, але допомогти своєму організму все-таки цілком реально. Для забезпечення сприятливого клімату пускають в хід соляні світильники, здатні поліпшувати склад повітря.

Про спеціальні соляних шахтах і їх дивовижною силою ми начулися давно, тим більше що ще нашими далекими предками для позбавлення від багатьох недуг бралася саме кам’яна сіль. Тепер же є можливість перенести до себе додому або в офіс цього чудового «доктора» у вигляді соляних кристалів. Сучасні соляні лампи чудові в будь-якому інтер’єрі, вони чудово гармонують завдяки таємничої підсвічуванні, химерної формі і хитромудрим підставкам.

У чому суть соляної лампи?

Сольовий світильник, нагріваючись, здійснює іонізацію повітря, сольові мікрокрупінкі насичують весь простір. При цьому виникає відчуття, схоже з тим, яке буває під час грози або шторму. Неважко здогадатися, що таке повітря чудово позначається на людині. Соляні кристали безпечні, особливо якщо порівнювати з медичними препаратами.

У чому користь?

Настільки досконале винахід здатний підвищувати енергетику в будь-якому приміщенні і повертати життєві сили людині. Нагрівшись кристали з солі відмінно позначаються на психіці, тому такі лампи незамінні при стресах, нервових розладах. При регулярному включенні соляних пристосувань стабілізується імунітет, організм легше пручається інфекцій, будь-які запальні проблеми нівелюються.

Чудово впливають соляні пристрою на тих, хто страждає недугами, пов’язаними з диханням, астма – не виняток. Бронхіти, риніти і просто ГРЗ проходять швидше, якщо використовувати таку лампу. Гіпоалергенна середу утворюється там, де функціонує світильник, а це означає, що алергіки почуваються тут дуже добре. Показана така лампа і курцям: позиви до паління виникають у них все рідше.

Придбайте собі такого «домашнього лікаря», який допоможе вам відчути себе здоровішими і бадьоріше. Чудо-лампи можна купити за реальною ціною в аптеках, в деяких супермаркетах, в Інтернеті.

Останнім часом в наше життя все більш грунтовно входить комп’ютерна техніка. Якщо раніше комп’ютер був доступний тільки для роботи в вузькопрофесійних цілях, то тепер без нього не можуть обійтися навіть прості школярі. Через свою доступність все більша кількість людей воліють отримувати інформацію від електронних газет і книг, а не від друкованих видань. Комп’ютер починає щільно займати години дозвілля багатьох з нас.

Тим часом, в цьому намітився об’єднанні людини з комп’ютером, не всі виявляється таким безхмарним, як здається на перший погляд. Так, наприклад, не можна не враховувати негативний вплив монітора комп’ютера на зір.

Як же уникнути погіршення зору при роботі на комп’ютері?
Однією з головних причин негативного впливу монітора на зір є його мерехтіння. Воно обумовлене швидкістю оновлення картинки на екрані (або, як кажуть фахівці, – вертикальної розверсткою). Якщо частота цього мерехтіння нижче 85 Герц, то виникає втома, пов’язана з порушенням механізму зміни світлопропускання (акомодації) кришталика ока. З цієї точки зору перевагу мають рідкокристалічні монітори, адже в них мерехтіння, в традиційному уявленні цього слова, відсутня, а різноманітність світіння точки на екрані (пікселя) обумовлено плавним зміною яскравості пучка світла шляхом накладення поляризує світлових фільтрів.

Наступною основною характеристикою монітора, що входить в ряд причин, які безпосередньо впливають на якість зору за екраном комп’ютера, є показник дозволу екрану. Роздільна здатність екрану – це та кількість пікселів на одиницю площі монітора, яке і забезпечує нам видимий розмір зображення. Простіше кажучи, від вирішення залежить масштаб картинки. При збільшенні дозволу розмір зображення зменшується. Тому, домагаючись кращого відтворення дрібних деталей, тобто збільшуючи дозвіл, ми змушені сильніше напружувати зір. Дозвіл монітора (для моніторів з електронно-променевою трубкою) знаходиться в залежності від його частоти. Ідеального співвідношення частота-дозвіл не існує, і кожна людина повинна підпирати його для себе сам, відштовхуючись від конкретних розв’язуваних їм завдань.

Ще один важливий момент, на який варто звернути свою увагу при використанні монітора, – це його яскравість і контрастність. Загальне правило – чим вище яскравість монітора, тим краще сприйняття картинки – не вірно, тому що існує межа, коли підвищення інтенсивності світлового потоку замість збільшення чіткості зображення буде негативно позначатися на здоров’я очей, приводячи до їх перенапруження. Фахівці кажуть, що яскравість монітора потрібно підбирати індивідуально, але краще за все слідувати правилу, згідно з яким освітленість робочого місця поряд з монітором повинна бути трохи менш інтенсивною порівняно з яскравістю самого дисплея. Слідом за яскравістю в парі характеристик, що впливають на чіткість зображення, йде контрастність. Хоча єдиної думки про допустимому значенні контрастності не існує, але рекомендації і в цій в області також є. Так, фахівці радять дотримуватися більш натуральних відтінків, уникаючи використання в парі контрастують кольорів (наприклад, чорний шрифт на зеленому фоні).

Постійно працюючи з комп’ютером, важливо пам’ятати про правильну організацію робочого простору поряд з ним. Так, щоб виключити надмірне відображення світла від монітора, яке, знижуючи чіткість сприйняття, крім того призводить до постійного мерехтінню, зухвалому відчуття втоми і різі в очах, потрібно намагатися, щоб поруч з монітором не було джерела яскравого світла (світла з вікон, настільної лампи ). Ідеально щоб світло в приміщенні був якомога більш розсіяне. Крім цього небажано поміщати джерело світла на одній лінії очі-монітор. Так, неприпустимо його знаходження ззаду або спереду від монітора, або прямо над дисплеєм. Найкраще вибирати таке його положення, коли джерело світла знаходиться збоку від екрана комп’ютера.

Будь-яка робота на комп’ютері, навіть з огляду на викладені вище рекомендації, неминуче призводить до стомлення очей. Щоб допомогти нашим очам фахівці рекомендують не дивитися постійно на екран, відволікатися. Добре коли монітор не закриває все поле зору і, неусвідомлено оглядаючи предмети навколо, очі отримують розрядку. Причому такий спосіб більш корисний, ніж, наприклад, п’ятихвилинна гімнастика для очей. Хоча вона теж здатна принести користь у знятті напруги з очних м’язів. Гімнастику для очей можна виконувати в будь-який час. Для цього потрібно закрити очі і почати робити руху зіницею: вгору-вниз або вправо-вліво, до цього можна ще додати кругові рухи очей. Крім гімнастики не треба забувати і про постійне зволоження ока, особливо тим людям, які працюють в приміщенні з кондиціонером. Для цього дуже корисними можуть бути спеціальні очні краплі типу «штучні сльози», або ж можна просто намагатися частіше моргати.

В даний час промисловістю розроблені окуляри, які захищають очі від шкідливого впливу монітора. Основним призначенням цих окулярів є зниження шкідливого ультрафіолетового випромінювання, що виходить від комп’ютера, а також усунення відблисків на екрані. Однак з їх підбором треба бути особливо обережним. Найчастіше рекламований фірмами-виробниками невидимий шар-захист проти ультрафіолету, нанесений на скло окулярів, на ділі виявляється простим тонуванням. І тоді подібні окуляри працюють проти свого господаря. Адже зіницю, в який потрапляє менше світла через затемнення скла, розширюється, збільшуючи (а не зменшуючи!) Потік ультрафіолету, що потрапляє на сітківку ока. У серйозних випадках таке захоплення комп’ютерними окулярами може викликати навіть опік сітківки. Тому купувати окуляри краще все-таки не з лотків, а в магазинах «Оптика», які спеціалізуються на продажу подібних виробів.
Комп’ютерні окуляри, крім захисту від випромінювання, можуть ще коригувати колір свічення монітора – переводити його в нейтральні тони (ці окуляри за принципом колірних фільтрів прибирають зайво присутній колір). Для підбору таких окулярів можна звернутися до колірного спектру, в якому кольору, що знаходяться на протилежних сторонах – антагоністи, відсікають, за наявності, колір-«суперник». Так, наприклад, для того, щоб прибрати зайве присутній у випромінюванні монітора синій колір треба підібрати окуляри з зеленими лінзами. Випускаються також антивідблисковий спрей для моніторів і захисні екрани проти випромінювання, проте краще всього спочатку зробити свій вибір на користь покупки більш сучасного монітора, тобто монітора з пониженим ультрафіолетовим випромінюванням і антивідблиску екраном.

В якості вітамінної добавки для очей можна порекомендувати прийняття препаратів, що містять бета-каротин. Бета-каротин – це речовина, яка бере участь у перетворенні інформації, отриманої від сітківки ока, в імпульси нервового збудження, переданого в мозок. Воно міститься в моркві (в незначній кількості) і в достатку представлено в різноманітних біодобавках, випускаються сучасною фармацевтикою.

Ми повинні бути уважні до свого здоров’я при роботі на комп’ютері. Але ми не повинні також забувати і про те, що комп’ютер негативно впливає на здоров’я наших дітей. Адже всі параметри умовної безпеки комп’ютера – його випромінювання, навантаження, яким піддається організм людини при роботі з ним, – фірми-виробники розраховували виходячи з параметрів дорослої людини. Організм дитини до роботи на комп’ютері не пристосований. Тому, якщо ми хочемо зберегти здоров’я наших дітей, ми, по можливості, повинні намагатися обмежити спілкування дитини з комп’ютерною технікою тільки навчальними цілями.

В даний час ми все частіше і частіше проводимо час у монітора комп’ютера – працюємо, вчимося, граємо і відпочиваємо. Але при цьому, ми добре знаємо про те, як впливає випромінювання екрану на наші очі. Саме тому так важливо пам’ятати про здоров’я своїх очей і своєчасно подбає про профілактику зору.

Якщо ви хочете, щоб робота за комп’ютером не посадила ваш зір, якщо ви не бажаєте періодично відвідувати окуліста і постійно користуватися очними краплями, тоді дотримуйтесь простих правил по догляду за очима.

Перш за все, ви повинні пам’ятати про те, що довге перебування за монітором призводить до надмірної втоми і підвищеного напруги очного яблука, як наслідок почервоніння очей і зниження зору. Крім того, через тривалу роботу за монітором може з’явитися головний біль, сухість в очах, болі в шиї і спині. Якщо ви не хочете мати всі ці симптоми, тоді приступаємо до профілактики зору.

Основні кроки

1. Організуйте правильно робоче місце. Зверніть увагу на правильне природне освітлення місця для того, щоб уникнути напруженості в очах.

2. Уникайте попадання відблисків від вікон на моніторі вашого комп’ютера. Якщо ваше робоче місце знаходиться біля вікон, тоді в денний час просто прикрийте вікна. Додатково попрацюйте з контрастністю і яскравістю монітора. Зробіть екран приглушеним, таким чином ви зменшите втому очей.

3. Враховуючи фізіологічні особливості роботи за монітором, розміщуйте його на рівні своїх очей на відстані від 65 см. Для цього, ви повинні достатньо добре продумати розміщення монітора на робочому столі, щоб уникнути перенапруження очей.

4. Обов’язковою умовою роботи за комп’ютером все ж залишаються невеликі перерви. В принципі, перерви повинні бути присутніми в будь-якій роботі, а в роботі за комп’ютером це просто обов’язково. Спробуйте переводити погляд з монітора на довколишні предмети, а також зробити невелику гімнастику для очей. Також ви можете дати своїм очам відпочинок, прикривши їх на кілька хвилин. А ще, ви можете просто встати з-за столу і 5 хвилин просто зробити легку гімнастику всьому тілу.

5. Ну і останнє. Для хорошої роботи за комп’ютером краще вибирати хороший монітор. Основні вимоги до монітора можуть бути – антибликовой і частота розгортки від 75 Гц.

6. Відвідуйте офтальмолога для індивідуальної перевірки зору та отримання консультації щодо правильного режиму роботи за монітором.

Бережіть свій зір, відпочивайте і пам’ятайте, що краще своєчасно попередити захворювання ніж лікувати його. Цінуйте свій зір!

Як відомо, більшу частину свого часу ми проводимо на роботі. І, звичайно ж, питання правильного та своєчасного харчування на роботі не на шкоду своєму здоров’я стає особливо актуальним для кожного з нас. Адже робочі умови часто накладають серйозний відбиток на процес харчування. Ми часто стикаємося з проблемою обмеженого вибору продуктів харчування на робочому місці. Як же знайти вихід із цієї ситуації? Можливо, чи забезпечити збалансоване харчування в робочий час і як правильно це зробити?

Снеки на сніданок

Якщо у вас є можливість вранці щільно поснідати, в такому разі не відмовляйтеся від цього. Ранкові каші зі злакових, чай з бутербродами або просто біокефір – ось, що можуть забезпечити нам необхідний запас калорій. Проте не у всіх, виходить, отримати повноцінний сніданок, тому на робочому місці багато хто вдається до вживання снеків чи сухих сніданків. Якщо ваш робочий сніданок буде складатися з пластівців, залитих молоком або запарених водою з додаванням сухофруктів і горіхів, тоді такий сніданок виявиться вельми корисним і для шлунку і для мозку.

Однак не варто запасатися такими снеками як: цукерки, бублики, печиво, вафлі та інше. Це не зовсім правильна їжа, яка принесе швидше зайві калорії у вигляді проблемних відкладень.

Вода, солодкі напої

Багато компанії забезпечують співробітників чистою питною водою в галонах. Протягом дня дуже важливо і корисно випивати достатню кількість чистої води. Однак не варто зловживати солодкою газованою водою, які крім неправильної роботи шлунку і дискомфорту не принесуть вам бажаної користі.

Продукти, які підходять для невеликого ленчу

Протягом дня ви можете робити невеликі Ленче (легкі перекуски) для того, щоб вгамувати виник голод. На робочому місці найбільш прийнятними продуктами для ленчу є:

Хлібці, хліб житній, з цілісного зерна, з додаванням висівок;

Фрукти – яблука, банани, апельсини, мандарини, сухофрукти;

Йогурти, біойогурти, кефіри і біокефіри;

Горіхи;

Овочі – морква, капуста, огірки, помідори;

Відварене м’ясо і риба;

Сир або сир

Як бачите, різноманітність продуктів дозволяє забезпечити себе корисним харчуванням, не перевантажуючи при цьому шлунково-кишковий тракт.

Також бажано дотримувати правильний режим харчування. По можливості приймайте їжу кожні 3 години. Порції робіть невеликими. Краще їсти кілька разів і маленькими порціями, ніж один раз, але великою порцією. Запам’ятайте це правило.

Основні прийоми їжі

Харчування в їдальні (кафе) на роботі

Беріть невеликі порції. Краще взяти 2-3 страви, але маленькими порціями, ніж одне, але великий;

Якщо ви берете м’ясне блюдо і овочеве, то обов’язково овочі з’їдайте в першу чергу. Таким чином, ви не будете перевантажувати шлунок. Овочеві салати переважно вибирати нема з додаванням майонезу, а з додаванням соняшникової олії. Якщо є можливість вибору смажене / тушковане м’ясо або риба, то віддайте перевагу тушкованого продукту.

На десерт вибирайте фрукти або компот, чай або сік.

Якщо ви віддаєте перевагу, є всі страви з хлібом, не варто вживати більше 2-х невеликих шматочків. Хліб приносить швидке насичення і при рясної їжі може призвести до переїдання.

Їжте повільно, ретельно пережовуючи кожен шматочок.

Харчування обідом, що приносяться з дому

1. Приносьте в якості обіду різні овочі в будь-якому виді, бутерброди з відвареним м’ясом або сиром;

2. Якщо ви приносите гарнір і є можливість його розігріти в офісі, тоді це буде прекрасний варіант для вашого обіду. На гарнір можна брати каші, відвареної або тушкована картопля.

3. До гарніру можна приготувати рибу або м’ясо, не перевантажуючи їх сіллю і спеціями.

4. Ну і, звичайно ж, вживайте якомога більше рідини.

Як бачите, поради правильного харчування досить прості і доступні будь-якій людині.
Піклуйтеся про своє здоров’я, харчуйтеся правильно і своєчасно!

Офісний ленч часто складається з кількох швидких укусів і шматків, заглоченних за робочим столом, або короткої перерви, переповненого жиром фаст-фуду, за кермом протягом зайнятого робочого дня. Або з пересоленої делікатесної нарізки, або сирого, вимоченої в майонезі хліба, який ви притягли з дому, або з чого ще, швидкого і шкідливого, потурає швидше нездорової голодної необхідності, ніж потреби організму в корисних речовинах. Витратьте додаткові 60 секунд на ваш салат, щоб зробити його чимось більшим, ніж просто зеленої непітательной закускою (через що багато хто від нього і відмовляються), принесіть з дому хороший сир, можливо, з смачними, поживними і дієтичними крекерами. Тоді і денний перекус перенасиченим калоріями шоколадом або пакетом з чіпсами – тим, що найбільш доступно – перестане бути для вас проблемою. Не потрібно мати таланти шеф-кухаря, щоб за хвилини створити собі щось корисне і ну дуже апетитне!

Робимо ленч цікавим

Для початку зберемо простий обід, створений з ретельно відібраних елементів, які можна придбати в будь-якому магазині середньої руки або супермаркеті.
«Коли я думаю про гурманської їжі в офісі, я, перш за все, думаю про сир», – каже власник бренду «Хеірлум» (Heirloom), шеф-кухар, обслуговуючий банкети з виїздом, Майкл Демар (Michael DeMaria). «По-справжньому хороший французький сир і крекери підійдуть відмінно». Але не обов’язково бути настільки гурманом! Козячий сир, італійський сир – будь-який сир на Ваш вибір, – і обід в офісі обов’язково перетвориться. Можна додати до цього ще пару листочків зеленого салату, наприклад.

Салати – ще одна багатостороння можливість, що дозволяє вам добитися легкості або, навпаки, ситності – виключно за своїм бажанням, – залежно від інгредієнтів. Почніть з поєднання зелені і свіжих, хрустких овочів, а також горіхів, ягід або чогось схожого зі свого буфета або холодильника. Або спробуйте наступне: замість того, щоб просто перемішати зелень і овочі, і перекласти отримане в пластиковий контейнер, спорудити Кобб-салат або Шеф-салат. «Додайте протеїн, начебто зварених круто яєць або вареного м’яса, сиру, – і серед верств покладіть їх на самий верх», – радить Демар.

В якості заправки використовуйте оливкову олію (корисніше і смачніше), оцет або сік цитрусових. Але щоб дійсно пожвавити блюдо, доповнити його «гаряченьким» компонентом, спробуйте додати соус Шрірача. Для свіжого «повороту подій» використовуйте для заправки фруктове / ягідне пюре, наприклад малинове: з ним і мінімальним обсягом червоного вина самий звичайний вінегрет перетвориться на екзотичне і елітарне блюдо.

Трохи ягід залиште і для гарніру: підібрати відповідні ягоди, – всього невелику жменю – і самий стандартний салат обернеться чимось винятковим, – розповідає Кейт Роу (Kate Rowe), глава відділу глобальної розробки і розвитку меню і рецептів для марки «Whole Foods» . «Просто дивно, наскільки просте доповнення у вигляді невеликої кількості літніх ягід, начебто полуниці, чорниці або малини, насправді здатне зробити простий зелений салат особливим», – згадує вона. «Змішайте в салаті також трохи рубаного мигдалю (а ще краще, нарізаного тонкими скибочками) або обсмажених волоських горіхів, і трохи покришеного козячого сиру, – і у вас вийде висококласне блюдо. Восени в якості таких «оригінальних компонентів» підуть нарізані кубиками груша або яблуко. Взимку додайте апельсинові шматочки або кубики грейпфрута ».

Наступного разу підете в супермаркет – досліджуйте свій бік кулінарного любителя пригод, пошукайте незвичайні види бобів, сочевиці і цільнозернових, які Роу радить готувати і додавати в салати, щоб відійти від типових / банальних текстур і смаків. Наприклад, салат з двох видів капуст, родзинок і вареного рису чудовий! Не менш смачні і варені боби зі свіжими овочами. Відчуваєте себе сьогодні особливо сміливими? Візьміть червону або чорну кінву (киноа, квіноа) або сочевицю для візуального ефекту, який змусить ваших товаришів по обіду гадати, що ж це таке.

Бажаєте перетворити суп з їдальні в ресторанну страву? «Подумайте і про те, щоб принести з собою обсмаженого насіння соняшнику або горіхів, або домашніх грінок і додати їх у готовий суп на місці. Попкорн також здатний «зробити» суп або салат, як і підсмажений нут », – рекомендує Роу. Ще вона пропонує підсмажити будинку (або зробити тости) два шматочки цільнозернового хліба, намазати їх мигдальним маслом або олією з кешью, і покласти зверху скибочки банана або розполовинений виноградини.
Демар любить використовувати тапенадом (оливки, сир, горіхи подрібнити і змішати), щоб «розбудити» сендвічі. Оливки – класична основа, але замість них завжди можна вжити овочі, і заправити всім цим двосторонній сендвіч. Або, наприклад, можна додати курку.

Зробіть собі зарубку: перетворюємо звичайні сендвічі в епікурейське пригода

Сендвічі з тапенадом ми згадували вище, ось ще варіанти замість оливок: артишоки, сушені томати.
Цікаві сири: намажте трав’яний козячий сир на сендвіч з овочами або «рушайте» в екзотику, взявши шматочок димчастої Гауді, кремового Грюйер або іншого сиру, і обклавши його сушеними фруктами або трюфелями.
Не просто собі овочі: візьміть в якості інгредієнта червоний салат-латук, молодий шпинат або руколу, які одночасно дають колір, текстуру і смак.
Змішайте: замість звичайних тунця або шматочків курки, спробуйте змішати салати для сендвічів – з артишоків, оливок і курки, або тунця з підсмаженою червоним перчиком і оливками або яблуками, мигдалем і родзинками. Не забувайте про каперси і пікулі.
Хліб: спробуйте хліб з насінням, житній, фокаччу, тонкий лаваш, хліб з грубої муки і інш. Піти і Тортилли також можуть бути хорошим заступником звичайному хлібу.

«Витончена» закуска

Візьміть сезонні фрукти і ягоди, начебто дині або полуниці, і зробіть собі смуфі! Щоб перекусити нашвидкуруч, виберіть овочі на зразок редису, цукрового горошку або навіть фенхелю, – радить Роу. Зробіть власні заправки для салатів, використовуючи йогурт в якості бази замість майонезу або вершків. Візьміть з собою на роботу хумус – який «йде» буквально з усім, починаючи від хліба, і закінчуючи овочами та м’ясом.

Щоб швиденько щось «перехопити», також прекрасно підійде і суміш з ваших улюблених сухофруктів і горіхів. Додайте кружечки вашого улюбленого кренделі і попкорн – якщо дуже хочеться.

Упаковка

Дорогі гурмани, подивіться, будь ласка, на сучасний ринок: ви знайдете масу нових тар і пристосувань, починаючи від кілька рівневих термосів зі спеціальними контейнерами під 2-4 страви, вакуумних контейнерів, які чудово збережуть ваш свіжий салат до обіду, і закінчуючи гелевими подушечками в м’якій упаковці – для заморожування. У вас є вибір, і ціни на варіанти зовсім не жахають. Так що вперед, розквіт свій офісний – робочий – день за допомогою прекрасної, смачної і здорової їжі! Тим більше що це і, правда, легко, а Гауду – одну пачку на 5 днів – ви собі точно маєте право дозволити!

Короткий гачок – основний інструмент при в’язанні гачком. Коротким гачком можна в’язати в прямому і зворотному напрямку (пряме в’язання) або по колу, коли петлі вив’язуються рядами, що йдуть тільки в одному напрямку, починаючи від центру кола.

За якістю в’язальні гачки бувають металеві, пластмасові, дерев’яні та кістяні. Їх вибирають по товщині пряжі. Гачки бувають короткі (12-15 см) для звичайного в’язання та довгі (30 – 45 см), товсті і тонкі (№ 1-6). Для в’язання нитками різної товщини слід підбирати і гачки відповідних розмірів.
Більш зручні гачки з пластмасовою або дерев’яною ручкою, а також ті, у яких є сплюснута частина (рис.1).

Рис.1

Основна частина гачка – головка (рис.2), за її товщині визначають номер гачка. Якщо товщина головки 3 мм, то це гачок № 3. У в’язальниці для роботи з нитками різної товщини повинен бути набір гачків від № 1 до № 6. Підбираючи гачок, потрібно особливу увагу звернути на голівку.

Рис.2

Занадто гостра головка ранить вказівний палець лівої руки, а тупа розтягує петлі і ускладнює в’язання. Ручка
гачка повинна бути легка, щоб не обтяжувати руку при в’язанні. Гачки завжди зберігають в коробці, так як зазубрінкі, подряпини, зігнутість роблять їх непридатними для роботи. Щоб добре захоплювати нитку і не розщеплювати її, гачок повинен бути в 1,5-2 рази товще нитки. Для в’язання вироби з вовняної або товстої пряжі використовують товсті гачки (№ 2 – 6). Тонкими металевими гачками (№ 0,5 – 1,5) в’яжуть ажурні легкі вироби (мережива, серветки). Іноді для отримання ажурного малюнка беруть тонкі нитки і в’яжуть їх товстим гачком. Іноді для отримання ажурного малюнка беруть
тонкі нитки і в’яжуть їх товстим гачком. Для в’язання використовують пряжу: вовняну, напівшерстяну, синтетичну, гарус, краше, льняну, котушкову нитку № 10, 20 і штопання.
Від правильного підбору гачка значною мірою залежить якість в’язання. Тому, перш ніж почати в’язати виріб, зв’яжіть невеликий зразок, щоб переконатися, що гачок обраний вами правильно.

Сімейний бізнес є не настільки рідкісним явищем у сучасному світі. Родичі створюють спільний бізнес, який з часом стає вдалим і прибутковим, однак разом з тим саме в сімейному бізнесі мають місце конфліктні і спірні ситуації, які можуть руйнувати навіть найміцніші ділові відносини. Чому так відбувається і як цього уникнути?

Основні причини виникнення конфліктів у сімейному бізнесі
• відсутність взаєморозуміння щодо правильності ведення справ (розбіжності у точках зору);
• відсутність ділового авторитету один у одного (кожен партнер не розглядає свого партнера – родича в якості більш авторитетного фахівця, ніж він сам);
• невміння проводити межу між спорідненими і діловими відносинами при призначенні на керівні посади. Найчастіше в сімейний бізнес запрошуються ті люди, які не мають відповідного досвіду або ділових навичок у веденні подібного бізнесу. Саме з цього моменту можуть початися всі серйозні проблеми в роботі, що відбиваються на результатах;
• надмірна амбітність, гордість і марнославство. Як часто це буває, що один з родичів, запрошений в бізнес стає більш успішний і щасливий у порівнянні з іншим родичем. В результаті починаються конфлікти, які призводять до розколу між партнерами і догляду зі спільного бізнесу. Дуже часто родинні стосунки закінчуються після того, як колишні партнери стають конкурентами.

Але, незважаючи на всі перераховані вище фактори, що впливають на появу і розвиток конфліктних ситуацій, сімейний бізнес має ряд явних переваг.
Переваги ведення сімейного бізнесу виявляються тоді, коли цей бізнес ведеться за всіма правилами, є успішним, в ньому задіяні багато членів сім’ї, які отримують позитивні результати від своєї діяльності.
Зростання прибутку в сімейному бізнесі збільшує зростання сімейного бюджету, а, отже, гроші, вкладені в бізнес, швидше повертаються.
Правильні і гармонійні ділові відносини максимально зближують всіх членів сім’ї, зміцнюючи родинні стосунки.
Сімейний бізнес найчастіше дає величезну можливість батькам залучити до спільної справи своїх дітей для того, щоб надалі передати їм всі справи. Діти мають можливість отримати безцінний досвід та знання на практичному прикладі.
Основні поради по уникненню конфліктних ситуацій у сімейному бізнесі

Якщо ваша сім’я володіє сімейним бізнесом, у такому випадку вам буде корисна інформація про те, як уникати конфліктних ситуацій у спільній справі для досягнення високого результату.
Варто пам’ятати про те, що, незважаючи на міцні і дружні відносини між членами сім’ї, будь-якого підприємця можу супроводжувати можливі труднощі і проблеми, без яких просто неможливий сучасний бізнес. Завдання сім’ї – подолати труднощі спільно, не допускаючи сварок і конфліктів, нерозуміння і образ.
• в будь-якому сімейному бізнесі приділяється особливу увагу оформленню статутних документів. У статутних документах визначено права, обов’язки кожного з членів сім’ї, їх частки в статутному капіталі. Це допоможе не тільки структурувати бізнес, але й вирішити конфліктні питання при можливому поділі майна.
• Для кожного члена сім’ї (співробітника) в обов’язковому порядку необхідно скласти посадову інструкцію з обумовленими посадовими правами та обов’язками. Посадові інструкції систематизують трудовий процес і попередять можливі конфліктні ситуації.
• Визначте вертикаль управління для визначення повноважень кожного із співробітників.
• Визначте коло питань, які будуть виставлені на сімейну раду для сімейного обговорення. У коло цих питань можуть входити фінансові питання, питання щодо розширення бізнесу, питання щодо збільшення статутного фонду, питання кредитування та інвестування і пр.

• В обов’язковому порядку повинен бути складений робочий графік з режимом роботи.
• Ставлення до співробітників у сімейному бізнесі має бути однаковим, в незалежності від того, чи є він родичем або стороннім людиною. Варто пам’ятати про те, що всі працюють для загальної справи, а значить, кожен співробітник цінний для компанії.
• Якщо ви припускаєте залучення в сімейний бізнес дітей, це має відбуватися на добровільній основі. Ні в якому разі не насаджувала свою волю. Діти повинні самі визначитися з тим, чи мають вони бажання займатися сімейною справою.

Нехай у вашому сімейному бізнесі відсутні конфлікти і непорозуміння між членами родини!

Для виготовлення мила ручної роботи потрібно не тільки підібрати компоненти, але придумати цікаву форму. Адже родзинкою такого рукотворчество є не тільки складу мила, який можна підібрати індивідуально, а й цікава форма, яку так само можна змінювати. У результаті можна зробити багато цікавих варіантів мила від майже справжнього тістечка, яке так і хочеться спробувати, до справжніх декоративних каменів з вишуканим ароматом. Що саме вийти в результаті, залежить тільки від Вашої фантазії і здібностей.

Так що ж можна використовувати для того що б вийшло цікаве мило?

Перше з чого всі починають – це дитячі формочки. Універсальний варіант, завжди виходить красиво і цікаво. Єдиний недолік – це штамп. Знайти нові цікаві форми не так просто і доведеться довго копатися в стелажах з дитячими іграшками. Однак і результат таких пошуків може виявитися зовсім нестандартним. Використовувати такі формочки легко, адже вони спочатку призначені для створення певної форми і рельєфу на ній.

Наступний варіант для експериментаторів – це баночки і коробочки. Ось тут вже дійсно є де розгулятися фантазії. Можна отримати як стандартні форми – коло, квадрат, прямокутник, так і поекспериментувати з складовими.

Різні коробочки – дають різну форму і рельєф. Так, наприклад, упаковки від сметани, дитячого харчування, молока – дозволяють отримати стандартні форми, але при невеликих зусиллях і в комбінованому варіанті – може вийти зовсім не стандартний вигляд.

Перевагою таких форм так само є як універсальність, так і мінімальна вартість, а точніше відсутність цієї вартості. Може дитяче харчування купують далеко не всі, але молоко або сметану хоч іноді. Упаковки від цих продуктів у наслідку викидають, зазвичай вони не потрібні, а от для надання форми милу можуть дуже навіть стане в нагоді. Головне що б всередині упаковки було водонепроникне покриття, тоді форму можна використовувати неодноразово.

З пластиковими упаковками все ще простіше. Вони спочатку призначені для зберігання рідких продуктів. Однак є одне обмеження, перед тим як заливати мило в таку форму, потрібно його охолодити. Інакше форма може просто почати плавитися або деформуватися. Мило ж охолоджувати до нескінченності також не можна, тому що воно може застигнути прямо в тій ємності, в якій його плавили.

Для виготовлення дрібних деталей, які доповнять і прикрасять Ваше мило, добре підійдуть різні упаковки від цукерок або перепелиних яєць тощо. Їх так само потрібно використовувати з обережністю. Якщо форма дуже тонка, то вона легко деформується навіть при незначному нагріванні. Але деталі з таких форм виходять цікаві та незвичайні, а мило з такими прикрасами буде виглядати святково і оригінально.

Крім таких підручних засобів можна використовувати професійні форми для мила. Вони спочатку призначені для виготовлення мила і витримують досить високі температури. І при цьому представлені в досить широкому асортименті. Можна знайти як звичайні форми, так і вельми нестандартні. Мило з таких форм дістається легко і виглядає вельми цікаво. Однак, вартість звичайно значно вище, в порівнянні з попередніми варіантами.

І останній з численних варіантів – це виготовлення форми самостійно. Для цього необхідно взяти шаблон – предмет або модель, які Ви хочете отримати в результаті, і покрити його спеціальним матеріалом. Після його висихання, модель акуратно дістають, а отриману форму можна використовувати вже для виготовлення мила. Такий спосіб найкраще використовувати для нестандартних варіантів, коли форму знайти важко або її немає, тому що вартість такого варіанту ще більше, ніж вартість спеціальних форм для мила.

На закінчення хотілося б сказати, що варіантів форм вельми багато. Деколи можна знайти цікавий варіант в самому звичайному місці, а іноді фантазія вимагає спеціального і ретельного підходу при виборі форми для отримання відповідного результату. У будь-якому випадку завжди залишається простір для експериментів.

Стрес – це крайнє нервове і фізичне напруження всіх систем організму.

Медична статистика говорить, що 70% сучасних людей відчувають регулярні стреси від великих навантажень і скаженого ритму життя. Тому проблеми боротьби зі стресами і їх наслідками, неврозами і депресіями, актуальні проблеми сучасної медицини.

Стреси підстерігають нас в самих різних ситуаціях.

Часто буває, що люди стають заручниками своєї роботи, своєї кар’єри. І вони вже не бачать і не відчувають радощів звичайного життя. Скільки людей не їздить у відпустку, а якщо поїде, то не відходить від телефону або комп’ютера.

У результаті людина живе в умовах постійного стресу, який накопичується і ніяк не скидається.

Деякі симптоми стресу на роботі:

всі думки тільки про роботу, неможливість відволіктися і розслабитися,
погіршення пам’яті та уваги,
головні болі,
зниження сексуальної активності.
Наявність такого стресу потрібно усвідомити. Необхідно зрозуміти, що і ви, і ваші близькі розраховуєтесь здоров’ям, нормальним сімейним життям за вашу успішність на роботі.

Іноді в основі такого стану лежить страх того, що конкуренти зможуть обійти, що ви втратите лідируюче положення. Але треба зрозуміти і відчути, що розкутий і впевнений у собі людина досягне більшого, ніж загнаний і невпевнений у собі.

Іноді в такому положенні винна сім’я, якій дуже хочеться мати найуспішнішого і крутого чоловіка, або сина, або батька.

Візьміть на замітку деякі заходи по боротьбі зі стресом:

не намагайтеся робити більш однієї справи відразу
важливо правильно планувати свій день, не допускаючи перевантаження і дискомфорту
обов’язково виділяйте час для сім’ї та друзів
куди б ви не направлялися, поставте перед собою завдання побачити там або по шляху небудь гарне (квіти, захід, світанок, цікава будівля і т.д.).
щодня шукайте привід зробити кому-небудь комплімент (співробітникам, членам сім’ї, друзям).
якщо людина робить щось повільніше, ніж змогли б ви, чи не втручайтеся
врахуйте, що важливо не стільки сама подія, скільки ваша реакція на нього. Іноді не потрібно витрачати сили на зміну ситуації, досить змінити своє ставлення до неї.

Крім того, можна застосувати деякі спеціальні методи боротьби зі стресом:
– груповий психотренінг;
– методики психологічної розрядки.

Порада для близьких. Зробіть так, що б людина прагнула в сім’ю, додому, а не на роботу. Дайте йому зрозуміти, що він вам доріг у будь-якій якості, що кар’єра – далеко не найголовніше у ваших стосунках. Можливо, трохи більше тепла і радості у вашому будинку замінять багатьох лікарів та методики щодо зняття стресів.

Дані поради перевірені на практиці і служать для зменшення збоїв в роботі модему.

Як правило, модем підключають до найближчої телефонної розетки, або прокладають нове відгалуження від домашньої проводки до столу, де знаходиться комп’ютер. Перше, на що хотілося б звернути увагу, це якість проводки і кількість паралельних телефонів, підключених до Вашої абонентської лінії.

Всі телефони можна умовно розділити на дві категорії. Активні – це АВН, радіотелефон, факс, різні автовідповідачі і т.д. Такі апарати можуть сканувати телефонну лінію, посилати власні сигнали, робити автоподнятіе трубки, автодозвон, що може вносити додаткові помилки і збої в роботу модему. Друга категорія – пасивні телефонні апарати.

Вони не посилають в лінію власні сигнали, не можуть виробляти автоматичних дій, але все ж мають вхідний опір і при паралельному з’єднанні трьох і більше апаратів (до речі, модем теж має вхідний опір) може істотно знизиться якість зв’язку. Що стосується активних апаратів, то бажано відключати їх на час роботи модему, або, принаймні, з’ясувати, який їхній вплив.

Багато модеми (особливо внутрішні, найбільш схильні збоїв) мають два роз’єми: line (лінія) і phone (телефон). На малюнку показано найбільш раціональне включення такого модему в телефонну мережу.

Введення телефонної лінії в квартиру потрібно по найкоротшому шляху підвести телефонним кабелем до місця підключення модему і під’єднати до роз’єму line, а всі інші телефони (стару проводку) підключити до гнізда phone. При такому включенні під час роботи модему всі телефони в квартирі автоматично блокуються. Коли модем відключений від лінії або навіть у випадку повного відключення комп’ютера від мережі, телефони будуть працювати нормально.

Другий момент, на який потрібно звернути увагу, – лінія від введення в квартиру до модему повинна мати найменшу кількість з’єднань (скруток, пайок і т.д.), так як ненадійне з’єднання може бути джерелом додаткових перешкод.

Такі основні, найбільш загальні, рекомендації з підключення всіх видів модемів, що працюють по телефонній мережі. У кожної фірми-виробника і навіть у різних моделей однієї фірми є свої Забабаха. Черкніть пару слів про своє модемі у гостевуха або напишіть в листі. Ми доповнимо вашими нотатками цю статтю. Такі відомості можуть бути цікаві як власникам аналогічних модемів, так і тим, хто хоче оновити свій старенький модем.