Коли з тих чи інших причин ми відчуваємо себе не дуже чи не зовсім щасливими і нам зустрічається людина, чиї очі горять від щастя, ми задаємо собі питання: чому ж нас все не так? Як же перейняти цей стан щастя? Виходить, що ми заганяємо себе в кут, на нас важким тягарем лягають різні проблеми: і сімейні, і фінансові, і які завгодно ще. Варто тільки пустити одну проблему в своє життя, і тут же їх накопичується все більше і більше, а далі ви й самі знаєте – як сніжний ком …

Ви думаєте, у щасливих людей проблем не буває? Ні, від такої напасті ніхто не застрахований. Але вся справа у відношенні щасливої людини до всього, що з ним відбувається. У вмінні радіти простим речам, дарувати собі та іншим ці радості, і завдяки цьому не загострювати увагу і не циклитися на проблемах.

У кожного щастя своє. І радості свої. Хтось радіє розпустився раз на сто років кактусу, хтось – усмішці дитини, а хтось – підвищенню зарплати. Пропоную кожному скласти свій список речей, які можуть скрасити тугу. А як приклад наведу кілька радостей, якими зі мною поділилися мої друзі.

Моя подруга Жанна розповіла, що найважливіше для неї – те, що робить її щасливою – це оточення. Жанна ретельно вибирає не тільки коло спілкування – приємних людей, а й оточує себе речами, серед яких вона відчуває себе затишно. У будинку у неї тільки милі серцю речі, на роботі теж. Звичайно, ніяких плюшевих ведмедиків на робочому столі у Жанни немає – посада не дозволяє, але красиві папки та канцелярське приладдя, улюблена музика з радіо онлайн в навушниках радують її кожен робочий день. Так що ніяких депресій і небажання йти на роботу у Жанни немає. До речі, на роботу Жанна ходить пішки. Вона навіть дорогу вибрала свою по красивій вулиці. Вона йде і слухає плеєр, милуючись своїм відображенням у вітринах магазинів: а милуватися є на що, адже завдяки пішим прогулянкам фігура у Жанни відмінна.

А мій друг Антон поділився своїм секретом щастя: робити щасливими інших. Влаштовувати сюрпризи – це коник Антона. До кожного зі своїх друзів у нього є індивідуальний підхід. Спробуйте і ви, коли, здавалося б, весь світ проти вас, відволіктися і зробити комусь щось приємне. Та навіть якщо ви просто повалятися зі своєю дитиною на килимі, пограти в ігри, ви відчуєте себе набагато щасливішими, побачивши радість в очах улюбленого чада, на якого за купи проблем у вас не було часу раніше.

Маргарита розкрила мені суть своєї безхмарною сімейного життя. Мені завжди було дивно, що в їх сім’ї зроду не виникало конфліктів. Я жодного разу не була присутня при гарячих «розборах польотів» і розстановках «who is who». Виявляється, вся справа зовсім не в везінні і сумісності характерів, а в мудрості Маргарити. За її словами, все просто: якщо сварка наздоганяє вас серед білого дня, просто підіть, відверніться. На роботу, в магазин, до музею … Наберіть позитивної енергії, і всі незначне забудеться. А от якщо сталося щось дійсно серйозне, то можна це обговорити потім, тільки більш спокійно. Якщо ж сварка починається ввечері, то «потонемо» в розслаблюючій ванні і вирушайте спати. Вранці розум і не захоче піднімати і мусолити те, що мало місце напередодні ввечері.

Ось так все просто. Будьте щасливими!

А навіщо її розуміти, запитаєте Ви? Є мрія – добре, немає мрії – проживемо як-небудь. Якось я проводила опитування серед своїх знайомих по ICQ – про що ви мрієте? Знаєте, що вразило? Мріють про різне, але в той же час про однаковому. Купити машину, будинок, мати багато грошей, щоб подорожувати, жити окремо від батьків, стати відомим.

А коли починаєш питати який саме будинок, скільки в ньому буде кімнат, де він буде розташований – не знають. Виходить ми не вміємо мріяти? Чому в школі нас вчать вирішувати диференціальні рівняння, а як зрозуміти що ти хочеш від життя не допомагають ні вчителі, ні батьки?

І ще кажуть “мріяти не шкідливо, лікарі не забороняють”, тим самим натякаючи, що мрії мріями, а життя – життям. Ось і виходить, що живемо не розуміючи себе, свої мрії і світ навколо.

Багато хто скаржиться: «Ось ніхто мене не розуміє!» А Ви самі багатьох розумієте? А себе?

І все ж як зрозуміти свою мрію? Як зрозуміти, що вона твоя особиста, а не нав’язана суспільством? Потрібно згадати один день свого життя – свій найщасливіший день. У цей день було добре і затишно, навколо були тільки добрі люди і Вам хотілося зробити щось значне. Був такий день? Хочете, щоб усі Ваші дні були такими? Досягніть розуміння з мрією. Зрозумієте Ви її, зрозуміє і вона Вас. Поверніться в той щасливий день або створіть новий, чи добре Вашої мрії в такі дні? Як вона себе почуває?

Якщо їй також добре, як і Вам – значить ви знайшли взаєморозуміння один з одним, і тепер приділіть їй трохи більше часу – помрійте і вона Вам приділить своєї уваги набагато більше, ніж раніше.

Якщо у Вас є виразне бажання завоювати в житті багато чого, якщо Ви жадаєте дійсно відчувати себе щасливим, то Вам належить непроста, але дуже захоплююча робота над собою. Змінивши свої думки, слова і прагнення, зрозумівши, як бачити позитивні сторони у всьому, в найближчий же час Ви відзначите, що фарби стають яскравішими, а життя цікавіше. Довіртеся своїм внутрішнім «я», свого життя, «йдіть з нею в ногу», і вона не розчарує. Для початку прислухайтеся до своїх думок! Думка матеріальна і формує події в нашому житті. Це відома істина: «Що віддаєш, то і отримуєш назад». Посилаючи ненависть, обурення, невдоволення, у відповідь від життя отримуєте те ж саме. Маючи позитивні думки і доброзичливе ставлення до всього живого, будете винагороджені Всесвіту добром.

Окрему увагу потрібно звернути і на слова. Адже в тих словах, які ми вимовляємо, таїться неймовірна сила. А ми навіть не замислюємося про те, що ми вимовляємо і як. Корисно якийсь час робити аудіо-записи (на магнітофон / телефон) власних телефонних бесід, а потім прослуховувати. Нас вчили в школі говорити і писати грамотно, але нам ніхто не говорив, що слова можуть мати прямий вплив на наше життя, на відміну від граматики.

– Приділіть увагу тому, як часто ми вживаємо частинку «не». Фрази «не можу», «не хочу», «не знаю», «не буду», «не подобається» ми вимовляємо і чуємо багато разів за день. Що хорошого може нести така незначна, на перший погляд, частинка? А адже в більшості випадків її можна уникнути. Спробуйте – і Вам сподобається! І тоді Всесвіту не доведеться повертати Вам таке ж заперечення.

– А чого коштує ця дивна частка «б»! Часом в одному реченні її можна почути не менше 10 разів. Неважко здогадатися, що «б» означає сумнів, невпевненість. І чи треба дивуватися, коли життя у таких людей тече так само невпевнено, «криво і навскіс». Скоротіть до мінімуму вживання цієї частинки, – і дещо зміниться.

– Дуже корисно виключити з ужитку слово «повинен». Це слово говорить про обов’язок, а ми ж нікому нічого не зобов’язані і не повинні. Замінивши «повинен» на «я вибираю», можна істотно змінити забарвлення і сенс сказаного. У нас, людей, є чудове право вибору, і ми самі вибираємо для себе – бути добрим чи поганим батьком, дитиною, другом, співробітником і т.д. Щоб ми не робили в цьому світі, так чи інакше все підпорядковано вибором. Тому не варто «обтяжувати» своє життя суцільними похмурими обов’язками. Відчуйте різницю між фразами: «Я повинен йти на роботу» та «Я вибираю йти на роботу, так як це допоможе мені купити необхідні речі, продукти і добре відпочити». Різниця ніби невеличка на перший погляд, але суттєва.

– Часте вживання «але» теж не вітається. Адже, якщо вдуматися, «але» означає протиріччя, а це означає, що ми несемо своєю промовою постійно суперечливе настрій. Чи потрібно це робити?

– Краще остерігатися такої фрази, як «не забудь». Як це не парадоксально, але, сказавши «не забудь», ми частіше саме забуваємо. І це не дивлячись на те, що щиро прагнемо не забувати. Тому краще замінити цю злощасну фразу словом «пам’ятай».

Якщо якийсь період часу стежити уважно за своїми думками і словами, виправляти себе, то незабаром небажані фрази автоматично вийдуть з ужитку. Тільки не треба себе лаяти, слід просто педантично «чистити» свою промову, не критикувати себе, а спокійно виправляти. Через деякий час Ви помітите, що гумор Ваш стає добрішим, сарказм і іронія все рідше будуть присутні у Вашому житті. Все менше захочеться критикувати не тільки себе, а й оточуючих. Стане абсолютно нецікаво пліткувати й подовгу перетирати якісь скандальні новини. І що приємно, поруч з Вами ці негативні явища теж поступово будуть зникати.

Виявляється, є особливий вид бесіди, коли мова не несеться потоком з неймовірною кількістю порожніх і непотрібних слів, а розрізняються окремі слова і кожне слово має істотне значення. Повірте, це дуже цікаво! Прислухайтеся до свого серця, і Ви зрозумієте, що для повноцінного сприйняття життя йому не потрібні зайві і безглузді слова. Ви навіть помітите, що більша частина повсякденних тем Вам стануть нецікаві. Навіщо стрясати світ порожньою балаканиною, яка тільки стомлює!? Послухавши хвилин 10 людини, вже можна вловити його проблеми тільки з того, які слова він вживає і які теми зачіпає. Якщо ми вибираємо слова убогі, бідні, то наша підсвідомість так себе і почуває – убого і бідно. Ситуації в житті теж будуть відповідати такому ж рівню. Так давайте ж будемо чути себе і оточуючих, почнемо найцікавіший шлях до усвідомлення життя. Це обов’язково приверне успіх і достаток життям! І пам’ятайте, що повернути власне життя в більш сприятливу сторону можете тільки Ви самі!

Більшість людей, охочих бути щасливими, вважають, що їм необхідні для цього любов, свобода і гроші. Це звичайно все дуже важливо, але якщо про це постійно думати, зациклюватися на цьому, то ви не тільки не знайдете щастя, але і зламаєте собі все життя.

Існує шість найбільш популярних міфів, які нас не роблять щасливими, а навпаки псують нам життя. Якщо ви поставили перед собою мету стати щасливим, то вам потрібно позбутися від цих забобонів.

1. Найпоширеніший міф – щасливими народжуються

У нашому головному мозку відбуваються нейрохімічні процеси, від яких якраз і залежить наш емоційний стан. А ці самі процеси в більшості своїй закладені в нас спадково. Але варто зауважити, що буває й таке, коли в одній сім’ї виростає дві дитини, одна з яких життєрадісний, а інший невиправний песиміст.

Виходячи з цього вчені довели, що спадкове щастя становить лише 50% від усього нашого стану. Тому якщо постаратися поліпшити своє життя, то ваші гени зовсім будуть вам заважати.

2. Щастя в досягненні мети

Багато хто думає, що вийшовши вдало заміж, влаштувавшись на роботу, що сподобалася, розбагатівши – це і є щастям. Звичайно, всі з перерахованого теж важливо для життя, але не настільки, як вважає більшість. Це все становить 10% від щастя.

Отже, порахуємо наші відсотки в досягнутому щастя. Якщо до спадкових 50% додати нам 10%, то у нас вийде 60%. Залишається ще 40%, які залежать тільки від нас самих, нашої поведінки і думок.

3. Звичка до щастя

Здається, що якщо ваша заповітна мрія збувається, ви досягаєте поставленої мети, то ваше життя поліпшується. Але незабаром ми звикаємо до цього. Після адаптації до плюсів у нас виникає перешкода перед великим щастям.

А виникає це від того, що наш мозок так влаштований. Ми реагуємо на контрасти, а до всіх подібностям в нашому житті, добрим чи поганим, ми звикаємо. Хороша робота, великий будинок, бажана машина вже не радує нас. Але з цим можна боротися. Зробіть ремонт або перестановку у вашій квартирі, влаштуйте свято, вечірку.

4. Негативізм діє сильніше, ніж оптимізм

Наша психіка володіє певною особливістю, сприйняття негативних емоцій сильніше, ніж позитивних. Простіше кажучи, втрата будь-чого на нас діє набагато потужніше, ніж придбання бажаної речі. Це властивість дано для того, щоб ми яскравіше реагували на різні проблеми і вирішували їх, а не пускали все на самоплив.

Вчені довели, що якщо ми будемо отримувати позитивні емоції протягом тривалого часу, то це допоможе нам більш спокійно пережити негативні емоції.

У психології останнім часом з’явилося такий напрямок, як позитивна психологія. У її рамках розглядається роль позитивних емоцій спрямованих на людину. Адже від позитивних переживань залежить багато чого: відчуття нашого благополуччя, працездатність і навіть наше здоров’я. Якщо в житті людини позитивних емоцій набагато більше негативних, то і його психологічний стан і здоров’я будуть в нормі.

5. Гедонізм – один з кращих способів бути щасливим!

Переконання багатьох з нас про те, що щастя залежить від приємних відчуттів не зовсім вірно. У реальності ж справа йде інакше. Якщо ви дійсно хочете бути щасливі, то допомагайте іншим.

Наше позитивні емоційні переживання залежать від викиду в кров таких гормонів, як ендорфін, серотонін і окситоцин. І вчені при спостереженнях з’ясували той цікавий факт, що ці самі гормони виникають при наданні допомоги іншим. Так що робіть добрі справи і отримуйте щастя в тих дозах, в яких ви хочете!

6. І, нарешті, постежимо з міфів є той, що “рецепт щастя – він один для всіх“

Ви зараз, напевно, буде злегка розчаровані. Прочитавши цю статтю, ви напевно хотіли дізнатися рецепт щастя. Але не існує одного єдиного рецепта на всіх людей. А існують лише різні способи, що допомагають наблизитися до бажаного щастя.

Якщо ви хочете бути щасливим, то необхідно вибрати таку справу, яка вам буде приносити задоволення, а не тільки хороший заробіток. Наскільки вдалий буде ваш вибір, настільки ви і будите успішні.

Потрібно справедливо оцінити свої здібності. Використовуйте свій талант. Кожна людина талановита в якійсь сфері. А ваші можливості по зміні свого життя в кращу сторону обмежує лише тільки ваша фантазія!

Якщо вам здається, що обраний вид діяльності вам не підходить, то спробуйте себе у чомусь іншому. Не варто зациклюватися на одному, боячись, що інше у вас не вийде.

Так що експериментуйте, але не перестарайтеся, не забувайте про здоровий глузд. Щастя є невід’ємним правом кожної людини, і було б нерозумно не використовувати можливості бути щасливим.

Як часто ми самі любимо ускладнювати собі життя? Непотрібні переживання, стреси і зайві проблеми – все це аж ніяк не допомагає нашому здоров’ю. А так як людина багато речей робить за звичкою, то, по суті, сам укладає себе в замкнене коло, який не в силах розірвати. У цій статті представлені пункти, які допоможуть трохи спростити життя і зробити її трохи краще і різноманітніше.

Спробуйте робити протилежні звичкою речі. Через що виникає замкнуте коло? Через те, що ми день у день повторюємо одні і ті ж речі. Тому щоб, нарешті, розірвати ланцюжок невдач, постарайтеся чинити по-іншому. Робіть те, що раніше ніколи не робили з різних причин. Боїтеся висоти? Спробуйте піднятися на дах і подивитися вниз. Якщо страшно самому, візьміть з собою супроводжуючого, щоб підстрахував і підтримав. Якщо витрачаєте на якісь періодичні справи по роботі дуже багато часу, підіть на курси оптимізації по даному напрямку, не лінуйтеся і нічим не відмовляли, підійміть свою освіту, і жити відразу стане легше. Прикладів може бути маса, але головне, щоб ви відійшли від своїх звичок і перевершили себе.

Живіть за коштами. Звичайно, я не поясню вам, як більше заробляти, це не в моїх силах. Суть в тому, щоб планувати свій бюджет так, щоб менше витрачати гроші на всяку непотрібну дурницю. Найчастіше люди просто не вміють витрачати гроші з розумом, тому витрачають набагато більше, ніж хотілося б. Спробуйте перед походом у магазин скласти список того, що потрібно купити. Якщо список не такий вже і довгий, то його можна тримати в голові, щоб тренувати пам’ять. Перш ніж купити якусь дрібничку, подумайте, чи так вона вам потрібна? Часом буває, що ми, піддаючись секундному пориву, набуваємо абсолютно не потрібну нісенітницю, яка буде тільки припадати пилом на полиці. Тому краще витратити одну хвилину і подумати над сенсом покупки, ніж викинути гроші на вітер.

Чи важливо те, над чим ви переживаєте? Ми перманентно вбиваємо нерви на те, на що і зовсім не варто було б звертати увагу. Тому, коли ви починаєте переживати або нервувати, запитайте себе, а чи важливо це буде через рік, через півроку чи навіть місяць? Більшість таких переживань відсіються самі собою. Тим самим ви збережете свою нервову систему від зайвих стресів. Іноді ми самі ускладнюємо ситуацію, тому перш ніж панікувати, краще проаналізувати події і розкласти все по поличках.

Вчіться планувати свій час. Більшість людей люблять спізнюватися, будь то робота, зустріч або захід. Турбує це лише деяких, а іншим заподіює шкоду. Тому постарайтеся привчити себе до пунктуальності, щоб полегшити своє життя. Якщо навчитеся планувати свій час, то і багато іншого налагодиться. Наприклад, у вас з’явиться вільний час на хобі, зовнішність або улюблену справу. Та й на роботі вас почнуть хвалити за обов’язковість.

Робіть те, що потрібно саме вам. Ми часто йдемо на поводу у оточуючих і приймаємо бажання і пристрасті близьких нам людей за свої власні. Не завжди, звичайно, але, тим не менш, це трапляється. Щоб бути щасливими, робіть те, що підказує вам власна голова. Таким чином і за помилки доведеться звинувачувати тільки себе, а не приписувати провину іншому.

Представлені п’ять правил тільки лише поради. Існує ще тисяча таких прийомів, які допоможуть полегшити вам життя і жити щасливо і гармонійно. Для цього вам потрібно лише визначитися в тому, що потрібно саме вам, і захотіти щось змінити. А життя буде підкидати вам можливості. Не пропускайте їх!

Що таке щастя

Щастя – представлення багатостороннє. Щастя складається з великої кількості аспектів різних і по-своєму чудесних, як сім відтінків веселки. Але для кожного ці аспекти свої. Для когось – це будинок, сім’я, діти, стабільність, тиха затишна пристань, для іншого – робота, кар’єра, успіх, слава, багатство, а для третього – духовне вдосконалення, усамітнення, спілкування з природою, читання книг, творчість. У багатьох в понятті «щастя» тісно переплітаються думки з абсолютно різнорідних пунктів. Ясно одне: кожен марить бути щасливим. Здавалося б, живи та шукай своє щастя серед мільйонів подібних тобі. Адже майже у всіх шанси на щастя однакові: хтось багатий, хтось бідний, хтось знаменитий, хтось «простак», хтось здоровий, хтось хворий. З усім тим, при обумовлених обставинах багатий міг би бути бідним, бідний – багатим. Знаменитий, прогав він якусь можливість, був би самим звичайним, а «простак», при величезному бажанні і зусиллі досяг би великих успіхів. Хвороба зможе наздогнати здорового коли завгодно, а хворий, за сприятливих умов міг би й не занедужати. Шанси однакові майже у всіх. Майже …

Що означає бути «не таким, як усі»

Але як бути, якщо ти не такий, як усі? Якщо у тебе є якась особливість, не кращим примарою виділяє тебе з більшості? Якщо ти – «біла ворона» в школі, на роботі, в суспільстві, а може навіть і в своїй родині? У тебе такі ж бажання, як у інших: ти хочеш відшукати любов, отримати освіту, займатися боготворімим справою, прагнеш шанування і хоч якогось поваги до своєї персони. Ти теж можеш хворіти і бути здоровим, бути бідним або багатим, невідомим чи відомим, але ти «інший». Над тобою постійно глумляться, насміхаються, вказують пальцем, крутять біля скроні при вигляді тебе. А може ніхто відкритим текстом і не проявляє ворожість до тебе, але ти відчуваєш холодок, відчуження, напруга, коли спілкуєшся з «нормальними» людьми. Хтось шкодує, хтось уникає, хтось зневажає. І, що найбільше прикро, що все це категорично несправедливо, адже ти нічого поганого їм не накоїв. І вже поготів не заслуговуєш ні чуттєвості, ні презирства. Ти такий, який є, і ти вожделеешь бути щасливим, але часом вихід із «пекельного кола» представляється неможливим. Тобі важко сфокусуватися на навчанні, роботі, досягненні цілей, виконувати бажання, заводити друзів або тим більше серйозні стосунки. І все не тому, що ти неуважний, ледачий, сором’язлива або боягузливий, а саме тому, що ти «не такий». Куди б ти не приїжджав, в які б колотнечі ні «влітав», твоя особливість, як ганебне, що викликає співчуття (або побоювання), клеймо. Ти живеш в постійному страху, в нескінченних таємниці та недоговоркі, нерідко в павутині брехні. Бути може ти успішний і все зовсім не погано, але всередині ти відчуваєш ту незручність, той біль, які тією чи іншою мірою відчувають всі такі, як ти. А успіх, багатство, навіть слава не виявляють тебе повністю щасливим.

Прийми себе

А тепер, давай спробуємо вникнути, в чому причина такого «тотального нещастя»? Так, ти скажеш, що причина ховається в твоїй «особливості». Однак хто сказав, де написано, що подібні тобі вірними своїй нещасливості?! Навпаки, скрізь вказується на рівні права людей, що всі заслуговують щастя, але ж ти народився в цьому світі, ти живеш, дихаєш повітрям, а значить, і у тебе є право на щастя. Парадокс у тому, що будь-який з нас сам творить своє щастя, а з величезним прагненням і ти зумієш. Як? Спершу-наперво, возлюби і сприйми себе таким, яким ти є, адже подумай, якщо ти сам цього не предпрімешь, як зможуть це інші люди? Перестань ставитися до своєї особливості, як до «плямі на оці». Твоя неповторність – це лише відміну від інших, а недоліки бувають у нас в голові, в наших рисах характеру. Недоліком може служити саме те, що ти сприймаєш свою особливість, як недолік. У світі немає цілком однакових індивідів – все різні і по-своєму унікальні. Унікальний і ти, і в цьому немає нічого жахливого. Навіть ті, хто вважається більшістю, сильно разлічествуют один від одного. Насправді, причина твого нещастя не в самій твоїй особливості, не в оточуючих людях і виникаючих обставин, а в твоїх думках, в тому, як ти сам сприймаєш себе і своє буття.

Вчися бачити прекрасне у звичайному

Озирнись навколо – все не так зле, як здається. У тебе є дах над головою? Сім’я? Адже це теж щастя, а багато хто цього щастя позбавлені. У тебе напевно є комп’ютер або мобільний телефон, інтернет, раз ти читаєш цю статтю, а хіба це не привід для радості? Подивися у вікно – там красиві сніжинки, хитромудрий іній, а може зелена травичка або плескіт хвиль? Якщо ти можеш це бачити, відчувати, усвідомлювати – це вже щастя.

У тебе є пухнастий вихованець? Якщо є, візьми його в руки, погладь, поглянь йому в очі. Хіба він-то може тебе ненавидіти, кривдити, заподіяти біль? Насолоджуйся тим, що є хтось, хто сприймає тебе таким, потребує твоїй увазі і натомість готовий віддати свою любов і тепло.

Якщо для тебе це можливо, прислухайся до красивої музики, до шуму вітру, до дощу, до шелесту дерев … Відчуй щастя в усякому, навіть маленькому позитивному моменті. Просочи вільний час улюбленими справами, а особистий простір – улюбленими предметами. Звільнитися від непотребу в житті, від зовсім негідних тобі речей, думок, зустрічей, заходів, від шкідливих звичок, від усього того, що заважає тобі відчувати задоволення, що тебе обтяжує. Щастя і все наше життя підсумовуються з дрібниць. Чим більше позитивного помічаємо навколо, чим активніше концентруємося на тому, що нам подобається, тим щасливіше ми робимося.

Ще дуже важливо одне – контактувати з подібними собі. Якщо ти ще не знаєш нікого, пора таких «розшукати». Напевно на планеті багато таких, як ти. Навіть якщо вони ховаються або не афішують свою особливість, це не означає, що їх немає, не означає, що ти такий один. Вони є, а при шаленому бажанні, їх можна знайти. Де? Тут же, в інтернеті. Швидше за все, у соціальних мережах зареєстровано хоча б одна людина з такою ж, як у тебе чи схожою проблемою. А може, є навіть великі співтовариства по твоєму «недузі». Але навіть якщо ти єдиний, та інших точно таких немає, то спробуй примкнути до людей з схожою особливістю, адже є чимала ймовірність, що вони тебе зрозуміють і сприймуть, і саме серед них ти знайдеш друзів.

Іди по шляху любові, добра і світла

Все, що ми робимо, висловлюється нам посиленим трикратно. Це безупинний закон Всесвіту. То чи потрібно когось звинувачувати, ненавидіти, проклинати, мстити комусь? Бажаючи поганого іншим, ми бажаємо ще помітніше поганого собі, приносячи комусь шкоду, ми приносимо набагато істотної шкоди собі. Тому немає сенсу постійно когось обманювати, від когось ховатися, бути похмурим і злим, жити в «підпіллі» як злочинець, коли ти їм не є. Немає сенсу і проживати «подвійне життя» – цим ти тільки шкодиш собі. Чи не краще бути собою, при цьому бажати всім блага і творити добрі справи? Звичайно, на перший погляд це виглядає неможливим, а спочатку буде дуже і дуже складно. Однак, не змінивши ставлення до себе і до всіх інших, що не відчинивши своє серце добру, позитивним змінам, любові та миру, не можна стати щасливим.

Не забувай, що ти не самотній: по всьому світу є мільйони «білих ворон», і всі вони прагнуть до кращого життя. Найголовніше – не думати, що ти ущербний і неповноцінний. Будь самодостатній, люби себе, увіруй у свої сили і здібності, знайди свою головну мету в житті, світлу мрію, яка буде тебе окриляти і допомагати у скрутні хвилини. Стався до життя простіше, не мсти і бажай тільки хорошого. І тоді щастя стане цілком здійсненно. Адже, якщо ти усвідомлено і чесним шляхом добиваєшся виконання заповітних мрій і досягнення цілей, радієш кожному дню, даруєш посмішку собі і іншим, то це вже щастя. Лови кожен яскравий момент у твоєму житті і подумки дякуй долі за все, хай навіть рідкісні, великі радості. Повір, якщо ти будеш життєрадісною людиною, смотрящим на світ з посмішкою, якщо будеш здійснювати добрі вчинки і бажати всім, навіть гаданим ворогам, тільки кращого, в один чудовий день ти виявиш, що ти дійсно щасливий, а колишні сором, страх, сумніви вже мізерно малі і не заважають жити. Адже щасливий ти чи ні, це залежить від тебе самого, від твого розташування до себе, до оточення, до світу, до життя. І хто знає, може бути в майбутньому саме завдяки тобі, твоїй силі волі, твоєї невичерпної віри в краще, твоєму дружелюбності та відкритості, твоєї цілеспрямованості, таких «НЕ таких» людей почнуть приймати в якості повноправних членів суспільства, стануть ставитися з довірою і повагою . Дерзай! І успіхів тобі на стежці до щастя!

Всі ми тяжіємо до зразкової і щасливого життя і хотіли б робити менше помилок. Озираючись назад на своє минуле, іноді стає страшно і сумно тому, що в конкретній ситуації на якомусь етапі нашого життя робили вчинки, від яких треба було утриматися. Зблизилися не з тим чоловіком, вибрали не ту роботу, не скористалися якимось наданим нам шансом. Але ж вже нічого не можна змінити. Всі наші помилки зливаються в єдиний ланцюжок і значно змінюють нашу долю.

Приміром, одна чисто символічна і нічого незначущий інтрижка або курортний роман можуть назавжди розладнати показові сімейні відносини. Якби ми тільки могли знати наперед, що нас чекає і що породить той чи інший вчинок, здійснений нами.

Часто ми чуємо навколо, що слід позначати для себе чужі помилки, але ж в дійсності ні свої, ні чужі помилки нам не допомагають у майбутньому. Ми знову і знову робимо дурні кроки і ще відчутніше заплутуємося, перетворюючи своє життя незрозуміло в що і руйнуючи все найцінніше і прекрасне.

Як застрахуватися від усього цього? Як робити поменше помилок на нашому життєвому шляху і бути щасливішими? Перш за все, як би це безглуздо не звучало, постарайтеся поводитися як відеопрогравач і прокручувати наперед ситуацію до того, як вчинити певний вчинок.

Незмінно, коли ви збираєтеся щось реалізувати, уявіть, що може бути після цього, чим все може обернутися для вас. Запитайте себе: «А чи буду я після цього щасливим?».

Робіть це якомога частіше, адже в реальності ви не зможете відкликати своє життя тому і відкоригувати втілені помилки, як у кіно. Життя – це далеко не кіно. Все що ми допускаємо завжди впливає на нашу подальше життя, на нашу долю. Ніколи не варто про це забувати.

Такий превентивний метод боротьби з майбутніми помилками дійсно працює. Головне тут – ваше бажання жити інакше, допускаючи менше помилок, щоб не було про що шкодувати після.

Частіше розмірковуйте, що це вам дасть, якщо ви дістанетесь до якоїсь мети. Чи забезпечить вам це і справді благополуччя або це буде короткострокове почуття задоволення, після якого знову настане порожнеча, і ви знову відчуєте себе нещасним? Якщо ви завжди збиралися підняти свою кар’єру, прокрутіть ситуацію вперед і уявіть, що ви домоглися свого максимуму, зробили відмінну кар’єру: станете ви від цього щасливим або будете каятися з приводу того, що не забезпечили належної уваги родині. І, може, ви встигнете вчасно зупинитися і згадати, що насправді робить погоду і що може дати вам гармонію і значуще щастя.

Бувають моменти в житті, коли єдиним бажанням виявляється все в ній поміняти. І ось ви мрієте про те, яким може бути ваш ідеальний будинок, ваш ідеальний кохана людина, ваша ідеальна робота, ну і ви самі “в ідеалі”. Але, раптом, потім весь ажіотаж пропадає від думки, що ви ніколи не зможете цього мати. Стоп. Такі дурниці не те, що говорити, навіть думати не можна.

Саме вона – ця сама дурість – є головним руйнівником вашого щастя. Це банальна відсутність надії на те, що все буде добре. На те, що все буде саме так, як ви хочете. Геть сумніви. Треба йти вперед.

Для початку візьміть аркуш паперу і проведіть жирну вертикальну лінію по центру. Після чого фантазуйте, за яких обставин у вашому житті ви б відчули себе більш щасливим. При цьому в одну колонку записуйте тільки матеріальні цінності, а в іншу нематеріальні. Пишіть все, що приходить в голову від таких порівняно невеликих бажань як покупка тієї симпатичною глиняної фігурки, яку ви бачили в переході метро або більше часте спілкування зі старими друзями, до мрії про велику любов, спасіння світу або купівлі маленького острова в Тихому Океані.
Тепер у кожному з стовпчиків виберіть по 2 пункти, виконання яких вам хотілося б більше всього і по 2 пункти, які ви могли б виконати в найближчому майбутньому.

Запам’ятайте: матеріальні цінності приносять лише тимчасове відчуття щастя, коли нематеріальні можуть стати вашим промінцем світла до кінця ваших днів. У теж час в сучасному світі важко мати одне без іншого. Тому головний принцип досягнення щастя – це гармонія.

Отже, ви позначили початок вашого шляху, вибравши 4 пункти, які ви могли б виконати в найближчому майбутньому. Наступним кроком буде планування.

Саме організованість є двигуном, який штовхає вас вперед до здійснення задуманого. Заведіть щоденник або органайзер. Записуйте туди свої плани, ідеї та думки, для того щоб скоріше досягти ваших перших цілей. Дайте відповідь на питання: Що мені потрібно для досягнення цієї мети? Як я можу самовдосконалюватися для того, щоб її досягти? Де я можу придбати потрібні для цього навички? Повірте, на кожне з цих питань є відповідь. Розплануйте свій час так, щоб, наприклад, у вас вистачало часу на додатковий приробіток для покупки тієї глиняної фігурки. При цьому, не забуваючи, про щотижневих посиденьках з друзями за чашкою кави або чаю. Органайзер – це дуже зручна річ, бо його легко можна носити з собою, і він дозволяє тверезо оцінити ваші можливості на тому чи іншому етапі. Адже замість приробітку і витрати на нього дорогоцінного часу ви можете знайти собі більш високооплачувану роботу, яка буде вам ще більше до душі.

Запам’ятайте: розпланувати всі найдрібніші нюанси – можливо, але навряд чи вам це потрібно. Замість того щоб стати більш щасливою людиною, ви загнеться під вагою розпорядку і, незабаром, будете функціонувати як робот. Іноді можна дозволяти собі змінювати свої плани, залишати можливість нових пригод знайти і розвеселити вас. Не можна заглиблюватися в крайності. Головне – це гармонія.

Посміхнися світу, і світ посміхнеться тобі у відповідь. Одним з головних секретів щастя є старе-добре позитивне мислення. Сприймайте кожну трудність, що виникла на шляху цікавим ребусом, який у ваших силах розгадати і подолати. Посміхніться вашим страхам, і вони відступлять в подиві. “Як це так?! Раніше боявся, а тепер на тобі. Піду-но пошукаю кого-небудь іншого лякати.” Коли виникає важка ситуація сприймайте її як випробування, з якого ви вийдете переможцем навчившись чомусь новому. Посміхайтеся якомога частіше! Перехожим на вулиці, сусідам, колегам і самому собі в дзеркало. Незабаром це увійде в звичку і люди будуть тепліше до вас ставитися, “Поділися усмішкою своєю і вона до тебе не раз ще повернеться”.
Ще одна якість, яке треба в собі розвивати – це гнучкість. Гнучкий людина може зробити набагато більше, ніж його побратим, який “вперся рогом”. Головне не забувати, що “Гнучкість” – це аж ніяк не синонім дієслова “прогинатися”.

Крім цього завжди треба мати в собі часточку здорового пофігізму, який дозволить вам не звертати уваги на дрібні невдачі. Цьому дару непросто навчитися, особливо якщо раніше ви завжди хвилювалися з приводу і без приводу. Головне – намагайтеся зберігати внутрішній спокій. Навчіться декільком дихальна гімнастика, вони дуже допомагають заспокоїтися. Думайте перед тим, як щось говорити або робити, коли ви знаходитесь в стресовій ситуації. Ви знаєте, що ви – найкраща людина на Землі. І турбуватися через неприємних дрібниць просто нижче вашого гідності. Раджу пошукати здорового пофігіста серед вашого оточення і попросити його навчити вас відрізняти дрібниці від великих проблем.

Протягом часу ваші бажання і потреби цілком можуть змінитися, адже людина завжди хоче більшого. Дуже може бути, що, те, чого ви найбільше хотіли, на момент написання свого списку, виповниться дуже скоро і перед вами відкриються нові горизонти. Або ваші заповітні бажання зміняться. Завжди головне пам’ятати єдину неписану істину: Щастя в гармонії. Навіть якщо у вас буде все, про що ви мрієте, а вона залишиться де-небудь за кадром, загубиться в процесі шляху – ви не будете по-справжньому щасливі.

А те, як її досягти ви знаєте самі. Згадайте моменти, коли ви відчували себе в абсолютній ейфорії і при цьому відчували повний спокій. Це і є воно – відчуття внутрішньої гармонії. Те, яке ні з чим не сплутати. Відчуття натхнення, яке сходить, коли ви займалися улюбленою справою або проводили час з дорогими вам людьми, або це було відчуття від певних почуттів, які ви відчували в той момент. Спробуйте знову знайти його. І будьте щасливі!

Щастя – та сама річ, яку кожен з нас намагається знайти і втримати. Але давайте будемо чесними самі з собою: людина не може бути завжди щасливий. На це є багато причин, і з одного боку це добре. Але все ж, коли щастя покидає нас надовго, варто задуматися над тим, що проблема знаходиться саме в нас.

Учені недавно встановили, що відчуття щастя не залежить від матеріальних благ і високих досягнень. Від цього скоріше залежить наша задоволеність життям. А щастя залежить від наших якісних взаємин з рідними та близькими. А ще від нашого світовідчуття.

Напевно кожен з нас хотів би, щоб щастя приходило кожен день, хоч на кілька хвилин. І це можливо! Виявляється, відчуття щастя можна контролювати. Існує кілька кроків для досягнення щоденного маленького щастя. Якщо їх правильно виконувати, можна прожити своє життя радіснішим і щасливіше!

Для початку, потрібно почати мислити позитивно. Ви можете подумати, що це не допоможе, але ж марно. Ще кілька десятиліть тому вченими було встановлено той факт, що у кожного з нас є свій базовий рівень щастя. Саме від нього ми й відштовхуємося. Вчені досліджували людей, які виграли в лотерею велику суму грошей і людей, які не виграли нічого. З’ясувалося, що через рік виграла не були щасливіше тих, хто не виграв ні гроша. Це ще раз доводить те, що щастя і радість не залежить від великих грошей.

Щастя залежить від нашого ставлення до подій, тому завжди потрібно вірити в краще. Виходячи з цього, вчимося мислити позитивно.

Наступне, що потрібно зробити – довіритися своїй інтуїції. Так-так, ви не помилилися. Простіше кажучи, думати своєю головою і довіряти власним відчуттям. Все це сказано не дарма. Як часто ми довіряємо чужих порад всупереч своєму думку, а в підсумку програємо. Звичайно, до порад варто прислухатися. Але слідувати чужих порад варто тільки в тому випадку, якщо особисто ви з цією порадою згодні. Якщо інтуїтивно ви відчуваєте, що цього робити не варто – не робіть! Від цього залежить ваше щастя.

Навіть якщо ви помилитеся, ви будете знати, що це було ваше рішення. Набагато обидней прийняти чужий рада та помилитися. Тоді нас все частіше відвідують думки про те, що можна було б подумати своєю головою. І це теж порушує наше щастя.

Відомо дуже багато випадків, коли саме інтуїція рятувала життя людям. І саме сьоме чуття може підказати шлях до щастя.

Перейдемо до матеріальної частини. Ми вже переконалися в тому, що багато грошей не зроблять нас щасливими. Але якщо людині не вистачає елементарно на їжу, одяг, комунальні послуги, він починає впадати в депресію. Природно, це порушує наше відчуття щастя. Тому, потрібно поставити собі мету заробити хоча б на це. Почнемо з мінімуму і в міру того, як щось у житті почне виходити, будемо збільшувати ставки.

Ви можете заперечити: «А якщо нічого не виходить?». По-перше, завжди потрібно думати, що все вийде. По-друге, той, хто шукає, той завжди знайде. Звичайно, якщо ставити собі непосильну задачу, то нічого не вийде. Тому і потрібно ставити дрібні завдання і поступово збільшувати їх в розмірі.

І ще одне: не виходить у тих, хто нічого не робить. Активні люди завжди знайдуть вірну дорогу. Не можна опускати руки після невдач. Всі ми помиляємося, у всіх в житті є перешкоди. Але тільки той, хто не впадає у відчай, може чогось досягти. Тому завжди потрібно вірити в себе.

Наступний важливий момент на шляху досягнення щастя: не забувати про родину і друзів. Дуже часто у важку хвилину ми боїмося звернутися до найближчих за допомогою або просто за розрадою. Відмовок можна придумати багато: «не хочу їх хвилювати», «у них і без мене багато проблем», «все одно не допоможуть» і так далі. Іноді просто гордість не дозволяє набрати рідний номер і просто поговорити. І як часто ми помиляємося, адже саме наші близькі здатні створити атмосферу тепла і затишку, а значить, і відчуття щастя.

Тому не бійтеся зробити перший крок, відкрийтесь. Адже дуже часто наша емоційна замкнутість заважає нашому щастю.

Наступний крок, який необхідний на шляху досягнення щастя – це усмішка. Це так просто, проте люди перестали посміхатися через дрібниці. Посміхніться собі в дзеркало, посміхніться перехожому, колегам, рідним і близьким. Ось побачите, настрій покращитися у вас і у оточуючих.

Ще одна важлива деталь: навчіться радіти тому, що у вас є. Ми часто стурбовані майбутніми досягненнями і абсолютно забуваємо про справжніх. Спробуйте знайти плюси в тому, що у вас є. Забудьте про невдоволення життям. У вас є сім’я? Чудово! Є робота? Чудово! Ви не скаржитеся на здоров’я? Чудово! Завжди можна знайти хоч один аспект, якому варто порадіти. Можливо, вас не все влаштовує в сьогоденні розкладі, але це у вас вже є. Порадійте цьому і спробуйте виправити недоліки. Бути може, багато хто мріяв би мати те, що є у вас, а ви цього не цінуєте.

Наступний крок – це прощення. Пробачте образи, які були у вас в житті. Можливо, ви не захочете цього зробити, тому що за деякі речі не прощають. Але все ж, постарайтеся не зациклюватися на людині, який завдав вам образу. Рухайтеся далі без образи в душі. Вчені встановили, що образа здатна порушити серцево – судинну діяльність. Тим самим, вона не лише порушує наше щастя, але і здоров’я. Можна сказати, що прощення лікує серце. Тому, намагаємося пробачити наших кривдників.

І останнє: намагайтеся спілкуватися з людьми. Саме дефіцит спілкування здатний викликати депресію у багатьох людей. Ми живемо в соціумі, тому повинні намагатися знаходити спільну мову. Заводите нові знайомства, більше гуляйте на свіжому повітрі, спілкуйтеся. Здорове спілкування ще нікому не зашкодило.

Наостанок хотілося б сказати, що всі ці кроки допоможуть вам на шляху до щастя. Важливо пам’ятати, що ми самі будуємо своє щастя. Тільки від нас залежить, буде наше життя щасливою або ж ні. Звинувачувати у своїх проблемах чужих людей було б нерозумно, тому намагайтеся спочатку розібратися в собі. Я сподіваюся, ці поради допоможуть вам на шляху до вашого щастя. Успіхів вам у цьому!