Tag Archive: шпильки

Літо - найкращий час, щоб, нарешті, навчитися ходити на шпильках. Це досить просто. Достатньо всього двох-трьох тренувань і шпильки вже перестануть здаватися самим жахливим винаходом людства. Спочатку треба виробити правильну поставу. Для цього підійде проста вправа. Сядьте на стілець, випряміть спину, плечі відведіть трохи назад, а ступні притисніть до підлоги. Тепер напружте сідниці, м'язи живота і стегон. У такому положенні затримаєтеся ... читати далі ...