Tag Archive: тренування

Як і чому варто внести різноманітність у тренування

Дема Сруссос post on 6 Грудня, 2013
Posted in Здоров'я і медицина Tags: , , , ,
Мене часто запитують, які заняття найефективніші для того, щоб схуднути - тай-бо, танці, степ, пілатес або силовий тренінг. І дуже дивуються, коли я раджу займатися всім, що подобається, в комплексі. Одна дівчина сказала: «Від того, що я буду тягнутися і сяду на шпагат, стрункішою я ж не стану!» Чомусь вважається, що якщо під час заняття піт ллється струмком і «мова на плечі», то тренування була дуже ефективною. А якщо ми на йозі стоїмо спокійненько ... читати далі ...
Коментування вимкнено

Як змусити себе тренуватися з ранку раніше

Дема Сруссос post on 28 листопадаа, 2013
Posted in Здоров'я і медицина Tags: , , , , , , , ,
Якщо ви не ранкова пташка, навчитися вставати раніше бодрячком ви все одно можете - і навіть будете здатні на активні дії при цьому - ще до ранкової кави. Давайте переколібруем ваші внутрішні годинники і зберемо достатню мотивацію, щоб потім пожинати плоти фізичних тренувань зрання. Складність: помірна. Вам знадобляться: - підходящий будильник; - все необхідне спорядження для занять спортом. 1. Виберіть будильник з приємним особисто ... читати далі ...
Коментування вимкнено

Як тренувати схибленого на запахах бігля

Дема Сруссос post on 27 листопадаа, 2013
Posted in Природа, сад-город і тварини Tags: , , , , , , , , ,
... (І пр. породи, особливо чутливі до запахів) У середньому нюх собак в 1000-10000 разів більш чутливо, ніж у людей, що іноді може ускладнити натаскування вашого вихованця на основні команди, на кшталт «сидіти», «лежати», і навчання тому, як хороші собаки поводяться на повідку, - т . к. ніс постійно «відволікає» і «тягне» собак в інший бік або до частування. У порід, призначених для полювання шляхом вистежування і переслідування мети по запаху, ... читати далі ...
Коментування вимкнено

Як відсутність фізичних тренувань впливає на розвиток захворювань серця

Дема Сруссос post on 21 листопадаа, 2013
Posted in Здоров'я і медицина Tags: , ,
Основи основ Американська Асоціація по хворобах серця (American Heart Association; AHA) опублікувала доповідь, що повідомляє, що за відсутністю вправ, фізичних навантажень, люди напевно підводять себе до кордону, після якої виникає серйозний ризик розвитку серцевих хвороб. Захворювання коронарних артерій - результат скупчення в артеріях, що забезпечують постачання крові до серця, жирових відкладень, кальцію, холестерину та інших субстанцій. На додаток ... читати далі ...
Коментування вимкнено

Як стати хорошим господарем РЕТ-тер’єрові (тер’єрові-щуролова). Частина 1.

Дема Сруссос post on 18 листопадаа, 2013
Posted in Природа, сад-город і тварини Tags: , , , , , , , ,
Тер'єри-щуролови - дійсно унікальне собаче плем'я. Перш за все, вони єдині у своєму роді. Цей підвид був розлучений у США, а Тедді Рузвельту (Teddy Roosevelt) було довірено поіменувати новий підвид, і перший РЕТ-тер'єр насправді був похований на газоні Білого Дому (White House). По-друге, не дивлячись на те, що щуролови офіційно тер'єри, в них стільки інших генетичних домішок (включаючи коргі, біглей і хортів), що вони часто поводяться інакше, ніж інші ... читати далі ...
Коментування вимкнено

Як викроїти час на фізичні вправи?

Дема Сруссос post on 8 листопадаа, 2013
Posted in Здоров'я і медицина Tags: , , , , , ,
Погодьтеся, у наш час дуже непросто буває викроїти хвилинку-другу на повноцінне заняття спортом. Та й сам спорт, як відомо, завдає більше шкоди організму, ніж користі. А що ж тоді робити, адже всім нам хочеться бути в хорошій формі! Ось тут то на допомогу і приходять фізичні вправи. «Як же!» - Скажете ви. «Де ж знайти час на ці самі фізичні вправи, коли на сучасної людини обрушується стільки справ - і робота, і навчання, і сім'я ...» Давайте-но ... читати далі ...
Коментування вимкнено

Як використовувати 3 основні техніки для запам’ятовування будь-яких текстів?

Дема Сруссос post on 28 Жовтня, 2013
Posted in Психологія Tags: , , , , ,
Досить часто ми стикаємося з труднощами запам'ятовування важливих текстів, підготовленої промови, доповідей та іншого. Для того щоб вирішити цю проблему раз і назавжди, використовуйте 3 основні техніки для запам'ятовування будь-яких текстів. Застосовуючи дані техніки, ви легко зможете запам'ятовувати тексти перед важливими вступами без страху і хвилювання. Підготовка Для початку підготуйте текст, який вам необхідно запам'ятати. ... читати далі ...
Коментування вимкнено

Як тренують собак-поводирів

Дема Сруссос post on 10 Жовтня, 2013
Posted in Природа, сад-город і тварини Tags: , , , ,
Сьогодні величезна кількість сліпих людей отримали нову можливість ходити, як вони хочуть, працювати, жити, і все це стало можливим за допомогою собак-поводирів. Такі собаки мають фантастичними здібностями, а їх любов до свого господаря безмежна. Так, наприклад, одна вівчарка попередила сліпу господиню про пожежу і врятувала життя їй і трьом її дітям. Інша допомогла господареві не потрапити під колеса автомобіля, пожертвувавши своїм ... читати далі ...
Коментування вимкнено

Як не виглядати нервовим (ою)

Дема Сруссос post on 8 Жовтня, 2013
Posted in Психологія Tags: , , , , , , , , ,
Було колись з вами таке: ви нервуєте і дуже сподіваєтеся, що ніхто цього не помітить? Якщо так, - ця стаття для вас. Зрозумійте, що ви робите, коли нервуєте, що вас видає, і як зупинити подібні зайві рухи тіла. 1. Якщо у Вашому випадку проблема серйозна, почніть свої тренування поряд з людьми, яких ви знаєте. 2. Перш ніж почати говорити, зробіть на мить паузу і усвідомлено глибоко вдихніть і видихніть. 3. Постарайтеся розслабити все тіло. ... читати далі ...
Коментування вимкнено

Як стати хорошим господарем РЕТ-тер’єрові (тер’єрові-щуролова). Частина 2.

Дема Сруссос post on 16 Вересня, 2013
Posted in Природа, сад-город і тварини Tags: , , , , , , , ,
Початок читайте в статті «Як стати добрим господарем РЕТ-тер'єрові (тер'єрові-щуролова). Частина 1. » Найкращий вибір в цій ситуації - тренувати альтернативне поведінку (як біг за ящиком замість машини, поступово переходить у команду "сидіти") і допущення гавкоту (так тер'єр буде відчувати себе менш напруженим і поступово заспокоїться). Якщо розлютитеся і почнете кричати на щуролова, все тільки погіршиться (бо собака стривожена, і ваша ... читати далі ...
Коментування вимкнено
« Older Entries