Вже давно не секрет, що галасливий мегаполіс несприятливо впливає на нашу нервову систему. Самі того не помічаючи, ми щодня стикаємося з сотнею приводів для зміни настрою й погіршення нашого здоров’я. Постійний шум, руху, офіси і недосипання призводять до зривів і незрозумілою агресії. І, на жаль, з цим стикається кожен другий житель великого міста. Сірі будні і високі ціни не дозволяють вилітати на відпочинок в сонячні країни, але найгірше, коли ми самі не можемо знайти час для маленького відпочинку. Як же з цим боротися, набратися сил і отримати максимум відпочинку, не витрачаючи на це свої заощадження, я розповім вам в маленьких, але чудових Золотих Правилах.
Золоте правило 1:
Не бійтеся витратити вихідний день на перегляд улюбленого фільму або довгоочікувану книгу.
У середньому працююча людина за весь тиждень відкладає всі справи на свої вихідні дні. Звідти і відбувається нашарування справ, від яких у неділю доводиться вставати також рано, виконувати справи по господарству і складати список нездійсненних справ, від яких голова ходить обертом. Один урок мені допомогли винести з предмета психології, де основна частина з розділу “Людина та її ставлення до життя” говорить: “Більшість справ, які ми відкладає на” завтра “, можна виконати прямо тут і прямо зараз.” Навчіться керувати своїм часом і тільки тоді, коли у вашому розкладі дня не залишиться дурних справ “на завтра”, ви переконаєтеся, як багато всього ми розтягуємо і витрачаємо час даремно.
Золоте правило 2:
Намагайтеся витрачати зароблені гроші з розумом.
Основна проблема будь-якої людини – це марна трата грошей. Погоджуся, що нам постійно щось потрібно, і чим більше потреба, тим більше і витрата. Але більшість наших покупок відбувається далеко від розуму. Купуйте ті предмети або речі, від яких ви будете щасливішими, а не ті, які будуть захаращувати вашу квартиру.
Золоте правило 3:
Проводьте час з друзями і не забувайте про спілкування.
Людина – субстанція, якій необхідна постійна емоційне розвантаження. Не нехтуйте можливостями познайомитися з новими людьми, дізнатися їх характер і звички. Ви багато чому навчитеся від цього. І в той же час, спостерігаючи за історіями нових знайомих, ви будете порівнювати їх зі своєю. Здебільшого ми придумуємо собі проблеми, вселяючи, що у нас все погано. Звідси й береться:
Золоте правило 4:
Перестаньте заздрити.
Заздрість, як відомо, до добра нікого не доводила. Порівнювати і набиратися кращого ніхто не забороняє, точніше набиратися стимулу і енергії для своїх цілей, але не заздрити.
Золоте правило 5:
Смачна їжа здатна підняти настрій.
І знову правило: не відмовляти собі в маленьких радощах. Не обов’язково ходити в дорогий ресторан. Витратьте один раз на місяць на продукти і приготуйте все, що вам буде за смаком. Рецептів страв, закусок та інших радощів для живота повнісінько. У будь-якому супермаркеті ви знайдете все, що вам буде до душі. У двадцять першому столітті продукти і товари стали доступнішими в усіх напрямках.
Золоте правило 6:
Заведіть домашню тварину.
Якщо ж у вас алергія, то запропоную вам купити рибок. Рибки заспокоюють і їх види підійдуть вам на смак і колір (хоча “на смак” – це вже до правила 5). Відмінно підійдуть кошенята, декоративні щенята або кролики, але вибір за вами. Яким би не було чи інша тварина, воно завжди приносить радість і маленький відпочинок. Звичайно ж, не забувайте доглядати за ними.
Золоте правило 7:
Заведіть щоденник, пишіть туди позитивні або негативні події у вашому житті.
Записуйте туди все, що з вами відбувається. Поставте ліміт, скажімо, на місяць. Місяць спостерігайте за собою: чим ви харчуєтеся, куди ходите, з ким бачитеся. Заведіть окрему графу, куди ви будете записувати всі ваші бажання. Постарайтеся йти до них, як до певних цілей. Мотивуйте себе, розвивайтеся самі як внутрішньо, так і зовні. Може, незабаром ви помітите, що нудна робота в сірому офісі зовсім не підходить до вашого внутрішнього світу. Не бійтеся вчитися чомусь новому: все приходить з досвідом, терпінням і старанністю.
Золоте правило 8:
Пийте чай і соки. Не завантажуйте свій шлунок важкою їжею.
Звертайте увагу, що ви їсте, бо як кажуть “Ти те, що ти їси” і це знову правда. Зайва вага призводить нас до стресового стану. Найчастіше психологи радять невеликі голодування, але не забувайте і радувати себе маленькими смакотою.
Золоте правило 9:
Дізнавайтеся своє місто з різних сторін. Місто подібний до дерева: він вбирає вуглекислий газ і здатний давати кисень. Якщо знати, як правильно його застосувати.
Не варто витрачати гроші на кіно або кафе, досить вийти ввечері на вулицю і подивитися на красу нічного міста. У будь-який час року, в будь-яку погоду місто і вулиці прекрасні по-своєму. Візьміть фотоапарат і “запам’ятовуйте” людей і вдома: так ви почнете потихеньку ділитися з енергією міста вашими втоми.
Золоте правило 10:
Не забувайте!
Що б не відбувалося у вашому житті, хороше або погане, намагайтеся брати це, чи не уникайте поганих ситуацій, шукайте в них плюси: після ночі завжди настає ранок, також і життя, – після поганого обов’язково настане щось хороше, головне – завжди помічати дрібниці, а не дивитися на великі події.
