Як перемогти мігрень

Сьогодні чи не кожен п’ятий житель планети страждає від систематичних нападів мігрені, які приносять болісну головний біль і нестерпний дискомфорт. Головний біль при мігрені може тривати від декількох хвилин до декількох днів, і звичайні болезаспокійливі засоби не здатні її припинити.

Мігрень (з грецької – “половина голови”) – поширене неврологічне захворювання, для якого характерні часті епізодичні або регулярні головного болю в одній (рідше обох) половині голови. Перші згадки про цю хворобу зустрічаються в джерелах, що датуються 3 тисячоліттям до нашої ери. Способи боротьби з нею описані в працях Гіппократа і Цельса. Назва недузі дав римський лікар Гален в 11 столітті, підкресливши особливість локалізації болю в половині голови (гемікранія). Саме він і припустив, що причини хвороби полягають у зміні стану судин голови. Багато великі страждали мігренню, серед них Юлій Цезар, Фредерік Шопен, А.П. Чехов та інші.

Статистика стверджує, що цього захворювання частіше схильні жінки, однак зустрічається воно і серед чоловіків. Для мігрені можуть бути характерними як рідкісні і відносно легкі напади, так і щоденні і навіть загрожують життю. Часто люди, які страждають від мігрені, відчувають постійну боязнь від періодичної чи непередбачуваною втрати працездатності.

Розрізняють два типи мігрені:
мігрень без аури – регулярні напади, які посилюються при фізичної чи розумової активності;
мігрень з аурою – цілий комплекс нейрологических симптомів, які виникають безпосередньо перед нападом головного болю (помутніння зору, слухові, смакові, нюхові галюцинації, запаморочення та ін)

Напад мігрені можна припинити за допомогою прийому таблетки – це може бути папазол, ібупрофен, Антимігрен, імігран. Іноді позбутися нападів допомагає хірургічне втручання, тому що нерідко причиною нападів є подразнення трійчастого нерва, що викликається спазмом м’язів навколо нього. Перед тим як почати вживати медичні препарати, необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб він визначив причини головного болю і призначив правильне лікування.

До нападів мігрені може привести безліч факторів: стрес, нервове перенапруження, фізичні навантаження, вживання деяких продуктів (шоколад, риба, горіхи, помідори, цитрусові) і алкоголю (вино, шампанське, пиво), проблеми зі сном, кліматичні і погодні умови. Всі ці фактори спрацьовують тільки при різкій зміні способу життя – ранній підйом або недосипання, переїдання, нервове напруження. Відновлення режиму дня і режиму харчування сприяють скороченню кількості нападів.
Існує безліч способів попередження і лікування нападів мігрені, які не потребують медикаментозного втручання: гарячі ванни із зануренням голови; прохолодний душ; свіже повітря; тиша і спокій; короткий сон. Запобігти напад допоможе і вчасно випита чашка кави, яка усуває порушення циркуляції крові. Для любителів ласощів підійде такий «смачний» спосіб лікування як морозиво. Потрібно помістити ложку з морозивом на м’яке піднебіння (в глибині глотки) і утримувати його там поки воно не розтане і не пропаде чутливість. Це сприяє охолодженню гіпоталамуса, який залучений в процес розвитку мігрені.
Люди, які страждають на мігрень, мають бути уважними до свого організму і намагатися уникати факторів, які можуть призвести до розвитку нападу.

Також бажано знизити навантаження на очі (менше працювати за комп’ютером, робити вправи для розслаблення очей) і органи слуху (уникати гучних звуків, відмовитися від навушників).
Таким чином, здоровий спосіб життя, регулярне харчування і сон стануть найкращими помічниками в боротьбі з мігренню. А для відновлення емоційного стану корисними будуть приємні емоції та наявність якого-небудь захоплення.

Можна спробувати застосувати народні засоби. Для зняття больового нападу рекомендується прикладати до скроні хворої половини голови свіжу шкірку лимона.

У боротьбі з мігренню хороші також ефірні масла. Зокрема, герань, лимон, гвоздика, ромашка, евкаліпт, лаванда, м’ята, розмарин, іланг-іланг. Методом індивідуального підбору масел можна визначити найбільш відповідне для кожного.

Не забувайте, що мігрень – це всього лише неприємний недуга, який можна подолати, приклавши невеликі зусилля. Досить просто більш уважно ставиться до себе і свого організму. Будьте здорові!