Як поєднати танець і психологію? Лікуємося від комплексів!

Із самої назви стає зрозумілим те, що термін «танцетерапія» перекладається як лікування танцем. Всі ми давно вже знаємо про користь йоги і пілатесу. Вже протягом довгого часу багато жінок віддають перевагу саме їм, так як за допомогою цих технік можна не тільки схуднути, але і поправити здоров’я. Танцетерапия – це не йога і не пілатес, хоча за своїми властивостями вони чимось схожі. Це ще досить молода і маловідома область, про яку, можливо, багато хто навіть ще й не чули. Однак, вона існує, незалежно від наших знань про неї.

Саме лікування танцем виникло ще в стародавні часи. Згадайте хоча б оповідання про шаманів, які за допомогою танцю лікували хворих, викликали духів, спілкувалися з природою. Все їх життя крутилася навколо танцю і магічних ритуальних рухів. Можна сказати, що життя шаманів – це був танець.

Як поєднати танець і психологію?  Лікуємося від комплексів!

Звичайні люди теж танцювали традиційні танці, показуючи свою радість, любов, біль, страждання, боротьбу і багато інших почуття. Ось і в наш час танець-це вираження людських почуттів за допомогою нашого тіла. А техніка танцетерапія існує для того, щоб зміцнити як фізична, так і ментальне тіло. Висловлюючись більш простою мовою, танцетерапія допомагає людям позбутися від комплексів, хвороб і невдач. Ця техніка допомагає поліпшити настрій, підвищити самооцінку і жити в гармонії з самим собою. Але потрібно розуміти, що танцетерапія не є панацеєю від усіх хвороб. Наприклад, якщо у вас розболівся поперек, ви неодмінно підете на курс масажу, будете робити вправи, користуватися спеціальними мазями, а не тільки прикметою болезаспокійливий засіб і зупиніться на цьому.

Так і з танцетерапія: вона лише допомагає боротися з недугами, можливо, позбавляє від якихось дрібних неприємностей, але серйозні хвороби повністю не виліковує. Вона також допомагає зміцнити ваше психічне здоров’я, лікує нерви, допомагає розслабитися під час стресу. Погодьтеся, в умовах сучасного життя – це вельми необхідно. Багато людей просто не можуть розслабитися через занадто напруженого робочого дня або подій, пов’язаних з особистим життям. Тому, для того, щоб відновити душевну рівновагу, доводиться вдаватися до методів танцетерапія.

Як поєднати танець і психологію?  Лікуємося від комплексів!

Якщо ви все ж вирішили зайнятися цією методикою, то краще всього починати заняття в групі. Це вважається більш ефективним, оскільки може позбавити вас від непотрібних помилок під час початкового навчання. Хоча, багато людей змушені займатися самостійно, так як у багатьох містах просто – напросто немає спеціальних гуртків, а багато людей просто не знають про такі методики. Для людей – самоучок існує спеціальна навчальна література, яка допомагає розібратися в цій дисципліні. Посібників не дуже багато, але все ж, вони є. Запитуйте літературу з танцетерапія або ж навчання танцем, і ви обов’язково знайдете хоча б ази.

Давайте все-таки в загальних рисах обговоримо те, з чого слід почати своє навчання танцетерапія. По-перше, перш ніж почати, вам потрібна розминка. Помасажуйте всі ділянки свого тіла, пострибайте, поприсідайте. Можете зробити зарядку, це ніколи не завадить. Важливо, щоб ваші м’язи і суглоби були розігріті, інакше можна отримати різні травми. Якщо ви відчуваєте, що достатньо розігрілися, то, мабуть, можна починати і самі танці.

Як поєднати танець і психологію?  Лікуємося від комплексів!

Увімкніть якусь мелодійну пісню, а краще просто музику без слів і прислухайтеся самі до себе. Для досягнення більшого ефекту можете закрити очі. Вам інтуїтивно захочеться щось танцювати. Чи не противитися цьому бажанню. Головне, не робити різких рухів, вони всі повинні бути плавними і послідовними. Намагайтеся отримувати задоволення від того, що ви робите. Без цього ви далеко не підете. І ще одне: посміхайтеся! Якщо не виходить, танцюйте до тих пір, поки усмішка сама не з’явиться на вашому обличчі. Це означає, що ви все робите правильно. Якщо раптом вам захочеться заплакати, не стримуйте. Значить, у вашому тілі накопичилося досить багато негативної енергії, вам потрібно від неї звільнитися. Сльози, вони знімають стрес, позбавляють наш організм від напруги. Після того, як ви заспокоїтеся, ви побачите, що вам полегшало. Поступово, ви перестанете плакати під час танцю, і це хороший знак. Значить, вашу душевну рівновагу приходить в норму, а нерви стали міцнішими. Після кількох занять, ви почнете дивитися по-іншому на свої проблеми.

Для початку ваш танець може бути будь-яким. Але, заглиблюючись у техніку танцетерапія, вам доведеться ускладнювати практики. Для цього вам знадобиться допомога. Адже танцетерапія – це не танцюльки, це ціла наука, у якої є своя методика. Крім того, в танці вам доведеться мати справу з енергетичними практиками. І цю методику не можна вмістити в одну статтю. Для цього написані цілі трактати. Але якщо вас захопило це заняття, дерзайте! Вам сподобається!

Як поєднати танець і психологію?  Лікуємося від комплексів!

Comments are closed.