Будь-яка людина хоча б раз у своєму житті стикався з комплексом неповноцінності. У більшості людей це спостерігається в підлітковому віці, коли здається, що ми чимось гірші за інших. Кожні підколення однолітків, досада на себе або прості перешкоди можуть здатися проблемами світового масштабу. На цьому грунті-то і з’являються комплекси. Найпоширеніший з них – комплекс неповноцінності. Йому підвладні не тільки підлітки, а й дорослі люди.
Ті, хто випробував на собі дію цього комплексу, розуміють, що він доставляє величезну кількість проблем. Тому з ним треба боротися. Звичайно ж, існує величезна кількість літератури, в якій викладені методики по боротьбі з комплексом неповноцінності. У цій статті буде представлена одна з них, але у формі кроків, яких необхідно дотримуватися, щоб позбутися ненависного комплексу.
Почнемо з того, що в багатьох ваших комплексах винні не лише однолітки, а й батьки. Якщо батьки часто твердять своїй дитині, що він недолугий, дурний або безглуздий, то у дитини з дитинства починає розвиватися комплекс неповноцінності. Як з цим боротися? Просто полюбіть себе. На Землі живуть мільярди людей, і всі вони різні. Ви не зобов’язані бути схожим на когось іншого. Ви – індивідуальність. Визнайте себе таким, яким ви є. Коли оточуючі зустрічають людини, що поважає себе, вони підсвідомо починають ставитися до нього краще.
У більшості випадків ми самі винні, що люди з нами поводяться зневажливо. А все тому, що самі їм це дозволяємо. З усього вищесказаного вам потрібно запам’ятати всього одну просту річ: себе треба любити і ставитися до своєї особи з повагою.
Другий крок – ігнорувати інших. Я не маю на увазі повністю відокремитися від соціуму, немає. Комплекси часто виникають від того, що ми боїмося, що оточуючі будуть нами незадоволені або будуть нас засуджувати. Навіть незнайомі нам особистості можуть це зробити. Згадайте, напевно був момент, коли ви хотіли надягти якусь яскраву річ і не зробили цього, бо побоялися думки оточуючих. Зрозумійте, 99% оточуючих людей просто не звернуть на вас уваги, тому що їм абсолютно все одно, у що ви одягнені.
Що ж до знайомих, то їх невдоволення часто пов’язано з маніпулюванням. Постарайтеся звільнитися від страху бути неприйнятим. Ті, хто дійсно вас люблять, візьмуть вас будь-яким. Інші лише добре влаштувалися на вашій шиї.
Буває, що люди приймають на себе комплекс неповноцінності через свою вагу, форми частин тіла, наприклад, вух. Спробуйте написати на папері, чому ви вважаєте цю частину тіла неповноцінною. У більшості випадків виходить щось смішне. Зрозумійте, у всіх різні смаки: комусь подобаються повні, комусь худі. У кожному разі, оточуючі можуть навіть не звернути уваги на ту частину тіла, яку ви вважаєте неповноцінною. Ця проблема сидить тільки у вас в голові. Тому знову ж повертаємося до початкового моменту – полюбіть себе таким / такою, якою (ая) ви є.
Наступний крок – подивіться в очі своєму страху. Дуже часто саме він заважає нашому спілкуванню, просуванню по кар’єрних сходах і так далі. Виникають думки на кшталт цих: «А що, якщо не вийде, і я буду виглядати посміховиськом?». Ось такі думки відразу потрібно відмітати. Якщо ви боїтеся засудження оточуючих, то запам’ятайте: засуджувати вас будуть завжди, яким би молодцем ви не були. Адже люди всі різні, комусь ваші вчинки припадуть до душі, а комусь ні. Зрештою, якщо ви відчуваєте страх через те, що можете змінити в собі, і вважаєте, що ваше невдоволення має цілком резонні коріння, – так зробіть хоч що-небудь, щоб позбутися від цієї проблеми. Якщо це якийсь навик – так сходіть на курси, наприклад, на курси англійської мови або курси майбутніх мам, якщо проблеми із зовнішністю – йдіть в спортзал або почніть займатися пробіжками, якщо вас висміюють через те, що ви ніколи не були далі свого міста , а вам і самої (мому) так хочеться кудись вирушити, почніть відкладати по трохи гроші – через пару років цілком можете полетіти до Італії, наприклад. До того ж чим більшого ви досягнете, тим більше вас будуть засуджувати. Це не пов’язано з тим, що у вас щось не в порядку, просто люди так влаштовані. Вони в основному зациклені на собі, і оточуючим абсолютно все одно, чи вважаєте ви себе повноцінним або чи не вважаєте. Якщо ви дозволяєте їм кидати невдоволені вигуки на вашу адресу – вони будуть це робити.
Наступний крок – компліменти. По-перше, ви самі повинні себе частіше хвалити. По-друге, розкажіть комусь дуже близькій про вашу проблему, нехай допоможе вам. Важливо, щоб ще хто-небудь робив вам компліменти. Чим більше будете чути компліментів на свою адресу, тим впевненіше будете ставати. На початковому етапі діє навіть груба лестощі. Потім, звичайно, будуть діяти тільки заслужені компліменти. Але суть в тому, що, чуючи похвалу на свою адресу, ви почнете позбуватися комплексу неповноцінності.
І останній крок: оцініть оточуючих. Напевно ви знайдете щось, що могло б викликати комплекс неповноцінності у тієї людини. Але запитайте його, чи задоволений він собою? Напевно він відповість, що задоволений. Спробуйте і ви так само ставитися до себе. Поважайте і любіть себе незважаючи ні на що. Адже якщо ви не будете себе любити, то ніхто не полюбить вас. Зробіть перший крок, і з часом ваші комплекси здадуться вам смішними. Адже найчастіше ми їх самі придумуємо.
